孩子是“普娃”就注定沒(méi)有高中上嗎？

上初中之后的第一次月考，Coco的發(fā)小兒阿遠(yuǎn)考了班級(jí)第40名，全班47個(gè)孩子，這基本屬于墊底了。

按照我們這里的高中錄取比例，孩子可能真的沒(méi)有高中上了！

月考之后，阿遠(yuǎn)自己也開始著急了，每天都學(xué)到很晚，媽媽也陪著他，天天熬到12點(diǎn)。

這不期中考成績(jī)也出來(lái)了，孩子穩(wěn)穩(wěn)40幾名，這可把遠(yuǎn)媽愁壞了：“這天天學(xué)得也挺認(rèn)真的啊，怎么成績(jī)就是不見(jiàn)漲呢？”

其實(shí)我家Coco剛上初中那會(huì)兒，也天天熬到12點(diǎn)，但我看他第二天的精神狀態(tài)，越來(lái)越萎靡，就覺(jué)得：這么干真不行。

于是我狠下心，做了一件“反常識(shí)”的事：強(qiáng)制他每天提前兩小時(shí)睡覺(jué)，最晚10點(diǎn)必須上床。

沒(méi)想到，就這一件事，就讓他從中等排名，提升到了班級(jí)12名。

這讓我明白了一個(gè)道理：普娃和學(xué)霸之間，差的往往不是學(xué)習(xí)的時(shí)長(zhǎng)，而是大腦的運(yùn)行效率。

你想啊，咱的手機(jī)用久了，還會(huì)卡頓，還需要清理內(nèi)存、關(guān)機(jī)重啟呢，更何況孩子的大腦了！

初中上來(lái)就七門課，孩子忙活了一整天，腦子里塞滿了語(yǔ)數(shù)外史地政生，到晚上已經(jīng)是一團(tuán)亂麻了。

飯后，能寫完學(xué)校作業(yè)就不錯(cuò)了，你再讓他去背單詞、攻難題、刷卷子，效果肯定不好！

人在書桌前，靈魂早就下班了。

低效努力除了感動(dòng)自己、讓父母放心、消耗健康，真的沒(méi)啥用！

早睡到底神奇在哪？

早睡，可不是簡(jiǎn)單地把燈一關(guān)就完事了。

首先，早睡能幫助大腦清理垃圾。

人只有在深度睡眠時(shí)，大腦里的“腦脊液”才會(huì)高速流動(dòng)，把孩子白天堆積的“代謝垃圾”沖刷干凈。

孩子第二天醒來(lái)，腦子才是清爽的、靈光的，而不是一團(tuán)漿糊。

其次，早睡能幫助鞏固記憶。

白天在學(xué)的東西，都是散亂地堆在孩子大腦里的。

深度睡眠時(shí)，大腦會(huì)把知識(shí)分門別類，打上標(biāo)簽，牢牢地釘在記憶深處，到考試的時(shí)候，立馬就能想起來(lái)。

睡前我會(huì)讓Coco背誦他最容易忘的小古文、歷史知識(shí)點(diǎn)，讀兩遍再睡覺(jué)，早上起來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)記憶特別清晰。

這就是睡眠的力量，大腦會(huì)在你不知道的時(shí)候，悄悄幫你完成最關(guān)鍵的復(fù)習(xí)！

具體怎么做？這事兒不能硬來(lái)。

一開始，Coco也反抗：“我作業(yè)都寫不完，怎么早睡？”

我的辦法是：搶回被偷走的時(shí)間。

我?guī)е鳦oco一起梳理了他全天的時(shí)間，發(fā)現(xiàn)他的碎片時(shí)間是一點(diǎn)沒(méi)利用。

于是我們制定了碎片時(shí)間計(jì)劃：

每天上學(xué)路上等地鐵、坐地鐵的時(shí)間30分鐘，用來(lái)復(fù)習(xí)英語(yǔ)單詞；

午飯后到午睡，中間有20分鐘，用來(lái)完成上午的老師作業(yè)；

上午+下午的大課間，選一個(gè)出去運(yùn)動(dòng)，另一個(gè)完成老師作業(yè)，有空就復(fù)習(xí)小四門；

晚上放學(xué)路上等地鐵、坐地鐵的時(shí)間30分鐘，用來(lái)復(fù)習(xí)語(yǔ)文知識(shí)點(diǎn)。

你看這么一合計(jì)，每天能多出將近兩個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間！

堅(jiān)持把碎片時(shí)間利用好，Coco回家之后，經(jīng)常就已經(jīng)把學(xué)校作業(yè)寫的差不多了。

吃完晚飯，他會(huì)列個(gè)作業(yè)清單，任務(wù)明確，預(yù)估完成時(shí)間，學(xué)習(xí)25分鐘休息5分鐘，任務(wù)完成得特別快！

就這兩個(gè)小改變，Coco的學(xué)習(xí)效率大幅提升，現(xiàn)在9點(diǎn)半基本可以收拾好書包，準(zhǔn)備睡覺(jué)了。

堅(jiān)持了一個(gè)多月，孩子早晨起床就不再那么痛苦了，白天上課專注力提升了不少，老師反饋說(shuō)“孩子課堂吸收率明顯變高了”。

你看，這才是良性循環(huán)的開始。

所以咱們普娃想提分，可千萬(wàn)別拼睡眠，做好時(shí)間管理+提高學(xué)習(xí)效率，才能換來(lái)一個(gè)不卡頓的“最強(qiáng)大腦”。

真的很慶幸，初一我們就熬了一周的夜，就調(diào)整好了節(jié)奏，早睡覺(jué)成績(jī)又能穩(wěn)步前進(jìn)！

讓孩子學(xué)會(huì)管理時(shí)間，真的太重要了！

你家孩子，晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)呢？