東京世錦賽前，華米科技(Zepp Health Corporation) 宣布與美國的巴黎奧運會5000米、10000米兩枚銅牌得主格蘭特·費舍爾(

Grant Fisher

華米amazfit × 格蘭特·費舍爾

為了成為世界上最好的長跑運動員之一，費舍爾通過體感與科技相結(jié)合的方式來制定訓練計劃?，F(xiàn)年28歲的費舍爾在青少年時期就嶄露頭角，如今已經(jīng)能夠精準地感知身體的極限狀態(tài)——但他并沒有完全依賴傳統(tǒng)經(jīng)驗，“我的訓練很大程度上是由數(shù)據(jù)驅(qū)動的。”

到目前為止，這種模式正在發(fā)揮作用：去年，費舍爾在巴黎奧運會上獲得兩枚銅牌；今年2月，他在一周時間內(nèi)接連創(chuàng)下和世界紀錄；此外，他名下還擁有，這一成績可以排在歷史第九位。費舍爾同時還維持了良好的速度能力，室外一英里最好成績3:48.29可以排在歷史第41位，美國歷史第六。

達到這一水平需要經(jīng)年累的專注、耐心，還有痛苦的訓練。當費舍爾在少年時期初露鋒芒時，GPS運動手表的普及程度還遠不如現(xiàn)在。但近年來，費舍爾已經(jīng)開始積極使用智能穿戴設(shè)備——除了Amazfit Balance 2手表和Helio Armband手環(huán)，他還會在睡眠時佩戴Helio Ring指環(huán)監(jiān)測身體對日常訓練負荷的反應(yīng)。

左起：Amazfit Balance 2、Helio Armband、Helio Ring

費舍爾表示：“對跑者來說，收集數(shù)據(jù)固然重要，但你必須真正運用這些數(shù)據(jù)才能體現(xiàn)其價值，否則那就只是一堆數(shù)據(jù)，至少對我來說是這樣的。

“跑者關(guān)注的第一個指標是時長，也就是跑了多久？第二個指標是距離，由此可以推算出配速。這些都是新手最先關(guān)注到的數(shù)據(jù)?！?/p>

“我認為大家接下來關(guān)注的指標會是心率。而我現(xiàn)在已經(jīng)來到了監(jiān)測乳酸值的階段——我不會建議業(yè)余跑者扎手指來檢測乳酸，但到了我這個競技層面，這項數(shù)據(jù)就很重要了?！?br/>

在牽手華米科技后，費舍爾就參加了東京世錦賽。他在東京度過了艱難的一周：這位巴黎奧運會兩枚銅牌得主，在東京只收獲了兩個第八名——這不是他期待的結(jié)果。

盡管如此，費舍爾還是面帶微笑接受了媒體采訪。他喜歡談?wù)撆懿胶陀柧?，并對未來幾年的發(fā)展感到興奮。

“我高中時期的教練就采用血乳酸訓練法，所以我很早就接觸了由數(shù)據(jù)或是科學所驅(qū)動的訓練模式?！辟M舍爾解釋道。

“但在大學和剛轉(zhuǎn)入職業(yè)階段時，我反而很少使用數(shù)據(jù)。所以大概在兩年前我更換了教練團隊，希望能重新回歸這一訓練理念。事實上，我回到了高中教練邁克·斯坎內(nèi)爾(

Mike Scannell

他補充道：“與Amazfit的合作非常愉快。我試用他們的產(chǎn)品已經(jīng)有半年時間了。令人驚喜的是，在這短短六個月里，他們的產(chǎn)品又有了重大升級，監(jiān)測精度更高，外觀設(shè)計也更為流暢，整體感覺有了很大提升?！?/p>

“大多數(shù)公司的產(chǎn)品更新迭代速度遠沒有這么快，可能要每年或隔年才發(fā)布新款手表或別的產(chǎn)品。但這家公司展現(xiàn)出強烈的改進意愿，我非常欣賞這一點。對于我所提出的改進建議，他們總能迅速落實。”

已故的馬拉松世界紀錄保持者凱爾文·基普圖姆(

Kelvin Kiptum

Gabrielle Thomas

Ruth Croft

Yemaneberhan Crippa

Amazfit在近年牽手多位知名選手

對于追求卓越的運動員和教練們而言，在訓練中指尖采血、監(jiān)測乳酸值的做法早已司空見慣，這能幫助運動員找到最佳訓練強度。

費舍爾同樣采用指尖采血的方式，他坦言：“我不喜歡扎手指，但得到的數(shù)據(jù)確實非常有用。”

不過費舍爾指出，目前這類數(shù)據(jù)采集方式略顯“零碎”，因為通常每進行兩、三組間歇跑才會測量一次乳酸值?！斑@意味著你無法真正了解訓練間歇期的身體變化，所以如果有一個連續(xù)的數(shù)據(jù)流會非常有幫助。”他解釋道。

目前的智能穿戴設(shè)備尚無法監(jiān)測血液乳酸水平，但費舍爾相信，這在未來將成為可能。他舉了持續(xù)葡萄糖監(jiān)測的例子，該技術(shù)通常通過佩戴于上臂、內(nèi)置纖細皮下探針的微型設(shè)備實現(xiàn)24小時不間斷讀取血糖數(shù)據(jù)。

費舍爾表示：“我認為，未來有望發(fā)明一種可以測量血液乳酸的可穿戴設(shè)備。這是有可能的，但它必須是侵入性的。雖然手臂葡萄糖監(jiān)測技術(shù)已經(jīng)成熟，但乳酸監(jiān)測技術(shù)尚未達到同等水平?！?gt;>>關(guān)于連續(xù)血糖監(jiān)測可閱讀：

那么費舍爾又會具體采用哪些指標來評估自己的訓練與恢復(fù)狀態(tài)呢？“這是套組合拳。如果我正在進行一項非常具體的鍛煉，試圖達到一個非常明確的目標，又或者需要達到特定強度或引發(fā)某種身體反應(yīng)時，乳酸值能提供最精確的反饋?！?/p>

“心率數(shù)據(jù)也極為重要，因為你可以將它與乳酸值配合使用。單一指標有時會產(chǎn)生誤導或受當天的狀態(tài)影響而有所波動。但如果同時觀察這兩個指標，就能精準調(diào)節(jié)訓練強度，知道身體內(nèi)部究竟發(fā)生了什么?！?/p>

“如果再疊加GPS數(shù)據(jù)，就能很好地掌握實際運動負荷。比如，入伙某一天感覺有點兒累，就減少訓練量；如果感覺真的很棒，就可以稍稍增加訓練刺激——無論是延長間歇跑距離、加快配速，又或者縮短休息時間，有多種備選方案可以選擇。”

他補充道，在乳酸、心率和GPS這三項數(shù)據(jù)中，“單一指標固然有用，但當三者形成協(xié)同效應(yīng)時，你就能對訓練成效擁有十足的把握?！?/p>

費舍爾在東京世錦賽10000米比賽后

在不跑步的時候呢？“全天候監(jiān)測數(shù)據(jù)對職業(yè)跑者越來越重要，我發(fā)現(xiàn)身邊的很多休閑型跑者朋友也開始熱衷于此。其中睡眠監(jiān)測占了很大比重?！?/p>

費舍爾會在睡覺時佩戴Helio智能指環(huán)，因為他不習慣戴著手表入睡?！爸腑h(huán)就很方便了，摘下手表換上指環(huán)，幾乎感覺不到?！?/p>

“指環(huán)的侵入性要小很多，而且數(shù)據(jù)(與手表)完全同步。摘下指環(huán)換上手表時，兩者的數(shù)據(jù)都會上傳到app中，實現(xiàn)無縫銜接?！?/p>

他繼續(xù)補充道：“在訓練時，這些數(shù)據(jù)能讓你看清身體承受的極限邊緣，在不受傷的前提下將身體推向所能承受的臨界點，這真的很有幫助。有些時候，在你自我感知或身體出現(xiàn)不適之前，數(shù)據(jù)就已經(jīng)提示訓練強度太大了?！?/p>

費舍爾是自己分析數(shù)據(jù)還是交給教練？

“我會經(jīng)常查看數(shù)據(jù)，教練也是?！彼f道?！爱吘股眢w是我自己的，我對自身狀態(tài)的感知最為敏銳。雖然和團隊探討訓練理念、分析數(shù)據(jù)很有幫助，但有些時候我真的感覺很累?！?/p>

“作為運動員，你的本能總是不斷突破極限。因此有時候，在關(guān)鍵時刻能有客觀數(shù)據(jù)提醒你適當收斂，反而是件好事?！?/p>