秋日午后的陽光斜斜地從窗戶中照進(jìn)來，暖得人都懶洋洋了。我坐在咨詢室里靜靜地等待我的來訪者，經(jīng)常覺得肩上很重，像是有什么東西壓著，我看著這位來訪者的資料，心里在想象著她的模樣。

“咚咚”，很輕的敲門聲，我起身開了門。她就站在我面前，姣好的面容，修長的身材。這是一個看起來很文靜的女生。我讓她進(jìn)來，在舒服的沙發(fā)上坐下。她的睫毛在微微顫動，讓人覺得她有點(diǎn)不安。我笑著對她說：“今天過來有什么事情想跟我聊嗎？”我鼓勵地看著她，她微縮著肩膀，我們就這樣開始了她的故事之旅。

我是家里的獨(dú)生女，自小就很安靜，也很聽父母的話。小學(xué)四年級那年，舅舅一家搬到我家附近住。舅舅家有個女兒，比我小三歲，活潑可愛，大人們都很喜歡她。舅舅舅媽更是把她當(dāng)掌上明珠，疼愛有加。因?yàn)槲覀儍杉译x得很近，所以經(jīng)常聚在一起。我和妹妹同在一所小學(xué)，兩家人聚到一起的時候，我們倆的學(xué)習(xí)就經(jīng)常成了大家談?wù)摰脑掝}。舅舅舅媽常常跟我們講妹妹很聰明，平時學(xué)習(xí)不怎么用心，但是成績也不錯，老師都很喜歡她。父母這個時候也和他們一起夸妹妹如何聰明如何可愛等等，但是父母從不在兩家的聚會上夸獎我。

我們兩家在一起的時候，大家所有的焦點(diǎn)都在妹妹身上。我經(jīng)常就安靜地坐在自己的位置上，羨慕地看著妹妹受到所有大人的夸獎。他們有時候也提到我的，不過是把我當(dāng)和妹妹對比的例子。有一次，舅舅笑著對我說：“阿欣，你看你平時學(xué)習(xí)那么刻苦，都不怎么見你玩，可是你成績怎么總是一般呢？你看妹妹，總是在玩，但成績在班里還很不錯。”說完就很開心地把妹妹抱在懷里跟她玩耍。我聽到舅舅這樣講，臉一下就紅了。這時，媽媽也說：“是啊，妹妹就是很聰明。阿欣不知道怎么回事，很用功，成績還是不行?！卑职忠苍谂赃吀胶椭嗤馑嫉脑?。后來他們談到什么我好像都沒聽到，腦子里只有一個念頭，我很笨。從那以后，我就很討厭我們兩家的聚會，但是每次都被父母帶去。每參加一次聚會，就好像被人宣判一次我很笨，那時我總希望聚會快點(diǎn)結(jié)束。

父母很少夸我，偶爾夸我的時候也是夸我勤奮。媽媽覺得我太安靜了，不夠活潑，她一直希望我能跟妹妹一樣招人喜愛。我在這些思想的影響下讀完了我的初中和高中，我還是很勤奮，成績還是一般。每當(dāng)拿起書，眼前就會浮現(xiàn)小時兩家人聚會，舅舅說我的那些畫面。每次我都很努力地驅(qū)趕這些畫面，或者放下書，這些畫面才會消失。

大學(xué)四年，學(xué)業(yè)不是很繁重。但是我還是比一般的同學(xué)花了更多努力，考試下來，往往我的成績就跟他們的差不多。我經(jīng)常去圖書館看書。很多同學(xué)都覺得我很勤奮，見了我的時候也這樣跟我講。剛開始我還可以勉強(qiáng)應(yīng)付，笑笑就過去了?？墒呛髞恚灰獎e人一說我勤奮，我就會覺得很緊張，好像有人在指著我說我很笨，然后肩膀上就開始沉重起來，像是有很重的重量壓在上面。一出現(xiàn)這樣的情況，我就沒辦法再看書學(xué)習(xí)，只好去做別的事情。有時候也因此完不成當(dāng)天應(yīng)該完成的作業(yè)，這讓我很痛苦。

大四畢業(yè)，我選擇了深造。深造的日子是辛苦的，壓力也很大。每天大部分時間都花在必修課和公共課的復(fù)習(xí)上。就在這段時間，我出現(xiàn)了很嚴(yán)重的問題，一看書就緊張，并且覺得肩膀上有東西壓著，很重很重。我一面不停地強(qiáng)迫自己看書，一面卻因?yàn)檫M(jìn)入不了學(xué)習(xí)的狀態(tài)而苦惱不已。這一年深造，我以失敗告終。

深造失敗后，我在家調(diào)整了很長時間。次年報名的時候，我又毫不猶豫地加入了深造大軍。這年因?yàn)闋顟B(tài)有好轉(zhuǎn)，再加上運(yùn)氣也不錯，我終于考上了理想的學(xué)校。那一刻，我整個人都放松了，我想，我都考上研究生了，以前看書緊張的情況應(yīng)該可以緩解了吧。誰知，入學(xué)后不久，我就發(fā)現(xiàn)自己的問題一點(diǎn)都沒有減輕，甚至我每次去上自習(xí)的時候，路上碰到同學(xué)，我都不愿承認(rèn)自己是去學(xué)習(xí)的，心里怕他們嘲笑我笨，雖然我知道這些只是自己的無謂猜測，但這樣的想法總像擺脫不掉的噩夢，一直纏繞著我，我真的覺得很痛苦。

阿欣的故事讓我感到，這些年來她其實(shí)很辛苦很壓抑。阿欣本身是個很勤奮的人，她父母常以對比的形式夸獎表妹，在阿欣看來其實(shí)是對她的批評。他們的這種教育方式在很大程度上讓阿欣缺乏自信，并形成負(fù)面的自我評價。受她小時候的創(chuàng)傷經(jīng)歷的影響，她內(nèi)心里認(rèn)為勤奮就是笨。這些讓她總生活在痛苦和矛盾中，長時間得不到排解。而且，她內(nèi)心里壓抑了很多對舅舅以及父母的不滿情緒，我試著幫她釋放這些情緒。

通過場景重建干預(yù)，阿欣在我的引導(dǎo)下，將這些壓在內(nèi)心的情緒釋放了出來。她覺得仿佛突然輕松了很多。對父母的情緒的處理方面，我試著讓她跟父母溝通，并教給了她一些技巧。她在平時跟父母的聯(lián)系中漸漸表達(dá)自己內(nèi)心的想法，以及小時候因?yàn)楦改缚偸强洫劽妹枚u自己的委屈和這些批評對她現(xiàn)狀的影響，父母理解的回應(yīng)給了她很多安慰。

阿欣的問題固然跟她父母的教育方式有很大關(guān)系，但使她痛苦的根源則在于她的扭曲想法。但她似乎一直沒認(rèn)識到這點(diǎn)，反而對這個扭曲想法深信不疑。

于是我決定使用記憶重組對她進(jìn)行干預(yù)，她也漸漸開始領(lǐng)悟，自己的緊張，自己不能看書的原因是因?yàn)樗钟|自己的勤奮，因?yàn)樗J(rèn)為勤奮的人是笨的。阿欣是個很有領(lǐng)悟力的女孩。她看到勤奮其實(shí)是一個人所具有的良好品質(zhì)，想到這里，她的勤奮再也不是她痛苦的根源了。

看到阿欣思想上的改變，我著實(shí)為她感到高興。同時我也知道，她的扭曲想法影響了她很多年，一時之間她可能還無法擺脫它，而且有可能在舊的觀念和新的觀念間會有矛盾掙扎。我教給了她一些應(yīng)對的方法，以便她在感覺緊張的時候使用。并讓她嘗試著用正向的心態(tài)去看待生活，用正向的看法去解釋生活中的事件，她很樂意地接受了。

阿欣結(jié)束咨詢的那次，外面的天空很藍(lán)，天空中的云彩也因此顯得格外艷麗。我看到她臉上的微笑，我相信，她會慢慢好起來。