立，建始也

冬，終也，萬物收藏也

如果說秋天的美是絢爛斑斕的

那么冬天的美就是靜謐安然的

忽而立冬

至此

我們與秋天告別

與冬天相擁

“細雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃?！边@句詩恰似煙臺立冬的生動寫照，不同于北方許多城市立冬后的寒涼蕭瑟，港城的此刻仍帶著幾分溫潤：淅瀝細雨灑落，寒意悄然滋生卻未結(jié)霜，庭院里、街道旁的樹木褪去盛夏濃綠，葉片半青半黃，在微風中輕輕搖曳。

圖源：曲寓直

立冬分三候：一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。此時，隨著氣溫走低，水開始結(jié)冰，土地開始凍結(jié)。常年立冬期間，冷空氣不僅活動頻繁，實力也顯著增強，是全年降溫最猛的節(jié)氣，也是全國型寒潮頻次最高的時節(jié)。

“立冬一日，水冷三分”，民間常用此諺語來形容立冬時節(jié)天氣轉(zhuǎn)寒的情形。中國天氣網(wǎng)通過盤點1991年至2020年氣象大數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，常年立冬第一天，全國平均最低氣溫為0.64℃，之后氣溫逐日下降，一天比一天冷，到了立冬最后一天降至僅有零下3.32℃。

據(jù)煙臺市氣象臺預報，立冬首日煙臺多云轉(zhuǎn)陰有小雨，氣溫在12℃至17℃之間，涼意已悄然彌漫。未來三天，氣溫略降，市民需關注天氣變化，及時添衣保暖，雨天出行注意防滑安全。

民間自古有“立冬補冬，補嘴空”的說法，仿佛要在冬寒初臨時，用食物的暖意填滿腸胃，也為一整個冬天積攢能量。一盤熱氣騰騰的餃子、一鍋鮮美的涮羊肉、一塊香甜的烤紅薯、一袋香噴噴的糖炒栗子，這些熱氣騰騰的吃食，早已成了煙臺人刻在生活里的冬日必備。

關于立冬時節(jié)的養(yǎng)生與調(diào)養(yǎng)，煙臺毓璜頂醫(yī)院中醫(yī)中西醫(yī)結(jié)合科住院醫(yī)師王亨利指出，從立冬節(jié)氣開始，人體陽氣逐漸收斂內(nèi)藏，此時若防護不當，寒氣易侵襲肌體，導致外感病發(fā)生。因此立冬節(jié)氣過后，防寒保暖應當提上日程。雖然適度的寒冷刺激能增強人體抗寒能力，但對于老年體弱和陽虛畏寒的人群來說，此時不宜過分追求“耐寒鍛煉”。特別是在早晚時段，應及時添加衣物，重點保護頭部、背部和足部等關鍵部位。對于慢性支氣管炎患者、心血管病患者和關節(jié)不適者來說，此時應換上保暖性更好的衣被，注意居室防風防寒，避免寒氣侵襲誘發(fā)舊疾。

冬天來了

你準備好了嗎？

新華社、人民日報、中國天氣網(wǎng)、煙臺市氣象局、記者 劉晉

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