導(dǎo)語：不是迷信！今日立冬，晚上最不能做的4件事，別忘了告訴家人！

“千里黃云白日曛，北風(fēng)吹雁雪紛紛?！?/strong>時(shí)間過得真快，今天就到11月7日了，也是進(jìn)入立冬節(jié)氣的日子。我們這里一早就下起了雨，雖說進(jìn)入了冬季，但眼下也不會(huì)立馬下雪，還要再過一段時(shí)間才能出現(xiàn)“大雪紛飛”的情況，不過在偏北的一些地區(qū)，想必已經(jīng)“小雪飄飄”了。

今天農(nóng)歷九月十八是立冬。立冬，是24節(jié)氣中的第19個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第一個(gè)節(jié)氣。此時(shí)太陽黃經(jīng)達(dá)225°，斗指“乾”，也就是西北方。立冬，一般于公歷11月7日—8日交節(jié)。關(guān)于立冬，《月令七十二候集解》中提到：“立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。”《淮南子·時(shí)則訓(xùn)》又云：“立冬之日，水始冰，地始凍。雉入大水為蜃。虹藏不見。天氣上升，地氣下降，天地不通，閉塞而成冬?！蔽覀儚闹锌梢灾?，立為開始，冬為終了，此時(shí)萬物進(jìn)入收藏的狀態(tài)。立冬時(shí)，水面初凝為冰，土地開始凍結(jié)。野雞入水化為大蛤，彩虹也消失不見。此時(shí)天氣上升、地氣下降，天地之氣閉塞不通，形成冬季閉藏之象。這也說明古人對(duì)立冬自然現(xiàn)象的細(xì)致觀察。

在古代，立冬這天不單是一個(gè)普通的日子，也是“冬祭”日。《禮記·月令》記載：“是月也，大飲烝，天子乃祈來年于天宗，大割祠于公社及門閭，臘先祖五祀，勞農(nóng)以休息之?！笨梢?，立冬時(shí)節(jié)，天子會(huì)舉辦盛大的宴會(huì)并舉行“冬祭”，一般是在土地廟和城門處把宰殺的家畜作為供品，用獵或物拜先祖。同時(shí)慰勞農(nóng)民讓他們休養(yǎng)生息。

除此之外，立冬這天有“吃餃子、甘蔗、囤菜腌菜、釀黃酒、換冬衣”等習(xí)俗，有些習(xí)俗已經(jīng)保留下來，但有些形式簡(jiǎn)化了許多，雖然不似以前那么隆重，但核心沒變，核心仍是對(duì)自然更替的敬畏和對(duì)美好生活的祈愿。

今年的立冬屬于“立冬在月中”的情況。每年立冬交節(jié)的農(nóng)歷時(shí)間都有所不同。對(duì)此，古人做出一個(gè)劃分，如果出現(xiàn)在農(nóng)歷月上旬，就是“立冬在月頭”；如果出現(xiàn)在農(nóng)歷月中旬，就是“立冬在月中”；如果出現(xiàn)在下旬，就是“立冬在月尾”。今年是九月十八，屬于“立冬在月中”的情況。

老話說：“立冬在月頭，不用穿棉；立冬在月中，冷暖適中；立冬在月尾，老牛發(fā)愁”。意思是說，如果立冬節(jié)氣出現(xiàn)在月頭，預(yù)示著冬天較暖和，人們不用穿太厚的棉衣；如果立冬節(jié)氣出現(xiàn)在月中旬，預(yù)示著該年冬天冷暖相半，是個(gè)正常的冬天年景；如果立冬節(jié)氣出現(xiàn)在月下旬，則預(yù)示著該年冬天會(huì)很冷，以至于耐寒的老牛也發(fā)愁。

不是迷信！今天就到立冬了，老人們說：“晚上最不能做的4件事”，別忘了告訴家人！接下來我們一起了解下！

1、晚上不吃太多餃子

立冬這天，北方的餐桌上都會(huì)擺上幾盤餃子，餃子不僅好吃，還營養(yǎng)豐富，能滿足人體對(duì)營養(yǎng)的需求。說起立冬吃餃子的習(xí)俗，主要與張仲景有關(guān)。據(jù)說，他在回家的路上，曾為受凍的百姓們做“祛寒嬌耳湯”，也就是用羊肉、辣椒和藥材包成耳朵形狀的“嬌耳”，分發(fā)給受凍的百姓食用，以治療凍傷。后來，吃餃子成為后世立冬食俗的重要源頭。不少人會(huì)選擇這天晚上吃餃子，但提醒大家，晚上可不要吃太多餃子。

在晚上，我們的活動(dòng)量會(huì)減少，腸胃蠕動(dòng)的速度減慢，消化功能變?nèi)?，如果吃太多餃子，尤其是肉餡的餃子，會(huì)讓腸胃負(fù)擔(dān)增加，過多的蛋白質(zhì)和脂肪在腸胃中難以快速消化，容易讓人出現(xiàn)消化不良的情況；而且晚上吃太多餃子也會(huì)導(dǎo)致熱量過剩。餃子的熱量比較高，一個(gè)普通大小的餃子熱量大約在30-50大卡，如果吃20個(gè)以上，熱量可達(dá)600-1000大卡。但在晚上，我們?nèi)梭w的新陳代謝變慢，消耗的熱量少，多余的熱量就會(huì)變?yōu)橹荆e聚在體內(nèi)，長(zhǎng)期下去，體重就會(huì)增加。

2、晚上不蓋特別厚的被子睡覺

立冬一到，天氣更冷，晚上的氣溫自然變得更低，這個(gè)時(shí)候不少人為了保暖，會(huì)換上特別厚的被子，雖然會(huì)讓我們感到異常暖和，但其實(shí)這種行為并不可取。

立冬后，天氣雖然轉(zhuǎn)冷，但人體的新陳代謝還沒有完全停止。在厚被子的包裹下，身體產(chǎn)生的熱量難以散發(fā)出來，就會(huì)通過出汗來調(diào)節(jié)體溫。然而，夜晚出汗太多，會(huì)讓人體津液流失。古人認(rèn)為，津液是人體陰液的重要組成部分，津液流失過多會(huì)陰虛。而陰虛則生內(nèi)熱，容易讓人出現(xiàn)口干舌燥、心煩失眠等情況。

而且蓋太厚的被子睡覺，也會(huì)讓人的耐寒程度慢慢下降。一旦后面遭遇寒冷的環(huán)境，就會(huì)難以適應(yīng)，到了白天，人體對(duì)外界寒冷的抵抗力會(huì)變?nèi)酰菀自馐芎扒忠u。

因此建議大家這個(gè)時(shí)候，選被子要遵循適度原則，以溫暖舒適、無明顯壓迫感為宜，這樣才能有高質(zhì)量的睡眠。

3、晚上不晾衣服過夜

不少人洗了衣服后，會(huì)在室外晾曬，被曬干的衣服蓬松柔軟，穿起來十分舒服，但衣服沒干的話，有些人不會(huì)把它收進(jìn)屋內(nèi)，而是讓其在室外過夜， 這種行為并不提倡。

立冬之后，夜晚氣溫大幅度下降，空氣濕度相對(duì)較高，衣服在低溫高濕的環(huán)境中晾曬過夜，很難徹底變干。即使表面看起來干了，里面可能還濕著。而潮濕的衣服容易滋生細(xì)菌和霉菌。細(xì)菌和霉菌在潮濕的環(huán)境中會(huì)大量繁殖，產(chǎn)生一些有害物質(zhì)。如果人們穿上這樣的衣服，皮膚會(huì)直接與細(xì)菌、霉菌等接觸，會(huì)容易出現(xiàn)過敏的情況；而且進(jìn)入立冬后的夜晚，還可能會(huì)有霜凍，衣服晾在外面過夜，容易被霜凍侵襲，被霜凍過的衣服質(zhì)地會(huì)變硬，纖維也會(huì)受到一定程度的損傷，影響衣服的使用壽命。

因此建議大家在冬季曬衣服時(shí)，最好在太陽出來之后晾曬，在太陽落山之前收回去，這樣才能讓衣服干的更快。

4、 晚上不太晚回家

立冬，作為“四時(shí)八節(jié)”之一，本是家人歡聚一堂，共度的幸福日子。在這天，人們會(huì)早點(diǎn)回家，與家人聚在一起，吃上一頓熱乎乎的餃子，建議大家晚上不要太晚回家。

立冬后的夜晚，氣溫急劇下降，寒風(fēng)凜冽。當(dāng)我們?cè)谝雇黹L(zhǎng)時(shí)間的待在室外，寒邪會(huì)直接侵襲我們的身體，容易讓人出現(xiàn)感冒的情況。比如頭部，頭部受寒后容易讓人出現(xiàn)頭痛、頭暈的情況；而且晚上也是陽氣內(nèi)收的時(shí)候，晚上一直待在室外，不僅讓人沒辦法早點(diǎn)休息，影響睡眠。也會(huì)讓人的陽氣無法內(nèi)斂于體內(nèi)，反而不斷被寒邪損耗，陽氣受損，人體的抵抗力就會(huì)大幅度下降。

因此建議大家進(jìn)入立冬后，晚上沒事就早點(diǎn)回家，如果要待在室外，也要做好保暖，把手腳頭暴露在外的位置包裹好，以免受寒。

總結(jié)：不是迷信！今日立冬，晚上最不能做的4件事，別忘了告訴家人！關(guān)于這些你都了解了嗎？