遼寧
張學(xué)良，歷經(jīng)54年幽禁享年101歲，論養(yǎng)生，他才是最在行的。
?一、吃飯講究“七分飽”，縱使再喜歡也不會(huì)暴飲暴食，他愛吃鮮魚燉豆腐，喜歡喝米湯滋養(yǎng)脾胃，飯后經(jīng)常吃些水果，比如哈密瓜，西瓜。
?二、堅(jiān)持規(guī)律“運(yùn)動(dòng)”，張學(xué)良雷打不動(dòng)每天堅(jiān)持五點(diǎn)起床，打太極拳，八段錦，縱使晚年坐輪椅后，也會(huì)堅(jiān)持到海灘漫步散心。不會(huì)像如今很多老人那樣，只會(huì)躺著玩手機(jī)。
?三、秉持“健忘”的哲學(xué)理念。他能夠放下歷史恩怨，不內(nèi)耗不焦慮，隨遇而安。他曾說：“就算明天砍頭，我依然也要睡個(gè)踏實(shí)覺。”幽禁期間，他安于當(dāng)下，潛心研究明史、圣經(jīng)，晚年更是癡迷京劇，還在院子開辟蘭圃照料蘭花，這份豁達(dá)也是長壽的原因。
?其實(shí)，張學(xué)良縱觀其一生，也頗為不易，早些年酗酒抽煙，半生軍旅，半生幽禁，能活到一百零一歲，無非就是長期的自律和豁達(dá)的心境。
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