進(jìn)入冬季，天氣轉(zhuǎn)涼，環(huán)境中的濕氣容易影響到孩子嬌嫩的脾胃。

很多孩子在這個時候會出現(xiàn)食欲下降、大便稀軟、睡覺不安穩(wěn)、生長發(fā)育速度似乎變慢等情況。

及時調(diào)理脾胃，對孩子的健康過冬至關(guān)重要。

今天，邀請到李蘭錚主任，給大家分享用一味藥——茯苓，幫助孩子調(diào)理脾胃，解決胃口差、長得慢等問題。

茯苓性質(zhì)非常平和，不寒也不熱，主要功效是祛除體內(nèi)水濕、健脾和胃。

它不像一些猛藥，而是像一位耐心的幫手，溫和地幫助身體清除多余的濕氣，讓疲憊的脾胃恢復(fù)動力。

對于脾胃功能偏弱、容易生濕的孩子來說，茯苓非常適合。

01、巧搭茯苓，解決不同脾胃問題

根據(jù)孩子不同的情況，將茯苓與其他食材巧妙搭配，效果更好。

1、孩子胃口差、舌苔厚：試試茯苓+山楂

這種情況常是濕氣困住了脾胃。茯苓能健脾祛濕，為脾胃“減負(fù)”；山楂能開胃消食，化解積食。兩者搭配，標(biāo)本兼治，幫助孩子打開胃口。

2、孩子乏力、痰濕重：試試茯苓+陳皮

如果孩子不僅不愛吃飯，還總顯得沒精神，四肢沉重，可能是痰濕較重。陳皮能燥濕化痰，配合茯苓利水滲濕，能有效化解濕氣，讓孩子恢復(fù)活力，吃飯更香。

3、孩子長期脾胃虛、體弱：試試“四神湯”

對于脾胃虛弱時間較長，伴有體形瘦小、反復(fù)感冒、大便長期不成形的孩子，推薦經(jīng)典的“四神湯”（茯苓、山藥、蓮子、芡實）。

這個配方協(xié)同作用，茯苓祛濕，山藥健脾，蓮子安神，芡實收斂，能從根本上穩(wěn)固脾胃功能。

02、茯苓的日常食療方，簡單易做

茯苓除了藥用，更是食療佳品，可以輕松融入日常飲食。

• 茯苓粥/糕：煮粥或蒸糕時加入少量茯苓粉，味道清淡甘香，孩子容易接受。
• 茯苓燉湯：煲湯（如雞湯、排骨湯）時放入幾片茯苓，增加健脾功效。
• 枸杞茯苓茶：用枸杞和茯苓泡水，作為日常飲品，溫和祛濕健脾。

最后提醒：食療僅作為日常輔助調(diào)理，不可代替治療。如果孩子癥狀嚴(yán)重，長期食欲極差，伴有體重下降和生長發(fā)育遲緩，伴有發(fā)燒、咳嗽、氣喘等急性病癥。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。