啥，你今年有60歲了，真的還是假的？每每聽到葛女士說到自己已經(jīng)有60歲的時(shí)候，周圍的人都會(huì)用驚訝的目光望向她，你這保養(yǎng)的也太好了，六十歲的年齡，四十歲的顏值，你究竟是怎樣保養(yǎng)的?。?/p>

葛女士說，很多人覺得女士保養(yǎng)就一定要上科技與狠活，殊不知這樣會(huì)的理解其實(shí)是大錯(cuò)特錯(cuò)的，葛女士覺得，科技與狠活也許能改變一個(gè)人的顏值，但是卻無法改變身體的內(nèi)部器官。

只有內(nèi)在的健康，才能真正讓身體散發(fā)出一種健康的美麗，只有內(nèi)在的年輕，才能讓顏值更高，葛女士分享了六個(gè)生活中的小細(xì)節(jié)，不妨來了解一下，看看你缺哪一個(gè)。

第一，我從來不碰煙酒

我身邊有些女性朋友或吸煙或飲酒，但我從來不碰它們，在我看來，煙酒對(duì)健康的危害實(shí)在太大了，我有朋友因?yàn)槲鼰燁净挤伟┤ナ?，有朋友因?yàn)楹染祁净几伟┤ナ馈?/p>

煙酒不是好東西，它們會(huì)讓人上癮，一旦沾上，就很難戒掉，在長(zhǎng)期吸煙與酗酒的過程中，人慢慢就老了。

第二，我一直熱愛運(yùn)動(dòng)

我從年輕的時(shí)候就熱愛運(yùn)動(dòng)，舞蹈、太極、打羽毛球、登山、騎自行車等等，這都是我喜愛的，現(xiàn)在年齡大了，我更喜歡太極和散步這樣的輕體力活動(dòng)。

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能讓人變得更年輕，運(yùn)動(dòng)還讓我的免疫力更好，讓我的耐力更好。

第三，我作息規(guī)律，從來不熬夜

現(xiàn)在，很多年輕人捧著一個(gè)手機(jī)，一玩就是深夜，想想看，長(zhǎng)期這樣迷戀手機(jī)，人能不熬夜嗎？到了該睡覺的時(shí)候不睡覺，睡眠質(zhì)量下降，長(zhǎng)期睡眠不足，直接導(dǎo)致的后果就是免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂。

作息規(guī)律，就是到了該睡覺的時(shí)候去睡覺，該起床的時(shí)候起床，從來不熬夜，這樣堅(jiān)持下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量明顯要改善很多，睡眠質(zhì)量好了，人自然就年輕了。

第四，我從來不給自己太大的壓力，開心快樂過好每一天

人生很短暫，你開心是一天，愁眉苦臉也是一天，很多人長(zhǎng)時(shí)間給自己太大的壓力，殊不知壓力太大就像一個(gè)氣球一樣，越來越膨脹，直接導(dǎo)致的后果就是氣球破裂。

學(xué)會(huì)釋放壓力，就能讓你開心快樂過好每一天，而開心快樂的人，往往看起來會(huì)更加年輕。

第五，我一日三餐都很規(guī)律，從來不亂吃垃圾食品

我的一日三餐都很規(guī)律，我身邊有很多人，長(zhǎng)期不吃早餐，慢慢的，他們的胃就壞了，我們的胃一定是要靠養(yǎng)的，不光胃病，很多疾病都是吃出來的，只有保持良好的飲食習(xí)慣，才能讓你的身體更健康。

像高脂肪高熱量食物、腌制食物、熏制食物、霉變食物等，它們對(duì)健康都是沒有好處的，長(zhǎng)期吃這樣的食物，健康會(huì)出現(xiàn)大問題。

第六，我一直是一個(gè)勤快的人

一個(gè)人要想看起來更年輕，就一定要勤快，在很多人看來，我應(yīng)該是不會(huì)做飯做家務(wù)的，其實(shí)完全不是這樣，我既能上得了廳堂，也能下得了廚房，一個(gè)人只有熱愛生活，才會(huì)看起來更年輕。