最近參加了一個(gè)高中好友的婚禮，見(jiàn)到許多很久不見(jiàn)的老同學(xué)，那天的我們，從中午的宴席吃到晚飯，再到下半場(chǎng)的唱K。

期間沒(méi)有人聊工作、事業(yè)，更多的是互相調(diào)侃同窗時(shí)的糗事，我們似乎又回到了青春無(wú)憂無(wú)慮的時(shí)光，大家久久不愿散去……

是啊，現(xiàn)在每個(gè)人通訊錄里的名字越來(lái)越多，能撥通的號(hào)碼卻越來(lái)越少，

各種群也漸漸沉靜為“節(jié)日快樂(lè)”的公式化接力，最后凝固在無(wú)人接力的尷尬里；

我們像一艘不斷靠岸又離港的船，滿懷期待地結(jié)識(shí)新的旅人，又與一些人不知不覺(jué)地走散。

內(nèi)心偶爾會(huì)泛起一絲悵惘，隨即又被“大家都忙”、“成年人的世界就是這樣”的借口掩蓋。

但，這真的是因?yàn)槲覀兌甲兠α藛?？還是人際關(guān)系里，存在著某種更無(wú)情、更本質(zhì)的規(guī)律？

物理學(xué)里有一個(gè)詞，精準(zhǔn)地解釋了這種疏遠(yuǎn)背后的必然——熵增定律。

人際關(guān)系的熵增

熵增定律指的是，在一個(gè)孤立系統(tǒng)里，如果沒(méi)有外力做功，其混亂度（熵）就會(huì)自發(fā)地不斷增加，從有序走向無(wú)序，這是宇宙不可逆轉(zhuǎn)的運(yùn)行規(guī)則。

就像你的房間，不收拾就會(huì)越來(lái)越亂；滾燙的茶水，放在桌上會(huì)慢慢變涼。

而關(guān)系熵增，正是這條宇宙定律在人際關(guān)系中的無(wú)情寫照：

任何一段人際關(guān)系——無(wú)論愛(ài)情、友情、親情，如果沒(méi)有持續(xù)地、有意地注入新的能量（時(shí)間、情感、共同經(jīng)歷、深度溝通），就會(huì)不可避免地走向冷淡、疏離、混亂，直至歸于沉寂。

這也意味著，疏遠(yuǎn)才是關(guān)系的自然態(tài)，那種高度共鳴、深度聯(lián)結(jié)、充滿活力的親密，才是需要我們不斷對(duì)抗本能、付出心力去創(chuàng)造和維持的非常態(tài)。

在熵增的洪流中，

如何做自己的擺渡人？

既然總體熵增是宇宙的宿命，人生的智慧便不在于徒勞地試圖堵住所有關(guān)系的流逝，而在于領(lǐng)悟以下三點(diǎn)：清醒地識(shí)別，勇敢地創(chuàng)造，平靜地告別。

1、識(shí)別

關(guān)鍵關(guān)系：伴侶、至親、或許還有那一兩位摯友，這是你值得并需要持續(xù)注入高能量、細(xì)心維護(hù)的。

自然消退關(guān)系：那些階段性的同事、舊日的同窗、因特定境遇而相聚的朋友，他們?cè)惆檫^(guò)你的一段旅程，這就足夠了，對(duì)他們，心懷感恩，然后體面地放手。

高耗能關(guān)系：那些不斷榨取你情緒、否定你價(jià)值、讓你每一次接觸后都倍感疲憊的人，是時(shí)候鼓起勇氣切斷能量輸出了。

2、創(chuàng)造

愛(ài)，不是一種被動(dòng)等待的感覺(jué)，而是持續(xù)對(duì)抗熵增的、清醒的主動(dòng)選擇。在你劃定的核心區(qū)，需要有意識(shí)地注入能量：

注入新鮮能量：一起計(jì)劃一次從未有過(guò)的旅行，共同學(xué)習(xí)一門新技能，甚至只是看一部電影后激烈討論。

建立深度連接：定期進(jìn)行一場(chǎng)放下手機(jī)的深度對(duì)話，不止聊做些什么，還要聊為什么、害怕什么、夢(mèng)想什么。

構(gòu)建反饋秩序，設(shè)立“關(guān)系規(guī)則：可以是簡(jiǎn)單到吵架不過(guò)夜，也可以約定每月一次家庭會(huì)議，這些小小的規(guī)則，可以幫助你們共同維持內(nèi)部系統(tǒng)的秩序，對(duì)抗混亂。

3、接納

不說(shuō)我們要做一輩子的朋友，而是感謝對(duì)方陪伴自己走過(guò)一段人生，如果可以，也請(qǐng)繼續(xù)與你走下去，從在意關(guān)系的長(zhǎng)度轉(zhuǎn)向質(zhì)量；

在一個(gè)安靜的夜晚，于日記里，或僅僅在腦海中，為逝去的關(guān)系做一個(gè)總結(jié)與告別。

有限的人生

與無(wú)限的宇宙

人生就是不斷失去，從青春的頰上，到承諾的唇邊；

而成熟，就是從執(zhí)著地追問(wèn)為什么一切都留不住的孩童式傷感，到清醒地辨識(shí)什么值得我用心留住的成人式擔(dān)當(dāng)，并為此付出努力。

我們無(wú)法阻止那杯茶變涼，但可以選擇與對(duì)的人，共享它溫?zé)岣蚀嫉臅r(shí)分。

在熵增的洪流里，清醒地識(shí)別，勇敢地創(chuàng)造，平靜地告別，或許這就是我們對(duì)自己短暫而珍貴的人生，所能行使的最深刻的主權(quán)，與最溫柔的慈悲。

作者簡(jiǎn)介：心理學(xué)碩士，國(guó)家三級(jí)心理咨詢師，11年心理學(xué)經(jīng)驗(yàn)，陪伴10000+人走過(guò)了心理成長(zhǎng)之旅。

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