在一個早晨，65歲的劉阿姨拖著微微疼痛的身體走出家門。最近幾天，她總覺得腰部有一種說不出的刺痛，好像被針扎一樣，還以為是老寒腰又犯了。

可是，越到晚上疼得越厲害，連睡覺都成了折磨。直到家里女兒隨口提醒：“這不會是帶狀皰疹吧？”劉阿姨這才意識到問題可能沒那么簡單。

去醫(yī)院后，醫(yī)生一番檢查，竟告訴她：“你體內(nèi)潛藏的病毒，和我們90%的常見病困擾都有關(guān)——嚴重時甚至?xí)＜吧?，不及時處理后果很難收拾！”這一切，讓劉阿姨徹底慌了神。

你知道嗎？類似劉阿姨這樣因“忽視身體隱藏的問題”而錯過最佳干預(yù)時間的人，并不在少數(shù)。尤其是最容易被低估的健康風(fēng)險——帶狀皰疹和與之相關(guān)的免疫健康，幾乎每個人都逃不過。

人體中約90%的疾病，幾乎都和它緊密相關(guān)，嚴重時甚至足以危及生命。問題是：我們真的了解它嗎？又該如何防患于未然？

為什么你的“健康大本營”如此脆弱？專家：帶狀皰疹是紅燈，更透露出免疫系統(tǒng)警報

你也許會疑惑，怎么一個小小的病毒能和人體90%的常見疾病扯上關(guān)系？謎底就在我們的免疫系統(tǒng)。

人體每天約有2億至5億的病毒和細菌入侵，但大多數(shù)人在健康時并不會發(fā)病。可一旦免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題，這些“沉睡的敵人”就會蠢蠢欲動。而帶狀皰疹，就是這種平衡打破后的“信號燈”。

最新統(tǒng)計顯示，中國水痘-帶狀皰疹病毒的感染率高達90%，也就是說，每10個人里，有9個人體內(nèi)都存在這種病毒。只要抵抗力下降，這種病毒就可能“蘇醒”，引發(fā)劇烈疼痛、持續(xù)神經(jīng)痛，重則波及重要臟器，危及生命。

更可怕的是，帶狀皰疹往往被誤認為是“小問題”，早期癥狀不典型，容易與腰肌勞損、皮膚病等混淆，導(dǎo)致延誤黃金治療期。其實，免疫系統(tǒng)與高血脂、糖尿病、心腦血管疾病甚至腫瘤的發(fā)生密不可分。90%以上的疾病，都與身體的免疫應(yīng)答、炎癥反應(yīng)直接相關(guān)。

世界各大衛(wèi)生機構(gòu)早已反復(fù)提醒：免疫系統(tǒng)是人體健康的防線，一旦松懈，各類慢性病和感染會乘虛而入。

權(quán)威數(shù)據(jù)顯示，帶狀皰疹患者50歲以上人群高發(fā)，人數(shù)逐年攀升。過去一年，帶狀皰疹全國新發(fā)病例多達數(shù)百萬人。

尤其是50歲后，免疫力自然衰退，病毒復(fù)發(fā)風(fēng)險大大增加。而那些長期精神壓力大、生活習(xí)慣不規(guī)律、慢性病纏身或過度勞累的人，更是“躲不開的高危圈”。

回頭再看劉阿姨的故事：其實她并不孤單。在醫(yī)院門診，類似的中老年病人比比皆是。很多人在小病“扛一扛”，結(jié)果卻付出巨大代價。為什么免疫力會成為那么多疾病的“源頭”？

堅持科學(xué)應(yīng)對，身體可能發(fā)生的三大轉(zhuǎn)變：這些警報千萬別無視

是不是感覺“帶狀皰疹”離自己還很遙遠？其實，只要體內(nèi)有病毒潛伏、免疫力減退，誰都可能成為“下一個”。專家總結(jié)，以下三種變化正是身體發(fā)出的緊急信號。

疼痛異于尋常，劇烈如刀割

帶狀皰疹最直接的信號，就是陣發(fā)性、刀割樣或火燒樣劇烈疼痛。有超過30%患者疼痛程度可接近分娩，日常行動、睡眠受到極大影響。

皮疹、潰瘍一旦出現(xiàn)，切忌拖延

除了疼痛，成片帶狀分布的小水皰或皮疹也是典型表現(xiàn)。不少人習(xí)慣“等一等看會不會好”，實際卻錯過了黃金72小時的最佳治療窗口。延誤治療不僅容易繼發(fā)感染，還可能導(dǎo)致皰疹后神經(jīng)痛，持續(xù)數(shù)年、嚴重者一生難愈，嚴重損害生活質(zhì)量。

免疫力全線下滑，慢性病接連找來

免疫系統(tǒng)一旦被病毒攻破，不僅容易反復(fù)感染，還會“牽一發(fā)而動全身”。數(shù)據(jù)顯示，超過60%的慢性病患者都伴有免疫功能紊亂。

患上帶狀皰疹后，恢復(fù)期內(nèi)感染風(fēng)險升高，有資料顯示，部分患者因此誘發(fā)心梗、腦卒中等嚴重并發(fā)癥。因此，身體的免疫水平直接關(guān)系到心腦血管、代謝、腫瘤等重大疾病的防御能力。

令人痛心的是，很多人直到病情非常嚴重才意識到問題的嚴重性。有調(diào)查顯示，不少患者經(jīng)歷3-5年的痛苦，甚至長期依賴止痛藥，每年因免疫相關(guān)并發(fā)癥致殘致死的人數(shù)在逐年增加……這些本可以避免的悲劇，只源于疏忽和大意。

如何守住健康的大門？專家支招，日常做好兩件事至關(guān)重要

想要真正遠離帶狀皰疹等免疫相關(guān)疾病的威脅，權(quán)威醫(yī)學(xué)共識反復(fù)強調(diào)：“保持良好免疫力，是健康的頭號法寶。”但這從不是一句空話。具體怎么做？記住這兩招，關(guān)鍵時刻能救命。

第一招：堅持科學(xué)生活，提升免疫力才是根本

良好的作息、均衡飲食、適度鍛煉和情緒管理，是免疫力的基礎(chǔ)工程。每天規(guī)律作息，睡眠時間保證7小時以上，有助于免疫系統(tǒng)修復(fù)。一手新鮮蔬果、適量蛋白質(zhì)、低油低糖飲食，搭配每周三次30分鐘有氧運動，能夠讓免疫細胞活躍率提升12%-28%。

此外，遠離過度勞累、熬夜、精神壓力，是保持防疫能力的重要前提。

第二招：符合年齡盡早接種疫苗，精準預(yù)防最有效

醫(yī)學(xué)證據(jù)顯示，接種帶狀皰疹疫苗后，發(fā)病風(fēng)險下降70%-90%，即便感染，癥狀也明顯減輕。目前推薦50歲以上人群積極接種帶狀皰疹疫苗。有慢性病或免疫力較弱的朋友，更要主動與醫(yī)生溝通合理接種計劃。

疫苗分重組和減毒活類型，重組疫苗安全性和耐受性更好，也是多數(shù)專家推薦的首選。已經(jīng)得過皰疹且免疫力極差的重癥患者，符合條件時，值得考慮重復(fù)接種。