有的人，以前那叫一個唯唯諾諾，說話都不敢大聲，碰上點事兒就自卑膽怯，恨不得把自己縮進殼里。

可后來呢，突然就變得自信勇敢，做事殺伐決斷，讓人刮目相看。

這變化咋來的？

其實啊，都是從大量去做讓自己害怕的事兒開始的。

就拿公開演講來說，好多人一上臺就腿軟，心跳加速，大腦一片空白，就怕說錯話被人笑話。

可那些成功逆襲的人，偏就一次次逼自己站到臺上。

剛開始肯定磕磕絆絆，但做多了，慢慢就發(fā)現(xiàn)，誒，好像沒那么可怕了。

隨著一次次成功完成演講，自信心就像吹氣球一樣，越吹越大。

再比如社交場合，有些人一想到要和不熟悉的人打交道，就心里直打鼓，能躲就躲。

但勇敢的人會主動去參加各種聚會，和不同的人聊天。

一開始可能很尷尬，不知道說啥，可多去幾次，就學會了怎么和人交流，怎么表達自己的觀點。

慢慢地，在社交場合里也能游刃有余，自信滿滿。

1、為啥有人總是唯唯諾諾、自卑膽怯？

首先，成長環(huán)境影響。

有些人從小在父母的嚴厲管教下長大，做錯一點小事就被批評指責，很少得到肯定和鼓勵。

時間一長，他們就會覺得自己啥都做不好，從而變得自卑。

就像有的小孩考了90分，滿心歡喜拿回家，結果家長來一句“怎么沒考100分”，這種長期否定的環(huán)境，會讓孩子慢慢失去自信，變得膽小怕事。

其次，過往的失敗經歷也會讓人變成這樣。

要是一個人在工作或者學習中，多次遭遇挫折和失敗，比如求職總是被拒，考試老是考砸，那他就會在心里給自己貼上“我不行”的標簽。

以后再遇到類似的事情，就會本能地退縮，不敢去嘗試，表現(xiàn)得唯唯諾諾。

另外，性格因素也有關系。

有些人天生就比較內向、敏感，他們更在意別人的看法和評價。

害怕自己說錯話、做錯事，會被別人嘲笑，所以總是小心翼翼，不敢表達自己的真實想法和需求。

2、如何消除自卑膽怯的心理？

第一，從小目標開始積累自信

小李，以前那自卑得喲，在公眾場合說話，聲音小得跟蚊子叫似的，還緊張得直哆嗦。

有一回聚會，大家都熱熱鬧鬧地分享生活，就他縮在角落里，一聲不吭。

我就打趣他說：“小李，你咋跟個受氣包似的，也不跟大家嘮嘮?！?/p>

他苦笑著回我：“我哪會啊，我這嘴笨得，一開口準得鬧笑話?！?/p>

為了改變這狀況，小李給自己定了小目標。

頭一個就是在家庭聚會上主動發(fā)言，分享他最近讀的一本書的感受。

那天聚會，他鼓足了勇氣站起來，聲音還是有點顫抖：“我……我最近看了本書，叫《左傳》，里面有個故事特別打動我……”

說完，他臉都紅透了。

可沒想到，家里人紛紛給他鼓掌，還夸他講得好。

他堂哥拍著他肩膀說：“小李，你這講得挺有意思啊，以后多跟我們分享分享?！?/p>

這鼓勵就像給小李打了針強心劑，他信心大增。

接著，他又在部門小會上簡單匯報工作。

一開始，他還是有點緊張，但想著家庭聚會上的成功，就硬著頭皮上了。

匯報完，領導點點頭說：“小李，這次匯報挺清晰的，有進步?！?/p>

小李心里那叫一個美啊。

隨著一次次小目標的達成，小李就像開了掛似的。

現(xiàn)在啊，他都能自信地在公司大會上進行項目講解了。

有次公司大會，他站在臺上，聲音洪亮，條理清晰，把項目講得頭頭是道。

散會后，同事們圍過來，七嘴八舌地說：“小李，你這次講得太棒了，跟以前完全不一樣啊?！?/p>

小李笑著說：“這都是一步步練出來的，只要敢邁出第一步，后面就容易多了。”

所以說啊，別小看那些小目標，就像星星之火，能慢慢燎原。

每完成一個小目標，心里的自信就多一分，自卑也就少一分。

第二，主動社交，突破舒適區(qū)

小張，性格內向得要命，總覺得跟別人交流會被看不起，自卑得不行。

有一回，我們幾個朋友約著去參加一個興趣小組，小張一開始死活不愿意去，說：“我不去，我跟那些人又不熟，去了也不知道說啥，多尷尬啊?！?/p>

我就勸他：“小張，你老縮在自己的小世界里，哪能改變啊。去試試唄，說不定大家都很友好呢。”

最后，小張還是被我們拉去了。

剛到那兒，他就跟個小跟班似的，默默跟在我們后面，也不說話。

大家圍在一起討論的時候，他就靜靜地聽。

我偷偷碰了碰他，小聲說：“小張，你也說兩句唄?！?/p>

他猶豫了一下，鼓起勇氣插了一句話：“我覺得這個想法挺有意思的。”

沒想到，馬上就有人回應他：“對呀，我也覺得，你還有啥別的想法不？”

小張眼睛一亮，接著又說了一些自己的看法。

慢慢地，小張發(fā)現(xiàn)大家都很友好，根本沒有他想象中的那種看不起人的情況。

隨著參與討論次數(shù)增多，他不僅能清晰表達自己的觀點，還結交了不少朋友。

有次聚會結束后，小張興奮地跟我說：“我以前真是想多了，原來跟別人交流也沒那么難，大家都很熱情呢。”

我笑著說：“那可不，你只要邁出那一步，就會發(fā)現(xiàn)世界沒你想的那么可怕?！?/p>

通過主動社交，小張走出了自卑的陰影，變得開朗自信。

所以啊，別老待在自己的舒適區(qū)里，勇敢地走出去，你會發(fā)現(xiàn)，外面的世界很精彩。

第三，提升技能，用實力說話

小王以前老覺得自己在工作上沒能力，自卑得不行。

有一回項目討論會，別人都積極發(fā)言，提出各種方案，就他坐在那兒，低著頭，一聲不吭。

散會后，我跟他聊天，說：“小王，你咋不發(fā)表點意見呢？”

他無奈地說：“我覺得我啥都不懂，提出來的意見肯定不行。”

為了改變這狀況，小王利用業(yè)余時間學習專業(yè)知識和技能，還考取了相關證書。

那段時間，他每天都學習到很晚，特別辛苦。

但功夫不負有心人，在一次重要項目中，他憑借扎實的技能提出了創(chuàng)新方案。

在項目討論會上，他自信滿滿地說：“我覺得我們可以采用這種新的方法，能提高效率，還能降低成本?！?/p>

領導聽了，眼睛一亮，說：“小王，你這個想法很不錯啊，詳細說說?！?/p>

小王就把方案詳細地講了一遍，得到了領導和同事的認可。

項目結束后，領導專門表揚了小王，還給他發(fā)了獎金。

小王特別激動，跟我說：“我以前總覺得自己不行，現(xiàn)在才知道，只要有真本事，就能得到尊重?！?/p>

此后，他不斷學習提升，自卑心理也逐漸消失了。

自卑就像一層迷霧，會蒙蔽你的眼睛，讓你看不到自己的優(yōu)點。

多做讓自己害怕的事兒，就像在游戲里打怪升級。

每克服一次恐懼，就積累一點經驗值，提升一點能力。

等經驗值攢夠了，能力提升了，自然就變得自信勇敢，做起決策來也干脆利落。

所以啊，別老躲在舒適區(qū)里。

怕啥就去干啥，主動去挑戰(zhàn)那些讓你害怕的事兒。

你會發(fā)現(xiàn)，原來自己比想象中要強大得多，人生也能從此開掛，一路向前！