天氣早知道

Nov

7

今日立冬，但申城還在秋天

白天有時有小雨，氣溫17~21℃

今天迎來“立冬”節(jié)氣

但申城還在秋天

受短波槽影響

今天白天陰到多云有時有小雨

氣溫在17~21℃

提醒大家出門記得帶傘

未來幾天申城多弱降水過程

其中周六至周日

白天有時有小雨

臺風(fēng)又有新動態(tài)！

目前西北太平洋和南海區(qū)域

有雙臺風(fēng)存在

分別是今年

第25號臺風(fēng)“海鷗”（強(qiáng)臺風(fēng)級）

和第26號臺風(fēng)“鳳凰”（熱帶風(fēng)暴級）

“海鷗”趨向越南沿海

“鳳凰”6日14時中心位于

距離菲律賓馬尼拉東偏南方向的洋面上

將以每小時20公里左右的速度

向西北方向移動，強(qiáng)度逐漸增強(qiáng)

在下周初靠近我國東南部海域

低壓外圍和冷空氣

或?qū)⒔o下周天氣帶來變數(shù)

請大家持續(xù)關(guān)注其最新動態(tài)

01

健康提示

今天迎來了立冬節(jié)氣，冬三月正式拉開序幕。所謂立冬開始養(yǎng)得好，來年生病少。立冬后養(yǎng)生講究“藏”，藏“精”、藏“氣”、藏“神”。藏“氣”要固護(hù)陽氣，應(yīng)注意避寒保溫，不要過度勞累；盡量要少出汗，不要劇烈運(yùn)動，避免損耗陽氣；衣服要穿暖，保證足夠的睡眠時間。冬季日短夜長，光照時間縮短，可能出現(xiàn)情緒低落、體力衰退、睡眠不穩(wěn)、身體疲乏等現(xiàn)象。對于這種情況，養(yǎng)神最好的預(yù)防方法是多曬太陽。

立冬后養(yǎng)生，早晚記好2件事。

一是早睡晚起。立冬節(jié)氣人們要做到早睡晚起，適當(dāng)早睡能夠保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏和陰精蓄積。建議在晚上10點(diǎn)左右上床睡覺，早晨可以7點(diǎn)左右起床。

二是早晚喝好一杯水。起床后飲水有助于降低血黏度，從而降低血栓風(fēng)險。溫白開水是最好的選擇。睡前應(yīng)抿兩口水再睡覺。當(dāng)人熟睡時，體內(nèi)水分會丟失，造成血液黏稠度變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以緩解該現(xiàn)象，降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險。

中醫(yī)里的立冬進(jìn)補(bǔ)也有個地域原則：南方清補(bǔ)、北方溫補(bǔ)、高原潤補(bǔ)。北方地區(qū)的冬季天氣寒冷，進(jìn)補(bǔ)宜大溫大熱之品，如牛、羊肉等。在南方立冬人們愛吃些雞鴨魚肉，如“姜母鴨”就是不錯的選擇。地處高原山區(qū)，雨量較少且氣候偏燥的地帶，則應(yīng)以甘潤生津之品的果蔬、木耳、冰糖為宜。

今日具體天氣

今天24節(jié)氣中的“立冬”節(jié)氣，但立冬并不等于入冬，申城還在秋天。受短波槽影響，白天陰到多云有時有小雨。偏東風(fēng)3~4級，相對濕度90%~60%，氣溫在17~21℃，提醒大家明天出門記得帶傘。

天氣趨勢

短波槽活躍頻繁，

未幾天天申城多弱降水過程。

其中周六至周日白天有時有小雨。

受冷空氣影響，

周日夜里起雨水減弱轉(zhuǎn)短時小雨，

氣溫整體在17~22℃。

下周初申城以多云天氣為主，

最高氣溫降至18~19℃，

周中申城還將有一次降水過程，

同時風(fēng)力增大。

提醒大家關(guān)注天氣變化，

及時增添衣物，謹(jǐn)防感冒。

視頻丨王子亮

制圖 |邱麗娜 劉晶

編輯丨奚宇軒

資料丨市氣象局 上海發(fā)布 人民日報健康客戶端

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