編者按

一場爭執(zhí)，竟讓 56 歲老人猝然離世，類似因怒殞命的案例屢見不鮮。憤怒從不是小事，美國研究早已證實，短時盛怒便會損傷血管，長期積怨更易誘發(fā)重病。我們總為瑣事動氣，卻忘了生命脆弱，情緒是健康的 “晴雨表”。老話說 “脾氣來了，福氣走了”，余生可貴，不必為他人過錯懲罰自己。學(xué)會深呼吸、避沖突、理性表達，以平和之心待人處事，才是對自己最妥帖的善待。

01

原來

人真的可以被氣死

最近，北京一起案件引發(fā)廣泛關(guān)注，也給無數(shù)人敲響一記警鐘。

事情發(fā)生在2024年6月，北京昌平區(qū)，這天正是李女士兒子的周歲，遠(yuǎn)在外地的外公外婆都過來了，一家人熱熱鬧鬧幫兒子慶生。

酒足飯飽之后，外公外婆要趕下午六點多的飛機，稍做休息后，李女士的公公就開著車送他們?nèi)C場。

行駛到一個丁字路口，意外發(fā)生了，李女士的公公駕車轉(zhuǎn)彎，未讓直行車輛，對方也不知道他這么橫沖直撞，壓根也沒想著減速讓行，“嘭”的一聲，兩車發(fā)生了剮蹭。

本來也不是大事故，報個警，走保險就完事了。

結(jié)果雙方杠上了。李女士的公公下車就質(zhì)問對方：

“你們怎么開的車?。俊?/p>

對方也不甘示弱，本來自己是直行，應(yīng)該是轉(zhuǎn)彎車輛讓行，怎么出了事還這么橫？

雙方誰也不服誰，就開始爭執(zhí)起來。

誰也沒想到，意外再次發(fā)生了。

雙方爭吵僅一分多鐘，李女士的公公突然身體不適，靠著路邊的欄桿就溜了下去，臉色蒼白，雙手不停地顫抖。

車上的家人趕緊撥打急救電話，但遺憾的是，人到醫(yī)院就已經(jīng)不行了，雙側(cè)瞳孔放大，心電圖呈直線，全力搶救也無力回天，于當(dāng)天宣告死亡，死因是心源性猝死，死亡時僅僅56歲。

02

本來是一家人歡聚時光，竟成了生死永隔的傷痛，這讓家人根本無法接受。

且公公從來沒有心臟類疾病，怎么會死于心源性猝死呢？

李女士認(rèn)為，沒有這場爭吵，公公就不可能死亡，他就是受到了刺激承受不住，才被氣死的，對方司機有不可推卸的責(zé)任！

李女士一紙訴狀，將對方司機告上了法庭，要求賠償70余萬。

法庭上，雙方就責(zé)任問題，展開了激烈的辯論。

在審理過程中，法院找到了一個關(guān)鍵的事實：

李女士的公公平時身體就不好，身上有很多慢性疾病，而且法院審理認(rèn)為，雙方下車后的爭執(zhí)，并沒有超出必要限度，雙方無身體接觸和辱罵，李女士的公公自己未能控制自身情緒，自己因為心臟原因才導(dǎo)致死亡，所以駁回原告李女士全部訴訟請求。

這件事在網(wǎng)上引發(fā)激烈討論，很多網(wǎng)友看后表示：還沒打架，自己先被氣死了。

“身體不行，就心平氣和一點?！?/p>

“原來氣死人不償命是真的！”

誰也沒想到，短短一分多鐘的爭執(zhí)，竟然釀成了這樣的慘劇。

如果時間可以重來，對方司機想必也不會下車爭吵，盡管不要負(fù)法律責(zé)任，但是心理上的負(fù)擔(dān)、道德上的枷鎖還是有的，畢竟一條人命在自己眼前消逝。

而李女士的公公呢？

如果早知道會被活活氣死，他還會憤怒地跟人爭吵嗎？

孫兒的生日成了自己的忌日，這讓家人如何消解悲傷？

人最大的誤區(qū)，就是總以為生命很長，卻忘了它有多脆弱。

一場爭吵，一次沖突，一次口角，都可能要命。憤怒，有時候就是奪命的刀。

03

生氣，真的可能會死，這不是危言聳聽，這樣的事在生活中屢屢發(fā)生。

10月30日，四川資陽一出租車司機，因為幾塊錢的車費，和乘客發(fā)生激烈的沖突。

兩人爭得面紅脖子粗，突然，還在據(jù)理力爭的司機猝然倒地，人事不省，現(xiàn)場經(jīng)過幾輪急救最終不治身亡。

才四五十歲的年紀(jì)，就撇下了家中的老人和子女，撒手人寰了。

今年6月，山東一博主直播時與人吵架，當(dāng)時就頭疼欲裂，送到醫(yī)院搶救了4天，最終人也沒救回來。

死因是腦出血，而他生前并沒有腦血管疾病史。

生一場氣，卻要用生命為代價，實在是太沉重了。

而日常生活中，因為生氣致病的例子，更是數(shù)不勝數(shù)。

福建男子因打游戲被隊友坑，一氣之下砸了手機，沒多久，就胸悶、呼吸困難，緊接著胸部開始刺痛。緊急就醫(yī)才知道，他的肺真的“氣炸了”。

河北28歲女子喜歡生悶氣，常因瑣事和老公不對付，憤怒一直憋在心里，久而久之竟然憋出了甲狀腺癌。

我們常常把“氣死我了”掛在嘴邊，殊不知，人真的會被氣傷，甚至氣死。

“氣大傷身”，這句話正被一次次例子印證。

你永遠(yuǎn)不知道，在盛怒之下，你的身體遭受了什么。

04

有句話叫做，生氣，是用別人的錯誤懲罰自己，生氣往往傷害不到別人，最先攻擊的是自身的健康。美國心臟協(xié)會雜志做過一個實驗：

他們找到280個人，平均年齡在26歲，身體健康。

將他們分成4個組，第一組回憶令自己憤怒的個人經(jīng)歷，第二組回憶令自己焦慮的事情，第三組閱讀負(fù)面的文章，第四組反復(fù)從1數(shù)到100，以保持情緒的穩(wěn)定，實驗時間只有8分鐘，結(jié)果研究人員發(fā)現(xiàn)，第一組實驗人員，僅僅生氣8分鐘，但在后續(xù)的40分鐘里，都在持續(xù)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，影響血管舒張功能，而其他組遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有這么大傷害。

這項研究的負(fù)責(zé)人最后總結(jié)道：

如果你是一個經(jīng)常生氣的人，那么你的血管就會受到慢性損傷。

想想看，那些參加實驗的，全部是年輕力壯身體好的人，生一次氣影響都那么大，更何況那些有心臟病、高血壓的人群？

要知道一個人在極度憤怒時，身體會釋放出大量的多巴胺，兒茶酚胺等這些炎癥的介質(zhì)，你的血壓像踩了油門一樣飆升，血管受到劇烈刺激就會收縮，甚至痙攣，人會有一種心痛、心碎的感覺。

實際上，這叫“心碎綜合征”，又叫應(yīng)激性心肌炎，它會在短時間內(nèi)造成心臟停擺，腎臟衰竭，缺血缺氧，而這些癥狀，是要命的。

一氣百病生，激烈的爭吵，可能讓血管爆表，心臟驟停；

長期生悶氣，乳腺、甲狀腺結(jié)節(jié)也會找上門；

經(jīng)常思慮過重，脾氣暴躁，也會造成肝氣郁結(jié)……

你的憤怒傷害不了別人，卻會攻擊自身健康，你每一次生氣，身體都經(jīng)歷了一場巨大地震。

正如《楊絳傳》里有句話：

一個人脾氣來了，福氣就要走了。

05

天津一位103歲的長壽奶奶，分享過自己的長壽秘訣最重要的一點，就是心情開朗，什么事情都不往壞處想，也不給自己找不痛快。

這樣的好心態(tài)，才是老人直到103歲，依然精神矍鑠的原因。

一個不爭的事實是，現(xiàn)代人是越來越喜歡生氣了。

收入下降了要生氣，工作壓力大要生氣，和伴侶爭吵要生氣，輔導(dǎo)孩子作業(yè)要生氣，每天身處在憤怒的情緒里，一點小事就較真，可實際上，這對解決問題沒有一點幫助，只會給身體造成沉重的負(fù)擔(dān)。

人就是一架精密的機器，牽一發(fā)而動全身，一個人脾氣性格火爆，最終也會反映在身體上，要想長命百歲，就要學(xué)會控制自己的脾氣。

長期情緒穩(wěn)定平和，才是最好的養(yǎng)生。

看過一個佛門故事。

有一位名叫善生的富商，他有一個壞毛病——脾氣暴躁。

脾氣來了，對任何人都不留情面。

一天，他設(shè)宴邀請生意伙伴。

酒酣耳熱之際，仆人不小心將湯灑在他名貴的袍子上，他勃然大怒，大罵仆人是廢物，仆人嚇得連連下跪求饒，現(xiàn)場的氣氛十分尷尬，賓客紛紛找借口離席了。

這時一位老禪師進來問善生，“敢問施主的袍子多少錢？”

善生說至少五十兩銀子，老禪師說：

那么剛才那頓怒火，對你的生意、名聲、乃至身心健康，造成了多大的損失？

善生看向席間，重要的生意伙伴都以借故離席，想必已經(jīng)影響了彼此的合作。

后來家中接連不順，愛子生病，家人與自己不睦，多年的合作伙伴結(jié)束合作，這些似乎都與他愛發(fā)怒有關(guān)。

老禪師說：

一念嗔心起，百萬障門開。

人的脾氣就像握在手中的一把火炬，本想用它去傷害他人，卻不知傷得最深的是自己的手。

06

《菜根譚》中有云：

“性躁心粗者，一事無成；心平氣和者，百福自集。”

其實很多讓你憤怒的事，回過頭再看看，都沒什么大不了的。

如果情緒發(fā)生了，一定要及時調(diào)節(jié)，早點脫身。

在這里介紹幾個小方法。

第一，盡可能的深呼吸。

情緒處于極度憤怒緊張時，盡量深呼吸，通過降低心率、緩解緊張情緒，讓身體逐漸回歸平靜。

第二，遠(yuǎn)離戰(zhàn)場，轉(zhuǎn)移注意力。

如果你的情緒在失控的邊緣，最好先離開讓你憤怒的場景，和伴侶吵架時，各自分開冷靜一下，和同事產(chǎn)生分歧時，去空曠的地方走一走，轉(zhuǎn)移一下注意力。

第三，學(xué)會表達憤怒。

憤怒并不是洪水猛獸，它是人正常的情緒，但是要學(xué)會理性地表達，而不是大吵大鬧的方式，要記?。?/p>

要指出問題，而不是指責(zé)。

要表達憤怒，而不是釋放攻擊。

這樣才能解決問題，解決情緒。

其實吧，人生中真的沒有那么多過不去的事，和健康比起來，什么都是小事。

周國平說：

人生要有不較勁的智慧，不和自己較勁，不和他人較勁，不和命運較勁。

想開一點，生命會開闊一點。

看淡一點，人生就快樂一點。

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