很多家長發(fā)現(xiàn)孩子冬天身高增長緩慢，往往只考慮營養(yǎng)補(bǔ)充，卻忽略了一個關(guān)鍵因素——內(nèi)熱。

中醫(yī)認(rèn)為，小兒內(nèi)熱過重會直接影響脾胃功能，導(dǎo)致營養(yǎng)吸收受阻，進(jìn)而影響身高發(fā)育。

內(nèi)熱重的孩子常出現(xiàn)食欲不振、消化不良，睡眠質(zhì)量差等問題，這些都會干擾生長激素的分泌，長期下來自然影響身高增長。

此外，內(nèi)熱體質(zhì)的孩子更容易反復(fù)感冒，形成惡性循環(huán)。

今天，邀請到董秀蘭主任，給大家分享一碗清熱小湯水。

如何判斷孩子是否有內(nèi)熱？

家長可以通過以下幾點(diǎn)觀察孩子是否有內(nèi)熱：

• 舌苔厚膩發(fā)黃，或呈現(xiàn)草莓舌；
• 大便干結(jié)秘結(jié)，排便困難，氣味重；
• 晨起口氣明顯，有口臭現(xiàn)象；
• 手足心發(fā)熱，夜間盜汗；
• 情緒不穩(wěn)定，容易煩躁發(fā)脾氣。

如果孩子出現(xiàn)上述多種癥狀，很可能是內(nèi)熱體質(zhì)，需要及時調(diào)理。

一碗清熱小湯水，助孩子健康成長

今天推薦一款家常小湯水，簡單易做，能幫助孩子清除內(nèi)熱：

雪梨銀耳湯

材料：雪梨1個、銀耳10克、冰糖少許

做法：銀耳泡發(fā)后撕成小朵，雪梨去皮去核切塊。先將銀耳加水煮30分鐘，再加入雪梨塊繼續(xù)煮20分鐘，最后加入冰糖調(diào)味即可。

功效：雪梨能清熱降火、潤肺生津，銀耳可滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津。這款湯水能有效緩解孩子因內(nèi)熱導(dǎo)致的咳嗽、咽干、便秘等癥狀，為孩子創(chuàng)造一個良好的身體環(huán)境，促進(jìn)身高發(fā)育。

輔助調(diào)理方法

除了飲食調(diào)理，家長還可以嘗試以下方法：

小兒推拿：適當(dāng)按摩涌泉穴、足三里等穴位，有助清熱瀉火、增強(qiáng)脾胃功能。

保證充足睡眠：冬季應(yīng)保證孩子早睡，晚上10點(diǎn)前入睡最佳，有利于生長激素分泌。

適度運(yùn)動：室內(nèi)外結(jié)合的運(yùn)動方式，如跳繩、摸高、慢跑等，能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)骨骼健康。

合理穿衣：避免給孩子穿得過厚，以免體內(nèi)熱量無法散發(fā)，加重內(nèi)熱癥狀。

冬季是孩子生長發(fā)育的重要儲備期。通過清除內(nèi)熱、調(diào)理脾胃，結(jié)合良好作息和適當(dāng)運(yùn)動，來年春天孩子的身高就有望迎來一波增長高峰。

家長要耐心觀察孩子的身體狀況，及時調(diào)理，為孩子健康成長打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

最后提醒：以上內(nèi)容僅供參考，不可代替治療，如孩子內(nèi)熱癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間長，請及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)師。