作者：香克斯

人生就像一場(chǎng)漫長(zhǎng)的旅程，在這一路上，我們會(huì)遇到各種各樣的人和事。

而當(dāng)我們學(xué)會(huì)“懂感恩”，就仿佛為這場(chǎng)旅程點(diǎn)亮了一盞明燈，許多好事也會(huì)隨之而來(lái)。

感恩能帶來(lái)什么

1、改善人際關(guān)系

心理學(xué)研究表明，懂得感恩的人更容易擁有良好的人際關(guān)系。

當(dāng)我們對(duì)他人的幫助和付出表達(dá)感激之情時(shí)，對(duì)方會(huì)感受到自己的價(jià)值得到了認(rèn)可，從而更愿意與我們交往。

比如說(shuō)，在工作中，同事幫你完成了一項(xiàng)緊急任務(wù)，你真誠(chéng)地對(duì)他說(shuō)一聲“謝謝”，這簡(jiǎn)單的兩個(gè)字可能會(huì)讓你們的關(guān)系更加融洽。

日后你遇到困難時(shí)，他也更有可能再次伸出援手。

2、提升幸福感

感恩能夠讓我們更加關(guān)注生活中的美好事物，從而提升自己的幸福感。

美國(guó)加州大學(xué)戴維斯分校的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天寫下三件讓自己感恩的事情，持續(xù)一段時(shí)間后，人們的幸福感會(huì)顯著提高。

當(dāng)我們感恩清晨的第一縷陽(yáng)光、感恩家人的陪伴、感恩朋友的關(guān)心時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中處處都充滿了溫暖和驚喜。

3、促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)

感恩能讓我們以更加積極的心態(tài)面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。

當(dāng)我們感恩困難時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)困難其實(shí)是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

比如，一次考試的失敗可能會(huì)讓我們感到沮喪，但如果我們感恩這次失敗，就會(huì)從中吸取教訓(xùn)，更加努力地學(xué)習(xí)，從而取得更大的進(jìn)步。

做到這4步，是懂感恩的開(kāi)始

第一步，培養(yǎng)感恩的心態(tài)。

要學(xué)會(huì)關(guān)注生活中的小事，用心去感受身邊的美好。

每天晚上睡覺(jué)前，花幾分鐘時(shí)間回顧一下當(dāng)天讓自己感恩的事情，可以是一頓美味的晚餐、一次愉快的聊天，也可以是自己完成的一項(xiàng)小任務(wù)。

把這些事情記錄下來(lái)，久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)變得更加積極樂(lè)觀。

第二步，及時(shí)表達(dá)感恩。

當(dāng)別人幫助我們時(shí)，要及時(shí)向他們表達(dá)感激之情?？梢允强陬^的感謝，也可以寫一封感謝信。

不要覺(jué)得表達(dá)感恩是一件難為情的事情，你的真誠(chéng)會(huì)讓對(duì)方感受到你的心意。

比如，父母為你做了一頓豐盛的晚餐，你可以真誠(chéng)地對(duì)他們說(shuō)：“謝謝你們，這頓飯?zhí)贸粤?，我很幸福。?/p>

第三步，傳遞感恩。

感恩不僅僅是對(duì)別人的付出表示感謝，還可以通過(guò)自己的行動(dòng)去傳遞感恩。

當(dāng)你得到別人的幫助后，可以將這份善意傳遞給更多的人。

比如，你在公交車上得到了別人的讓座，下次你可以主動(dòng)給更需要的人讓座。

通過(guò)這種方式，讓感恩在社會(huì)中傳遞開(kāi)來(lái)，形成一個(gè)充滿愛(ài)的循環(huán)。

第四步，感恩挫折。

把挫折看作是成長(zhǎng)的機(jī)遇，感恩挫折讓我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)。當(dāng)遇到困難時(shí)，不要抱怨，而是要思考從這次經(jīng)歷中學(xué)到了什么。

比如，創(chuàng)業(yè)失敗了，我們可以感恩這次失敗讓我們積累了經(jīng)驗(yàn)，知道了哪些地方需要改進(jìn)，從而為下一次的成功打下基礎(chǔ)。

感恩帶來(lái)的美好故事

小張是一個(gè)性格內(nèi)向的人，在工作中總是獨(dú)來(lái)獨(dú)往。

有一次，他在工作上遇到了一個(gè)難題，同事小李主動(dòng)幫助他解決了問(wèn)題。

小張一開(kāi)始覺(jué)得不好意思表達(dá)感謝，但后來(lái)還是鼓起勇氣對(duì)小李說(shuō)了聲“謝謝”。

從那以后，他們的關(guān)系越來(lái)越好，小張也逐漸變得開(kāi)朗起來(lái)。在小李的帶動(dòng)下，小張結(jié)識(shí)了更多的朋友，工作也越來(lái)越順利。

這就是感恩的力量，它能讓我們的生活變得更加美好。

人生的好事，從“懂感恩”開(kāi)始。當(dāng)我們學(xué)會(huì)感恩，就像打開(kāi)了一扇通往幸福和成功的大門。

讓我們用感恩的心態(tài)去擁抱生活，用感恩的行動(dòng)去傳遞溫暖，相信我們的人生會(huì)因此變得更加精彩。

作者簡(jiǎn)介：香克斯，你的事才是頭等大事，生活就是哄自己開(kāi)心，睡前原諒一切，看似原諒他人，實(shí)則放過(guò)自己，富書第5本新書《睡前原諒一切》已出版，你的生活，需要允許萬(wàn)物穿過(guò)自己，和500萬(wàn)人一起升級(jí)生活認(rèn)知，本文：富書，本文版權(quán)歸富書所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究
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