高爾夫最大的敵人就是緊張，如果你請教練的話，也許聽到得最多的詞就是"放松"二字。放松要從一開始就進(jìn)行，也就是從我們說的站位準(zhǔn)備階段。

當(dāng)然，這種放松不能夠簡單理解為軟弱無力，因?yàn)閺母郀柗蛘w來看，放松是一種相對的肌肉互相作用，也就是說總是在保持這么一種狀態(tài)，一組肌肉在放松的時(shí)候肯定會有另外一組肌肉在保持緊張。這點(diǎn)在站位的時(shí)候尤其明顯。

　　在站位的時(shí)候身體要給人一種挺拔的感覺，頭要抬起，而不是縮在胸前要保持低位，手臂要伸展而不是彎曲，后背挺直但不是僵硬，握桿牢固但不是緊抓，腿部站位扎實(shí)但不能像木頭樁子。這種準(zhǔn)備姿勢可以說適合各種體育運(yùn)動(dòng)，并不單是高爾夫。

　　現(xiàn)在不妨想象一下籃球隊(duì)員在防守時(shí)的姿勢，棒球選手準(zhǔn)備擊球時(shí)的動(dòng)作，滑雪選手從山上下滑時(shí)的姿勢，游泳選手在出發(fā)臺上準(zhǔn)備躍入水中的姿勢，等等。這些運(yùn)動(dòng)之前的準(zhǔn)備姿勢都有相似點(diǎn)，就是膝蓋微曲，身體保持平衡，重心隨時(shí)準(zhǔn)備向運(yùn)動(dòng)的方向移動(dòng)。高爾夫也是如此，唯一一點(diǎn)區(qū)別是高爾夫不需要身體離開原來的位置進(jìn)行移動(dòng)的。高爾夫揮桿中所需要的力量和準(zhǔn)確性，往往在你站位的時(shí)候就已經(jīng)決定了。

　　也許有朋友問，高爾夫的平衡和重心移動(dòng)又是怎么回事？在高爾夫中，平衡可以分成兩個(gè)方面，一個(gè)是左右的平衡，另外一個(gè)則是前后的平衡。在全揮桿的時(shí)候，開始的平衡位置一般在前腳掌，而腳趾和腳跟則好像平衡器進(jìn)行輔助，這就是前后的平衡。當(dāng)后揮開始的時(shí)候，身體重心開始向右腳后跟方向移動(dòng)，向下?lián)]桿的時(shí)候重心則向左腳后跟方向移動(dòng)，這就是左右的平衡。

　　在使用短桿的時(shí)候，比如說劈桿切桿和推桿，因?yàn)樯眢w和球的位置更加靠近，所以在站位時(shí)身體的重心也更加靠近腳后跟，或者可以說，使用的球桿越長則站位的重心就更靠近前腳掌的位置，這是身體的一種自然調(diào)整。如果不知道自己重心位置是否合適的話，有一個(gè)非常簡單的測試方法，就是使用短桿時(shí)站好位后看看你的腳趾是否能夠自由活動(dòng)，而用長桿全揮桿的時(shí)候，站好位后可以看看你的腳后跟能否自由的敲打地面，如果可以的話，就說明你的重心位置是正確的。

　　當(dāng)然，我一直認(rèn)為高爾夫是個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)，重心的位置也是因人而異的。一般來說，那些喜歡使用手臂擊球的球手站位重心都傾向于腳后跟，而那些使用身體來擊球的球手則更傾向于前腳掌，這里沒有對錯(cuò)之分，只是個(gè)人的擊球習(xí)慣而已。