廣東
此時通過飲食調理脾胃、清除內熱、滋陰健脾，能為孩子生長加把勁。
進入秋冬季，天氣轉涼，正是孩子長高的第二個黃金期。此時人體新陳代謝旺盛，骨骼生長速度加快。
今天，邀請兒科專家林曉潔主任，給大家分享3個食療方。
01、先消積食，才能吸收好
孩子積食是常見問題，脾胃堵住了，營養(yǎng)吸收自然跟不上。積食的孩子常有這些表現(xiàn)：
- 舌苔厚膩、口氣重
- 不愛吃飯、鼻梁發(fā)青
- 睡覺翻來覆去、磨牙流口水
- 下眼瞼發(fā)青、眼屎偏黃
食療：蘋果山楂水
做法：蘋果切塊，加焦山楂、500毫升水，冰糖煮15分鐘。飯后喝一杯，連喝5天。山楂助消化，蘋果健脾，適合積食初期的孩子。
01、清內熱，身體機能更順暢
夏季積熱未清，秋冬容易內生虛火，影響新陳代謝。內熱分兩種：
實熱：面紅、小便黃、愛喝冷飲、脾氣急，易口舌生瘡
虛熱：睡覺多汗、手足心熱、口干舌燥、食欲差、體型偏瘦
食療：烏梅三豆飲
做法：黑豆、綠豆、黃豆，加烏梅、白糖慢煮2小時至軟爛。豆子需提前浸泡，每天早晚喝，連續(xù)一周。豆類清熱，烏梅生津，適合內熱重的孩子。
01、滋陰健脾，打好營養(yǎng)基礎
積食清了，內熱退了，下一步就是滋陰健脾。脾胃是后天之本，脾胃強健，營養(yǎng)吸收才能跟得上長高需求。
食療：健脾滋陰湯
食材：懷山藥、芡實、蓮子、薏苡仁，麥冬，冰糖
做法：所有食材加水4杯，大火煮開轉小火燉30分鐘，濾渣喝湯。6歲以下孩子食材減半，每天一次，連喝1-2周。山藥、蓮子健脾，麥冬滋陰，適合秋冬日常調理。
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