文｜菁媽

知名的婦產(chǎn)科醫(yī)生馬彥彥，曾參與編寫《中華婦產(chǎn)科學(xué)》等多本權(quán)威著作，并擔(dān)任中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)分會(huì)常委，是婦產(chǎn)科領(lǐng)域的權(quán)威專家。

關(guān)于如何“坐月子”一直眾說紛紜，新舊觀念也時(shí)常碰撞。

馬彥彥醫(yī)生特別指出了坐月子中常見的“六大騙局”，并進(jìn)行了分析。產(chǎn)婦們千萬注意，別被這些誤區(qū)坑了自己，甚至影響了孩子。

哪六個(gè)騙局呢？

騙局一：坐月子不能洗頭洗澡

在條件艱苦的年代，洗浴設(shè)備簡(jiǎn)陋，沒有吹風(fēng)機(jī)，洗完后只能自然風(fēng)干。而產(chǎn)后毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，確實(shí)怕“邪風(fēng)”入侵。但只要解決了保暖和防風(fēng)的問題，產(chǎn)后是可以洗頭洗澡的，甚至在生完孩子后及時(shí)清潔，反而更有利于健康。

畢竟生了孩子之后羊水，血水各種身上非常的臟，頭發(fā)也出了很多汗，稍微簡(jiǎn)單清理一下，也能讓我們身體舒服一點(diǎn)，也能睡得好一點(diǎn)點(diǎn)。

如果產(chǎn)婦是在冬天坐月子，建議在家里面的沐浴間裝一個(gè)浴霸，打開浴霸之后進(jìn)去里面洗澡就是暖和的，也不會(huì)有風(fēng)進(jìn)去。

建議產(chǎn)婦洗澡的時(shí)候家里面人要陪同，因?yàn)楫a(chǎn)婦生完孩子之后可能身體會(huì)比較虛弱。

還有洗頭的時(shí)候可以讓老公幫洗，然后拿干發(fā)帽直接戴上去，馬上把頭發(fā)的水吸干，之后就用吹風(fēng)機(jī)來吹，這樣就不容易著涼，不會(huì)有風(fēng)進(jìn)入身體。洗澡也是一樣，洗完擦干身體之后就可以了。

騙局二：產(chǎn)后要多喝肉湯才能下奶

很多老人會(huì)讓新媽媽多喝豬腳湯、鯽魚湯來“下奶”，但這其實(shí)是個(gè)誤區(qū)。

關(guān)鍵點(diǎn)在于：首先要確保乳腺通暢。如果乳腺未通就大量喝油膩的湯水，極易引發(fā)乳腺炎。

正確的做法是讓孩子多吸吮，促進(jìn)乳汁分泌。乳汁量足夠后，就無需再刻意喝這些高脂肪的湯。因?yàn)楝F(xiàn)代規(guī)?；B(yǎng)殖的豬、雞生長(zhǎng)周期短，湯中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和鈣含量已大不如前，喝多了反而容易導(dǎo)致媽媽體重增加。

科學(xué)建議是葷素搭配，飲食均衡，避免天天飲用過于油膩的湯水。

騙局三：坐月子不能開窗通風(fēng)

過去居住條件差，房間少，開窗通風(fēng)擔(dān)心產(chǎn)婦受風(fēng)。但現(xiàn)在我們強(qiáng)調(diào)，產(chǎn)婦的房間更需要定期開窗通風(fēng)，以保持空氣新鮮，減少病菌和異味，這對(duì)產(chǎn)婦的休息和寶寶的健康都至關(guān)重要。

只需在開窗通風(fēng)時(shí)，讓產(chǎn)婦暫時(shí)離開這個(gè)房間，去其他房間休息即可。

騙局四：坐月子要躺著，不能動(dòng)

產(chǎn)后反而不能一直躺著。因?yàn)?strong>分娩后，產(chǎn)婦血液處于高凝狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間臥床不動(dòng)，容易增加下肢靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

在醫(yī)院里，醫(yī)生通常會(huì)建議順產(chǎn)的產(chǎn)婦在當(dāng)天、剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在第二天就嘗試下床走動(dòng)。坐月子期間適當(dāng)活動(dòng)（只要不搬運(yùn)重物）是非常有益的。

騙局五：腰酸背痛都是月子沒坐好

產(chǎn)后腰酸背痛，很多時(shí)候并非因?yàn)椤皼]坐好月子”。馬醫(yī)生指出，孕期和哺乳期媽媽體內(nèi)的鈣會(huì)大量流失，以供給胎兒和嬰兒，導(dǎo)致自身鈣水平偏低。鈣不足就容易引發(fā)骨質(zhì)疏松和不適感。

因此，媽媽在生完孩子后一定要注意及時(shí)補(bǔ)鈣，無論是喝牛奶還是服用鈣片都是有效的方法。

騙局六：產(chǎn)后不能刷牙，否則牙齒松動(dòng)

恰恰相反，產(chǎn)后更應(yīng)堅(jiān)持刷牙。由于缺鈣以及孕期激素的影響，產(chǎn)婦容易出現(xiàn)牙齦增生。加之月子期間進(jìn)食較多，食物殘?jiān)菀诇?，如果不注意口腔衛(wèi)生，反而會(huì)引發(fā)牙齒不適或牙齦炎。

建議使用軟毛牙刷輕柔刷牙，既能有效清潔，又能避免損傷牙齦。

坐月子期間的飲食直接關(guān)系到恢復(fù)情況。吃對(duì)了月子餐，媽媽才能吃得好、睡得香、不易胖，乳汁質(zhì)量也高，寶寶更健康。

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