舌頭出現(xiàn)裂紋是很多人關(guān)心的問題。有些人一發(fā)現(xiàn)舌苔裂開就急著健脾，吃了不少歸脾丸卻不見好轉(zhuǎn)。

其實(shí)裂紋舌的形成原因不止一種，只有找準(zhǔn)根源才能有效調(diào)理。

正常情況下，舌頭表面應(yīng)該是平整光滑的。當(dāng)出現(xiàn)像干涸土地般的不規(guī)則紋路時(shí)，說明身體內(nèi)部可能出現(xiàn)了失衡。

從中醫(yī)角度看，裂紋舌主要分為三種類型，每種類型的調(diào)理方法各不相同。

今天，邀請(qǐng)到李常青主任，給大家分享裂紋舌的三種常見成因及調(diào)理方法。

01、第一種，內(nèi)火傷陰引起的裂紋舌。

這類人身體內(nèi)部火氣偏大，火熱消耗津液，導(dǎo)致陰液不足，舌面因失養(yǎng)而出現(xiàn)干燥裂紋。常伴有口干、心煩、睡眠不穩(wěn)等癥狀。

調(diào)理應(yīng)以滋陰清火為主?？捎蒙硡?、麥冬、玉竹等食材煲湯，例如麥冬瘦肉湯、沙參玉竹老鴨湯，有助補(bǔ)充津液、清解虛火。

日常應(yīng)少吃辛辣油炸食物，避免熬夜。

02、第二種，血虛失養(yǎng)導(dǎo)致的裂紋舌。

中醫(yī)認(rèn)為“舌為心之苗”，心血充足，舌體才潤(rùn)澤。若血虛不能上榮于舌，就容易出現(xiàn)細(xì)密裂紋，常伴心悸、睡眠淺、臉色蒼白等表現(xiàn)。

調(diào)理重點(diǎn)在于補(bǔ)血養(yǎng)心。食療可用紅棗、桂圓、枸杞搭配煮水或熬粥，例如桂圓紅棗茶、四紅湯（紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞），有助于養(yǎng)血安神。

03、第三種，脾虛濕困形成的裂紋舌。

這類最為常見，因脾胃功能弱，水濕運(yùn)化不暢，濕氣上泛至舌，使舌體胖大、邊緣有齒痕，表面出現(xiàn)裂紋。多伴有食欲不振、身體困重、大便不成形。

調(diào)理需健脾與祛濕同步。食療可用茯苓、白術(shù)、山藥、薏米等食材，如茯苓山藥粥、薏米白術(shù)湯，幫助增強(qiáng)脾胃功能、化解內(nèi)濕。

舌頭有裂紋成因不同，調(diào)理前應(yīng)先辨清體質(zhì)：

• 若是陰液不足，重點(diǎn)滋陰清火；
• 若是血虛，應(yīng)補(bǔ)血養(yǎng)心；
• 若是脾虛濕困，則以健脾祛濕為主。
• 日常注意飲食清淡、作息規(guī)律。

最后提醒：文章分享方法僅供參考，食療方為日常輔助調(diào)理，不可代替治療，如癥狀明顯或長(zhǎng)期不改善，建議咨詢專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。