受暖濕氣流影響

今明兩天

浙江全省大部有小雨

其中浙西北地區(qū)

今天夜里有中雨

雖然下雨

但是由于處在暖區(qū)控制中

所以氣溫一點都不低

11月8日隨著天氣轉好

氣溫也會明顯回升

不少地區(qū)的最高氣溫

可達25~28℃

8日夜里~9日

受弱冷空氣影響

浙江自北而南有一次

降溫、降水和大風過程

不過大家放心

溫度不會太低

大部地區(qū)最高氣溫

都在20℃左右

今年第26號臺風“鳳凰”

（熱帶風暴級）

已于今天（6日）凌晨生成

預計，“鳳凰”將以每小時15-20公里的速度向西北方向移動，強度逐漸增強，并逐漸向菲律賓呂宋島東北部沿?？拷?/p>

從今天的預報來看，“鳳凰”未來路徑會北折，它的外圍環(huán)流和冷空氣疊加會給浙江東部沿海及東海中南部海域帶來較明顯的降水和大風過程。

浙江未來天氣預報

今天傍晚到夜里：全省陰有小雨，浙西北地區(qū)部分中雨。

明天：浙北地區(qū)陰有時有小雨，其他地區(qū)多云到陰局部有小雨。

后天：浙北地區(qū)多云到陰有時有小雨；其他地區(qū)多云，下午到傍晚轉陰有小雨。

明天早晨最低溫度：山區(qū)13-15℃；其他地區(qū)17-19℃。明天白天最高溫度：浙中南和沿海地區(qū)23-25℃；其他地區(qū)20-22℃。

9日：

浙中北地區(qū)陰有小雨；浙南地區(qū)陰部分有小雨。

10日：

浙南和沿海地區(qū)陰有時有小雨；其他地區(qū)陰到多云。

11日-13日：

浙中南和沿海地區(qū)陰有小到中雨，部分大到暴雨；其他地區(qū)陰到多云部分有小雨。

14日-15日：

全省多云。

明天迎來“立冬”節(jié)氣，這份養(yǎng)生指南請收好～

11月7日，我們迎來今年冬季第一個節(jié)氣——立冬。

立冬，意味著冬天的開始。立冬后，太陽直射點進一步南移，北半球日照減少，冷空氣加強，氣溫下降趨勢逐漸加快，氣候由少雨干燥向陰雨寒凍過渡。我國古代勞動人民用三個典型候應來概括立冬的自然特征：初候水始冰，二候地始凍，三候雉入大水為蜃。此時，深秋的氣息還未消盡，冬已翩翩而至，萬物納藏。

根據(jù)《黃帝內經》“春生、夏長、秋收、冬藏”的指導，立冬養(yǎng)生主要側重于“藏”的原則，即保護身體陽氣、積蓄能量、調整生活習慣以適應寒冷的氣候。

起居之藏

立冬后白晝縮短、夜晚變長，早睡利于陽氣潛藏，蓄積能量，一般建議晚上十點前準備入睡。晚起可躲避清晨嚴寒，避免陽氣過早耗散，可比夏天晚起半小時至一小時，像七點到八點起床，讓身體恢復更多的精力。

立冬前后，陽消陰長，早晚溫差較大，可適當增添衣物，注意保暖。立冬后的陽光溫煦，適當?shù)貢裉栍休^好的補腎效果。俗話說冬日曬太陽，勝似喝參湯。

飲食之藏

立冬后，飲食要以溫熱補益食物為主，避免生冷食物。生冷食物會刺激腸胃，影響腸胃的消化吸收功能，導致脾胃陽氣受損，進而影響整個身體陽氣的潛藏和氣血的運行。

羊肉

羊肉性溫熱，是冬季進補的佳品。它富含蛋白質、脂肪、維生素以及多種礦物質，能溫中健脾、補腎壯陽、益氣養(yǎng)血?？梢宰龀蔁跹蛉狻⒀蛉鉁让朗?，比如經典的當歸生姜羊肉湯，既能祛寒又能補氣血。

牛肉

牛肉具有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨等功效。其蛋白質含量高，且脂肪含量相對較低，適合冬季增強體力、抵御寒冷?？梢约t燒、燉煮或做成牛肉湯等食用。

核桃

核桃有補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便的作用。含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)成分，每天吃幾個核桃，既能補充營養(yǎng)，又有助于冬季養(yǎng)生。

黑芝麻

黑芝麻能補肝腎、益精血、潤腸燥?？沙词旌笾苯邮秤茫部捎糜谥谱鞲黝惛恻c、飲品等，如黑芝麻糊，是冬季滋養(yǎng)肝腎的好選擇。

運動之藏

選擇緩和運動方式。散步簡單易行，立冬后可在9點至11點之間，于公園、小區(qū)等環(huán)境好的地方進行，步幅適中，速度依自身情況調整，每次散步30分鐘至1小時，既能活動身體又不損耗陽氣。冬季運動強度和時間要控制，不宜過度劇烈致大汗淋漓，以微微出汗或感覺發(fā)熱未出汗為宜。

情志之藏

保持平和心態(tài)。立冬后自然界萬物凋零，人易情緒低落、焦慮，需學會調整，多關注生活中的美好事物。要避免情緒過激，過度憤怒、悲傷、焦慮等會耗傷氣血和陽氣，遇到不如意時要冷靜處理，可通過深呼吸等控制情緒。

內容綜合自浙江天氣、人民日報、健康浙江等