為增強幫教對象的心理健康素養(yǎng)，使其以更積極的心態(tài)面對監(jiān)督考察期的生活和社會挑戰(zhàn)，近日，上蔡縣人民檢察院攜手軒合司法社工共同開展“減壓賦能 輕裝前行”主題幫教活動。

為使幫教對象科學識別壓力，社工以通俗易懂的語言講解了壓力相關(guān)的專業(yè)知識。講解過程中，社工結(jié)合實際的生活案例，深入分析了適度壓力的積極作用與過度壓力對身心的潛在危害，讓抽象的心理學知識變得直觀可感，幫教對象專注聆聽，對自身的壓力有了更科學、清晰的認知。

知識講解結(jié)束后，社工向每位幫教對象發(fā)放了壓力測評量表，并逐一向大家說明量表的填寫規(guī)范與計分方式。在社工的引導(dǎo)下，幫教對象們結(jié)合自身狀態(tài)認真作答，社工一對一解讀測評結(jié)果，幫助幫教對象正確認知自己當前的壓力狀況，完成了對個人壓力水平的初步評估。

為使幫教對象更清晰地認識自己面臨的壓力，社工鼓勵幫教對象用繪畫的方式將內(nèi)心的壓力具象化。幫教對象全心投入，有的畫出懸在頭頂?shù)木薮罄麆?，有的畫出灰色的巨石，表達了承受壓力時的不同心情。創(chuàng)作完成后，幫教對象勇敢分享畫作背后的感受，講述了自己面臨的焦慮和迷茫。

同時，大家還主動交流了平時緩解壓力的辦法，運動、聽音樂，和朋友散步等。社工對大家提出的合理的宣泄方法給予了肯定，緊接著講解了常用的壓力調(diào)節(jié)方法，并帶領(lǐng)大家重復(fù)練習呼吸放松法與正念冥想這兩種有效的減壓技巧。在社工柔和的引導(dǎo)下，幫教對象們慢慢調(diào)整呼吸，放松身體，整個練習過程安靜有序，幫教對象表示：“這個方法挺有用的，練習完心情確實放松了很多。”

此次壓力調(diào)節(jié)主題活動，不僅為幫教對象提供了科學認知壓力的渠道，更通過個性化測評與實操演練，幫助幫教對象掌握了應(yīng)對壓力的實用方法，有效緩解了其負面情緒。

下一步，上蔡縣人民檢察院將持續(xù)關(guān)注幫教對象的心理狀態(tài)，根據(jù)幫教對象的具體需求開展個性化、專業(yè)化的心理疏導(dǎo)活動，促進幫教對象心理健康發(fā)展，助力其擁抱美好未來。

來源：中國日報網(wǎng)