近年來(lái)，隨著跑步機(jī)的普及和跑步人群的壯大，與之相關(guān)的安全事故頻頻見(jiàn)諸報(bào)端，一次又一次為我們敲響了安全警鐘。

10月31日，著名音樂(lè)人屠穎意外去世，好友黃安透露了其事故原因：屠穎在酒店跑步機(jī)上跑步時(shí)摔跤，頭部撞擊地面，顱內(nèi)出血去世?！?/p>

屠穎是在健身房跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)，突然發(fā)生意外，令人痛心的是，健身房當(dāng)時(shí)沒(méi)有其他人，等到被發(fā)現(xiàn)時(shí)，已經(jīng)錯(cuò)失了最佳搶救時(shí)機(jī)。送醫(yī)急救后，家屬?gòu)呐_(tái)北緊急飛往事故發(fā)生地廣州，卻還是沒(méi)能留住他，生命定格在62歲。

令人唏噓的是，屠穎當(dāng)天早上十點(diǎn)還在更新微博，給粉絲們分享了廣州美食和美景，為此他還發(fā)布了自己在跑步機(jī)上的照片。黃安稱(chēng)，屠穎平時(shí)都有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，一有時(shí)間他就會(huì)泡在健身房里跑步。

屠穎出生于1963年，今年62歲，是臺(tái)灣知名編曲家、音樂(lè)總監(jiān)、鍵盤(pán)手。他自1987年出道以來(lái)，參與制作的華語(yǔ)流行音樂(lè)作品超過(guò)兩千首，其編曲作品更涵蓋多位知名歌手的專(zhuān)輯，如林志穎《十七歲的雨季》、張學(xué)友《忘記你我做不到》《情書(shū)》、辛?xí)早鳌段兜馈?、張信哲《過(guò)火》、王菲《天空》等。

這是一件令人悲傷的事故，跑步機(jī)明明是健身工具，怎么成為了 “傷人工具”？其實(shí)，跑步機(jī)傷人致命，大多數(shù)情況并不是跑步機(jī)本身，而是 “高速運(yùn)轉(zhuǎn)特性” 與 “使用者的安全疏忽” 雙重疊加，讓本應(yīng)助力健身的工具變成了風(fēng)險(xiǎn)源頭。

在跑步機(jī)的傳送帶是一個(gè)高速移動(dòng)的平面。一旦摔倒，它不會(huì)像地面一樣支撐你，反而會(huì)像彈射器一樣將你猛烈甩出，使使用者頭部或頸部以巨大動(dòng)能撞上墻、家具或堅(jiān)硬地面，這才是最致命的傷害來(lái)源。

冬天到了，由于天氣原因，很多跑友開(kāi)始轉(zhuǎn)戰(zhàn)健身房在跑步機(jī)上開(kāi)展跑步運(yùn)動(dòng)。但，大家并不知道，跑步機(jī)跑步和路面跑步有著本質(zhì)的區(qū)別，究竟跑步機(jī)跑步需要注意哪些？

這些失誤讓跑步機(jī)失控

設(shè)備隱患未排查：跑帶長(zhǎng)期磨損導(dǎo)致打滑、螺絲松動(dòng)使機(jī)身晃動(dòng)、急停鍵或安全繩失效，這些老化或故障問(wèn)題，會(huì)讓平穩(wěn)運(yùn)行的跑步機(jī)突然 “失控”。很多人用前不檢查，直到跑帶偏移、速度異常時(shí)才察覺(jué)，此時(shí)身體已難平衡。

操作習(xí)慣太隨意：一開(kāi)機(jī)就調(diào)高速、穿拖鞋 / 襪子跑步、邊跑邊低頭看手機(jī)，甚至在跑帶上彎腰撿物、轉(zhuǎn)身，這些行為會(huì)直接破壞身體重心。高速運(yùn)轉(zhuǎn)的跑帶一旦抓住失衡的身體，很容易造成拖拽、撞擊，進(jìn)而引發(fā)重傷。

應(yīng)急能力缺失：多數(shù)人不知道安全繩的正確用法，甚至跑步時(shí)不夾安全繩；遇到突發(fā)情況（如頭暈、跑帶卡頓），第一反應(yīng)不是按急停鍵，而是慌亂中掙扎，反而加劇摔倒后的傷害。

▊安全操作遠(yuǎn)離風(fēng)險(xiǎn)

1、用前必做鐘檢查：開(kāi)機(jī)前看跑帶是否跑偏、聽(tīng)有無(wú)異響，按一下急停鍵測(cè)試；每次跑步都夾好安全繩，確保它能正常觸發(fā)停機(jī)。

2、啟動(dòng)和停止 “慢半拍”：?jiǎn)?dòng)時(shí)先站在跑帶兩側(cè)防滑踏板上，等速度穩(wěn)定再上；跑步結(jié)束后，要逐步放慢跑步速度，慢慢進(jìn)行降速停止，給身體一個(gè)恢復(fù)的過(guò)程，直到最后從跑步改為步行，做充分的冷身運(yùn)動(dòng)。

3、跑步時(shí)守住 “三個(gè)不”：不穿拖鞋 / 襪子，不低頭看手機(jī)，不做轉(zhuǎn)身、彎腰等大幅度動(dòng)作；調(diào)整速度或坡度前，先把速度降下來(lái)。

4、環(huán)境留足 “安全空間”：跑步機(jī)周?chē)?米內(nèi)不放雜物、不貼墻，避免摔倒時(shí)撞硬物；感覺(jué)頭暈、腿軟時(shí)，立刻按急停鍵，別硬撐。

其實(shí)，跑步機(jī)的危險(xiǎn)完全可控。只要不忽視檢查、不隨意操作、會(huì)用應(yīng)急裝置，它就只是幫人健身的工具，而非 “兇器”。