到了冬天，醫(yī)院里的老年患者都特別多，而且高齡老人也有不少，像八十歲的比比皆是，九十歲的也有，為什么這樣的高齡老人其他季節(jié)不到醫(yī)院，反而在冬天去醫(yī)院呢？

醫(yī)生說，到了冬天，氣溫驟降，且是各種呼吸道病毒容易流行的季節(jié)，所以老年人的呼吸道會(huì)承受更大的危險(xiǎn)；在寒冷空氣的刺激下，血管收縮，血壓急劇上升，也非常不利于心腦血管疾病的控制。

所以，你看冬天到了，像呼吸科、心內(nèi)科和神經(jīng)內(nèi)科這些科室往往是人滿為患，而且主要是老年人居多。

毫不夸張地說，冬天是老人的“奪命坎”？醫(yī)生溫馨提醒：注意這4點(diǎn)，平安過冬。

第一，冬天到了，老年人要科學(xué)運(yùn)動(dòng)

很多老人問，醫(yī)生，冬天到了，是不是應(yīng)該貓起來靜養(yǎng)，是不是不能再運(yùn)動(dòng)呢？

當(dāng)然不是這樣，到了冬天，老年人同樣要運(yùn)動(dòng)，畢竟運(yùn)動(dòng)能帶來的好處實(shí)在是太多了，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力，運(yùn)動(dòng)可以改善血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉，運(yùn)動(dòng)還可以增大骨骼的硬度。

不過，老年人要科學(xué)運(yùn)動(dòng)，很多老年人天不亮就去運(yùn)動(dòng)，剛吃飽就去運(yùn)動(dòng)，雨雪冰凍天氣依然去運(yùn)動(dòng)，而且還過度運(yùn)動(dòng)，殊不知這些運(yùn)動(dòng)，要不就是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間沒有選擇好，要不就是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間沒有把握好。

第二，冬天到了，老年人要注意保暖

冬天氣溫下降，老年人如果要外出，一定要注意保暖，中醫(yī)認(rèn)為頭部是手足三陽經(jīng)匯聚之地，西醫(yī)發(fā)現(xiàn)冬天人體熱量的散發(fā)30%通過頭部進(jìn)行，由此可見，頭部對(duì)健康的重要性。

到了冬天，老年人一定要注意保暖，特別是頭部的保暖至關(guān)重要，要想保護(hù)好頭部，外出的時(shí)候要注意戴帽子，同時(shí)要系圍巾，手部也是容易手冷的地方，所以手套也是必須的。

注意保暖，不僅可以提高老年人的免疫力，降低受涼感染的風(fēng)險(xiǎn)，而且還可以保持身體的溫暖，避免寒冷刺激下血管的過度收縮。

第三，冬天到了，老年人要注意保持良好的飲食習(xí)慣

到了冬天，很多老年人開始吃得特別燙，殊不知燙的食物或是燙的水，都很容易燙傷食管，時(shí)間長了，反而會(huì)損傷食管的健康，容易誘發(fā)食管炎，甚至是食管癌。

還有，老年人吃東西，要注意低鹽低脂，千萬不能高鹽高脂，這樣吃，很容易引起血壓和血脂的波動(dòng)，會(huì)給心腦血管帶來更大的負(fù)擔(dān)。

第四，冬天到了，老年人要注意保持規(guī)律的作息

在中醫(yī)看來，由于氣溫下降，所以冬天要注意冬藏，這樣才能藏住身體的陽氣，老年人保持規(guī)律的作息很重要，所謂規(guī)律的作息，是盡量不要熬夜，但也不要睡得太早，建議老年人冬天在22點(diǎn)這個(gè)點(diǎn)去休息比較好，早上的時(shí)候，也不宜起來太早，很多老年人天不亮就起來鍛煉了，殊不知這個(gè)時(shí)候氣溫很低，外出鍛煉，加上光線不好，且可能處于冰凍，非常容易帶來危險(xiǎn)。