今日健康提示

痰液和飛沫可能攜帶大量病原體，隨地吐痰或者無(wú)遮掩地咳嗽、打噴嚏，容易造成傳染性疾病的傳播。專(zhuān)家提醒，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾或手肘遮擋口鼻，如需吐痰，請(qǐng)用紙巾包好后再扔進(jìn)垃圾桶。

秋冬交替，此時(shí)天氣漸冷，空氣愈發(fā)干燥，“燥邪”易侵人體，引發(fā)口干舌燥、皮膚干癢、咳嗽等癥狀。合理選擇水果成為潤(rùn)燥的關(guān)鍵。大家可以根據(jù)自身情況科學(xué)選擇潤(rùn)燥水果，讓身體在干燥的季節(jié)也能保持水潤(rùn)與健康。

梨是潤(rùn)燥佳品，富含水分、維生素及膳食纖維，水分高達(dá)85%以上，能快速補(bǔ)充人體因干燥流失的水分，緩解咽喉干痛。梨性涼，味甘、微酸，入肺、胃經(jīng)，有清熱降火、潤(rùn)肺生津之效，生吃可清六腑之熱，熟食能滋五臟之陰。

葡萄

葡萄含有豐富的葡萄糖、維生素和礦物質(zhì)，尤其是富含花青素等抗氧化物質(zhì)，不僅能滋潤(rùn)肌膚，減少秋燥對(duì)皮膚的傷害，還能增強(qiáng)免疫力。葡萄性平，味甘、酸，具有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液的功效，適合各類(lèi)人群。

石榴

石榴富含維生素C、B族維生素及多種礦物質(zhì)，酸甜多汁，能生津止渴、收斂固澀，對(duì)緩解秋燥引起的口渴、腹瀉有一定作用。

柿子

柿子富含胡蘿卜素、維生素C以及多種微量元素，其中果膠是水溶性膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。柿子味甘、澀，有清熱去燥、潤(rùn)肺化痰的作用，對(duì)秋燥引起的肺熱咳嗽、大便干結(jié)等情況有很好的改善效果。

來(lái)源：健康報(bào)、老年健康報(bào)

一審：陳素玲

二審：黃新珠

三審：寧永鑫