9點不晚

杏仁是生活中

備受大家喜愛的食材

其實，關于杏仁

還有很多你不知道的事

圖源：視覺中國

01

杏仁具有很高的藥用價值

益血管 抗氧化 抗衰老

有研究發(fā)現(xiàn)，杏仁富含不飽和脂肪酸和維生素E，這些物質(zhì)對于抗氧化、抗衰老以及保護心血管系統(tǒng)都有一定的作用。

高蛋白

杏仁蛋白屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，易消化，是一種食用價值非常高的植物蛋白。

通便

杏仁還可以用來治療便秘。由于杏仁含有豐富的油脂，具有潤滑作用，從而緩解便秘癥狀。

02

苦杏仁需要

在醫(yī)生的指導下服用

生活中，我們常能見到三種杏仁：煲湯的甜杏仁，入藥的苦杏仁，還有當零食吃的大杏仁。

苦杏仁中含有一種名為苦杏仁苷的物質(zhì)，因此，在食用杏仁時一定要注意以下幾點：

· 苦杏仁一定要在醫(yī)生的指導下服用?！吨腥A人民共和國藥典（2020年版）》規(guī)定苦杏仁一次用量不能超過10克。

· 對于血糖偏高人群和易過敏人群應盡量避免飲用含有杏仁的飲品。

杏仁也是一種熱量較高的食物，所以咱們吃杏仁需要注意控制量，按照《中國居民膳食指南（2022）》的推薦，平均每周攝入50～70克的堅果，也就是每天10克左右。

03

在家試著做一做

“杏梨潤肺茶”

可以將一個鴨梨切塊

再輔以10克甜杏仁和15克百合

加水煮沸再轉(zhuǎn)小火慢燉20分鐘

煮成“杏梨潤肺茶”

能夠生津潤燥、止咳平喘

特別適合干咳無痰、咽痛音啞者

01

視界

第三個10萬億大省，要來了！山東省全省地區(qū)生產(chǎn)總值今年將再跨1個萬億元臺階、突破10萬億元大關，成為全國第三個、北方第一個GDP超過10萬億元的省份。

近日，中國排球教練郎平獲得國際奧委會教練終身成就獎。總臺《面對面》欄目專訪郎平，她回顧了40年與排球相伴的日子，并回應了是否重新執(zhí)教等問題。

12月8日，在國家稅務總局舉行的例行新聞發(fā)布會上，國家稅務總局政策法規(guī)司司長戴詩友介紹，今年前11個月，稅務部門共查處3904戶高風險加油站，查補稅款41.63億元；查處1818名包括明星網(wǎng)紅在內(nèi)的“雙高”人員，查補稅款15.23億元。

02

申度

申城深秋濃度已達99%，浪漫再也藏不住啦！一起來欣賞，網(wǎng)友攝影團的鏡頭下，精準拿捏的滬上深秋氛圍感～

本周的氣溫過山車即將發(fā)車，申城開啟“速凍”模式。明天早晨氣溫偏低，市區(qū)在7℃左右。不過這波冷空氣勢單力薄，回暖的勢頭迅速反撲，氣溫再現(xiàn)“2字頭”。

12月6日，上海市上虹中學一名年輕女教師諸倩蕓的父母在其社交賬號公布訃告稱，定于12月7日為女兒舉行遺體告別儀式。訃告發(fā)出后，不少諸倩蕓的學生或該校的學生留言表達悼念。

03

青聽

餐具還能吃？近日，云南省玉溪技師學院、玉溪職業(yè)技術學院學生自制了一款可食用餐具，可替代外賣中的塑料餐具。該款餐具口感類似餅干，保質(zhì)期約6個月，堪稱環(huán)保新“食器”。

你是否總被人用這個句式念叨：“你這年紀該xxx了吧？”雖然能感覺到對方是想給一些建議，但被念叨多了，也會產(chǎn)生一些困惑，我這個年紀到底應該做啥呢？

不定時工作制有年休假嗎？入職第一年，沒有年休假？關于職場新人假期的這些問題，我們來為你解答→

滬問WHO答

Q

張衡發(fā)明的地動儀上有幾條龍？

A. 22條

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C. 10條

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來源：央視網(wǎng)

見習編輯：高博

校審：沈蔚、姚佳森

終審：徐帥

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