那天整理書(shū)桌，我發(fā)現(xiàn)地上掉落了我家Coco的一張2026年計(jì)劃。

上面寫(xiě)著：2026年要提高英語(yǔ)成績(jī)，要把中考體育項(xiàng)目練起來(lái)，總成績(jī)提高30分，爭(zhēng)取進(jìn)入第五考場(chǎng)。

我愣了幾秒，兒子剛滿12歲，開(kāi)學(xué)才上初一，這就開(kāi)始布局自己的2026了？

等到晚上我問(wèn)他，他頭也不抬：“這算什么？我們班很多人連2030年要考什么大學(xué)都想好了�！�

我吃驚地張大了嘴巴：“現(xiàn)在的初中生，想得可真遠(yuǎn)啊！”

“不過(guò)兒子，你這樣定計(jì)劃，我怕你到2026年底的時(shí)候會(huì)一場(chǎng)空��！”

聽(tīng)我這么說(shuō)，Coco總算是抬起頭：“好像真是這樣，仔細(xì)想想我2025年的計(jì)劃也就執(zhí)行了一個(gè)月，就變成廢紙一張了，現(xiàn)在年底了，愿望一個(gè)沒(méi)實(shí)現(xiàn)。”

我笑了笑：“那是因?yàn)槟懔谐鰜?lái)的是愿望，要實(shí)現(xiàn)愿望，一定要用目標(biāo)倒推法。”

Coco眼睛亮晶晶地看著我：“媽，你快教教我，2026我一定要實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，成為理想中的樣子！”

01總結(jié)與回顧

要想有所進(jìn)步，首先要知道自己現(xiàn)在的位置，跨年的階段做好年終復(fù)盤，是特別有必要的。

所以，我先帶Coco做了2025年的整體回顧，也不用太復(fù)雜，就用日程表里的這一頁(yè)就足夠了�！�

年度關(guān)鍵詞：可以讓孩子開(kāi)動(dòng)腦筋，發(fā)散聯(lián)想一下，自己這一年的年度標(biāo)簽，有哪些詞匯能概括他的這一年呢？

一起討論一下，寫(xiě)下來(lái)，真的還挺有意思的！

下面的欄目可以根據(jù)孩子的情況進(jìn)行微調(diào)，我家Coco不喜歡聽(tīng)歌，所以改成了年度手游、年度電視劇、年度好書(shū)和年度興趣。

這里完全可以讓孩子寫(xiě)一寫(xiě)娛樂(lè)項(xiàng)目，因?yàn)樯畈粦?yīng)該只有學(xué)習(xí)，那壓力就太大了，也會(huì)讓這個(gè)總結(jié)看起來(lái)很枯燥。

接下來(lái)就是個(gè)人總結(jié)部分了，帶孩子一步步回顧這一年印象最深刻的事情、自己最大的變化、最大的進(jìn)步，會(huì)讓他有一種收獲感。

同時(shí)也帶他看到問(wèn)題：需要改進(jìn)的地方和對(duì)明年期待，這就是制定目標(biāo)的主要抓手啦。

02年度目標(biāo)拆解

翻到一張空白頁(yè)，我們繼續(xù)定計(jì)劃。

先劃一條豎線，左邊引導(dǎo)孩子思考一下：根據(jù)上一步的總結(jié)，2026年他希望做哪些事？

總結(jié)里做得好的地方，可以繼續(xù)堅(jiān)持；需要改進(jìn)的地方可以想想用什么新方法？做哪些調(diào)整會(huì)更好？

只要是腦子里能想到的想法，先不管能不能實(shí)現(xiàn)，都寫(xiě)下來(lái)。

然后在右側(cè)，我們需要把這些想法轉(zhuǎn)化成可執(zhí)行、可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。

注意：目標(biāo)要符合SMART原則，也就是目標(biāo)要具體、可衡量、可實(shí)現(xiàn)，有相關(guān)性和時(shí)限性。

這一步就比較難了，需要家長(zhǎng)給孩子把好關(guān)，如果你也不太確定，可以請(qǐng)AI幫忙。

比如問(wèn)豆包：請(qǐng)幫我把這個(gè)目標(biāo)轉(zhuǎn)化成符合SMART原則的一句話目標(biāo)。我是一個(gè)初中生，正在讀初一。

AI就會(huì)幫你把目標(biāo)轉(zhuǎn)換成可執(zhí)行版本，再根據(jù)孩子的情況，做好微調(diào)，寫(xiě)到本子上就好了。

特別提醒：如果孩子的一些愿望比較遠(yuǎn)大，或者是未來(lái)一年實(shí)現(xiàn)不了的，可以選擇縮小目標(biāo)，或者直接剔除。

這樣可以保證目標(biāo)更有針對(duì)性，也更精準(zhǔn)。

年度目標(biāo)最好保持在5-8個(gè)，否則目標(biāo)太多，執(zhí)行起來(lái)有困難，孩子就哪個(gè)都不想做了。

03每日落地執(zhí)行

用隔壁的一頁(yè)，還是先劃一條豎線，這頁(yè)我們來(lái)把目標(biāo)細(xì)化成月度計(jì)劃和周計(jì)劃。

針對(duì)每一項(xiàng)SMART目標(biāo)，請(qǐng)孩子思考一下，細(xì)分到12個(gè)月，每個(gè)月要做些什么才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)呢？

比如英語(yǔ)提高30分，可以分成上學(xué)期提高15分，下學(xué)期提高15分。

按一個(gè)學(xué)期4個(gè)月計(jì)算，那每次月考就要提高4分，為了提高這4分，你這個(gè)月要做什么才能實(shí)現(xiàn)呢？

這么一看，是不是實(shí)現(xiàn)年度目標(biāo)也沒(méi)那么難了？

規(guī)劃好月度目標(biāo)之后，就把每個(gè)月要做的事情，細(xì)分到每周，定好每周計(jì)劃。

這些計(jì)劃是初步計(jì)劃，等到了寒暑假、考前復(fù)習(xí)，或其他關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)時(shí)，咱們可以再制定幾天的短期計(jì)劃，用來(lái)適應(yīng)當(dāng)時(shí)的不同情況。

注意：計(jì)劃一定要靈活，要隨時(shí)調(diào)整，這樣才能保證會(huì)得到執(zhí)行。

寫(xiě)在最后

這樣定好計(jì)劃，Coco說(shuō)：“瞬間就覺(jué)得2026動(dòng)力滿滿了！”

因?yàn)榧词怪煌瓿捎?jì)劃的80%，他也會(huì)脫胎換骨，變成自己現(xiàn)在羨慕的樣子！

加油吧，少年！