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05:38
堅(jiān)持“跺腳”，就有7大好處！每天200下，輕松養(yǎng)護(hù)全身！
2025-11-13 20:15 -
08:03
隨時(shí)隨地，4個(gè)“踮腳”動(dòng)作，促進(jìn)血液回流，養(yǎng)護(hù)心腦血管！
2025-11-13 10:00 -
04:24
仿生學(xué)“壁虎爬墻”，每天20個(gè)，靈活筋骨，強(qiáng)壯臟腑，鍛煉全身！
2025-11-11 19:32 -
07:35
身上三條“長(zhǎng)壽筋”，每天鍛煉，好處太多了，為您健康保健護(hù)航！
2025-11-10 20:02 -
09:09
三個(gè)方法，自我養(yǎng)護(hù)后背，振奮五臟六腑陽(yáng)氣，遠(yuǎn)離腰背酸痛！
2025-11-09 19:54 -
05:40
一個(gè)動(dòng)作只做5次，就有舒適感，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血，省時(shí)有效！
2025-11-08 20:01 -
05:53
每天“敲膽經(jīng)”200下，經(jīng)絡(luò)通了，很多小毛病都不見(jiàn)了！
2025-11-07 20:07 -
06:26
通則不痛，痛則不通，一招“乾坤甩手”，通經(jīng)絡(luò)，保您一身輕松！
2025-11-06 18:59 -
11:44
睡眠不好？別再發(fā)愁了！看完視頻，全明白了！一覺(jué)睡到天亮！
2025-11-04 20:37 -
04:56
每天20個(gè)“通背深蹲”，強(qiáng)腰腿，疏通背部，調(diào)整脊柱，糾正體態(tài)！
2025-11-03 19:49 -
03:56
睡前養(yǎng)生，就用這招！易堅(jiān)持，通肝膽經(jīng)絡(luò)，助睡眠，人人可練！
2025-11-02 20:02 -
08:26
飯后堅(jiān)持4個(gè)動(dòng)作，養(yǎng)好脾胃，理通腹部，氣色好了，睡眠也香了！
2025-11-01 19:38 -
06:56
每天20次“靈蛇出洞”，疏通任督二脈，平衡身體陰陽(yáng)，強(qiáng)化脊柱！
2025-10-31 19:29 -
05:38
一個(gè)動(dòng)作，每天100下，通12經(jīng)，調(diào)理上熱下寒，改善手腳冰涼！
2025-10-30 19:35 -
03:44
每天“金雞獨(dú)立”1分鐘，引氣血下行，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)身體平衡！
2025-10-29 20:04 -
08:03
一定要改掉5個(gè)壞習(xí)慣！晨起不要“破氣”，守護(hù)陽(yáng)氣，守護(hù)健康！
2025-10-28 19:57 -
08:19
每天堅(jiān)持6個(gè)小動(dòng)作，疏通經(jīng)絡(luò)，保健全身，讓腿和身體更健康！
2025-10-27 20:23 -
08:35
床上10個(gè)動(dòng)作，保健脊柱，循序漸進(jìn)，靈活關(guān)節(jié)，腰胯全輕松了！
2025-10-26 20:17 -
07:25
肩膀痛？肩周炎？5個(gè)方法自我保健，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能，還您一身輕松
2025-10-25 19:19 -
08:07
失眠？睡不好？一根棍子，疏通經(jīng)絡(luò)，趕走失眠，一覺(jué)睡到天亮！
2025-10-24 19:29 -
09:14
每天練5個(gè)動(dòng)作，激發(fā)腎氣，活躍腎臟，養(yǎng)腰護(hù)腎，身板越來(lái)越好！
2025-10-23 20:02 -
06:06
一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，每天20下，祛腎寒，補(bǔ)腎陽(yáng)，緩解肢體僵冷！
2025-10-22 19:37 -
10:00
膝蓋不好的！6個(gè)簡(jiǎn)單方法，逐步靈活、滋養(yǎng)、強(qiáng)化，讓走路變輕松
2025-10-21 19:26 -
06:23
這個(gè)穴位你知道嗎？每天按200下，提陽(yáng)氣除濕氣，促進(jìn)循環(huán)身體好
2025-10-20 19:11 -
08:21
腰椎不好，別犯愁！4個(gè)動(dòng)作，循序漸進(jìn)，拯救你的腰間盤！
2025-10-19 20:08 -
09:14
肩膀酸痛、脖子僵硬？快練專業(yè)頸椎操，八個(gè)動(dòng)作，做完就舒服了！
2025-10-18 20:27 -
07:22
“運(yùn)動(dòng)膏肓，除一身疾”！每天轉(zhuǎn)膏肓15下，肩頸輕松，遠(yuǎn)離疾病！
2025-10-17 16:54 -
05:54
1個(gè)睡前小功法！每天躺10分鐘，緩解疲勞，調(diào)整狀態(tài)，幫助睡眠！
2025-10-16 21:03 -
06:47
每天“搖中脈”108次，調(diào)整脊柱，疏通經(jīng)絡(luò)，未病先治人人可練！
2025-10-15 19:30 -
06:12
超簡(jiǎn)單、易堅(jiān)持動(dòng)作！每天100下，增強(qiáng)腿腳力量，暢通下肢循環(huán)！
2025-10-14 19:43 -
07:21
筋硬筋縮？“長(zhǎng)壽長(zhǎng)筋術(shù)”，每天5分鐘，展筋骨強(qiáng)腰腎，人輕松！
2025-10-13 19:03 -
04:51
一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，每天早上36次，陽(yáng)氣足氣血旺，一整天輕輕松松！
2025-10-12 18:50 -
08:11
3個(gè)動(dòng)作，每天一遍，通經(jīng)絡(luò)壯筋骨，還你一個(gè)輕松舒適的身體！
2025-10-11 20:59 -
07:23
簡(jiǎn)便易行的“舉手養(yǎng)生法”，疏通12經(jīng)，每天3分鐘，身體變輕松！
2025-10-10 20:33 -
10:21
養(yǎng)生重要環(huán)節(jié)“拉筋”，8個(gè)動(dòng)作拉遍全身，筋長(zhǎng)一寸，壽延十年！
2025-10-09 20:30 -
06:34
經(jīng)常熬夜的，常做“雙足頓頓”，梳理三焦，調(diào)整狀態(tài)，身體變好！
2025-10-08 20:05 -
04:59
腰背痛？脊柱不好？快練“搖轆轤”，每天20個(gè)，全身輕松！
2025-10-07 20:27 -
05:11
每天“舉腿”三分鐘，疏通下肢循環(huán)，補(bǔ)肝腎氣血，睡覺(jué)不起夜！
2025-10-06 20:32 -
14:13
每天一遍“九轉(zhuǎn)延年法”，5個(gè)動(dòng)作，通經(jīng)絡(luò)強(qiáng)臟腑，睡眠也好了！
2025-10-05 20:24 -
09:48
適合老年人的“躺樁功”！睡前練10分鐘，身體好了，睡眠也好了！
2025-10-04 20:19 -
07:01
每天堅(jiān)持“搖背4法”，松活筋骨，疏通經(jīng)絡(luò)，還你輕松肩頸腰背！
2025-10-03 18:43 -
09:56
最全十式“甩手功”，每天一遍，疏通經(jīng)絡(luò)，做完真的好舒服！
2025-10-02 18:51 -
07:26
男女多疏通腹股溝，睡前4個(gè)動(dòng)作，全身輕松，就連睡眠都好了！
2025-10-01 22:20 -
04:25
腰酸背痛？快用“擺尾功”，每天20下，保健腰胯，久坐人群必練！
2025-09-30 22:03 -
05:02
疏通背部的好方法！每天滾背20下，調(diào)理臟腑，提振陽(yáng)氣身體好！
2025-09-29 19:04 -
05:05
睡前拉伸5分鐘，疏通3條經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)肝腎氣血，睡眠也變好了！
2025-09-28 19:11 -
07:08
如何正確“打八虛”？一個(gè)視頻教會(huì)你，祛濕排寒，養(yǎng)生必學(xué)！
2025-09-27 19:08 -
06:46
別小瞧這個(gè)動(dòng)作！僅需6次，就能疏通經(jīng)絡(luò)，讓你全身輕松舒適！
2025-09-26 18:54 -
09:05
“樹老根先枯，人老腳先衰”！六個(gè)動(dòng)作，養(yǎng)護(hù)雙腳，全身都舒服了
2025-09-25 18:45 -
10:58
養(yǎng)生絕招坐式晃海功！每天36圈，按摩五臟六腑，強(qiáng)化先天之本！
2025-09-25 07:00 -
04:10
給深蹲加把“鎖”，每天20個(gè)，強(qiáng)腰腿，還能活肩背，快一起練吧！
2025-09-23 16:17 -
06:11
道門“通三關(guān)”，每天10分鐘理通背部，增強(qiáng)體質(zhì)，身體更輕松！
2025-09-22 18:51 -
03:32
道家超簡(jiǎn)單“晃功”，每天3分鐘，調(diào)動(dòng)全身氣血，調(diào)節(jié)身體平衡！
2025-09-21 17:47 -
05:14
道家絕活“拿手”，每天5次，梳理三陰三陽(yáng)，經(jīng)絡(luò)通人輕松！
2025-09-20 18:27 -
07:52
每天一遍“搖中脈”，中脈通則百脈通，遠(yuǎn)離亞健康，身體輕松！
2025-07-26 15:18 -
05:43
腎陽(yáng)不足，畏寒怕冷！睡前堅(jiān)持兩個(gè)動(dòng)作，腎氣足，病自無(wú)！
2025-07-01 19:25 -
06:24
晨起補(bǔ)元?dú)?，就用“三元式”養(yǎng)生法，每天一遍，元?dú)鉂M滿身體好！
2025-06-26 16:00 -
03:32
絕活“開龍脊”，每天20次，調(diào)整脊柱放松腰背，做完身體很輕松！
2025-06-25 15:54 -
09:34
一套“頸椎操”，全面放松肩頸，8個(gè)動(dòng)作，每天一遍，還你輕松！
2025-06-23 15:58 -
04:40
這樣深蹲還能通背？每天20個(gè)，增加腰腿力量，肩頸腰背都輕松了！
2025-06-21 17:07 -
05:27
人人都能練的“甩手功”，每天100個(gè)，疏通全身，身體越來(lái)越輕松
2025-06-20 16:05 -
05:10
“骨正筋柔，氣血自流”！每天這樣抻拉，經(jīng)絡(luò)通，人輕松！
2025-06-18 11:53 -
07:22
養(yǎng)生瑰寶“八段錦第六式”，每天六次，疏通背部經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)腰力！
2025-06-17 11:25 -
06:55
腳是人的“根”，每天堅(jiān)持“跺跺腳”，刺激足底通循環(huán)，身體變好
2025-06-16 15:27 -
07:55
四個(gè)動(dòng)作拯救“腰間盤”，每天堅(jiān)持，脊柱靈活，肩頸腰背都輕松！
2025-06-15 10:33 -
05:32
“三焦不通，上熱下寒”，就練雙手托天，梳理氣機(jī)升降，舒適全身
2025-06-14 16:00 -
03:34
每天蹲起9次，鍛煉腰腿，疏通經(jīng)絡(luò)，上下樓有勁了！
2025-06-13 09:19 -
08:46
古法養(yǎng)生“打八虛”，每天晨起練一遍，養(yǎng)護(hù)五臟?。ǜ毎妫?/a>
2025-06-12 11:07 -
04:08
道家絕活“擺尾功”，每天20下，放松腰胯，肩頸腰背都輕松！
2025-06-11 07:00 -
05:54
“舉舉手”就能養(yǎng)生?每天5分鐘，通“三陰三陽(yáng)”，讓身體便輕松！
2025-06-10 09:58 -
04:31
經(jīng)絡(luò)通，身輕松！每天一遍“乾坤甩手”，活躍氣血，身體很舒服！
2025-06-09 09:13 -
04:24
每天堅(jiān)持“甩手+甩腿”，疏通十二經(jīng)，保健身體，全身都輕松！
2025-06-07 09:52 -
06:06
三個(gè)動(dòng)作，拯救你的“膝關(guān)節(jié)”，走路困難行動(dòng)不便？快練起來(lái)吧！
2025-06-06 11:49 -
05:26
“筋長(zhǎng)一寸，壽筵十年“，三個(gè)坐式拉筋動(dòng)作，中老年也能輕松完成
2025-06-05 10:40 -
06:41
肩膀僵硬、酸痛？五個(gè)動(dòng)作養(yǎng)護(hù)、鍛煉，每天一遍，還你輕松肩頸！
2025-06-04 10:43 -
08:12
建議大家都練練“經(jīng)絡(luò)運(yùn)動(dòng)法”，疏通人的“根”，全身都輕松舒適
2025-06-03 08:33 -
05:47
睡前養(yǎng)生3個(gè)動(dòng)作，每晚堅(jiān)持一遍，放松身心，一覺(jué)睡到天亮！
2025-06-02 10:44 -
03:02
不要小瞧“這個(gè)動(dòng)作”！每天堅(jiān)持9次，感受經(jīng)絡(luò)通暢，身體舒適！
2025-06-01 10:38 -
05:57
一定要養(yǎng)護(hù)好“腹股溝”！每天花5分鐘疏通，讓你全身都輕松！
2025-05-31 09:55 -
04:30
養(yǎng)護(hù)脊柱，疏通經(jīng)絡(luò)！每天20個(gè)“靈蛇出洞”，肩頸腰背都輕松！
2025-05-30 10:00 -
09:41
八個(gè)動(dòng)作拉伸全身，每天跟練一遍，身體越來(lái)越好！
2025-05-30 09:36 -
06:55
神奇的“跺腳法”！每天練一練，7大好處會(huì)找上你！
2024-09-25 23:08 -
06:08
五勞七傷？用超簡(jiǎn)單的”往后瞧“，輕松保健身體，做完很舒服！
2024-09-23 20:00 -
06:24
“欲長(zhǎng)壽，通三關(guān)”，每天10分鐘，打通背部，自我增強(qiáng)體質(zhì)！
2024-09-22 23:41 -
03:47
洗髓功法“鳳凰涅槃”，每天3分鐘，抻筋拔骨，疏通體前經(jīng)脈！
2024-09-21 23:26 -
04:08
每天20個(gè)“猴式深蹲”，強(qiáng)健腰腿臀，疏通經(jīng)絡(luò)，身體變輕松！
2024-09-20 23:00 -
03:33
每天九次“馬步蹲起”，強(qiáng)腰腿，通經(jīng)絡(luò)，兼顧養(yǎng)生的好動(dòng)作 ！
2024-09-19 21:12 -
07:55
4個(gè)動(dòng)作為您“撐腰”，躺著放松整根脊柱，每天練習(xí)，身體輕松！
2024-09-18 22:35 -
03:47
經(jīng)絡(luò)淤堵70%在下肢！一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，疏通雙腿，讓循環(huán)更通暢！
2024-09-17 22:35 -
04:22
背部經(jīng)穴眾多！每天“滾一滾”，疏通按摩，穩(wěn)固陽(yáng)氣，身體輕松！
2024-09-15 22:10 -
04:40
這樣的“通背深蹲”你做過(guò)嗎？每天20個(gè)，活肩通背，養(yǎng)生作用非凡
2024-09-14 19:00 -
06:34
晨起“三元式”養(yǎng)生法，3個(gè)動(dòng)作，調(diào)整狀態(tài)，讓您元?dú)鉂M滿！
2024-09-13 19:11 -
04:17
腰腿總不舒服？試試道家“擺尾功”，左右20下，全身都輕松！
2024-09-12 20:00 -
05:34
男人動(dòng)力“加油站”，金剛鐵板橋，每天5分鐘，腰腿穩(wěn)健有力量！
2024-09-11 20:00 -
02:44
超簡(jiǎn)單“顫抖養(yǎng)生法”，每天“顫”3分鐘，調(diào)順氣血，全身輕松！
2024-09-10 20:00 -
04:57
雙盤堅(jiān)持不下去？2個(gè)方法過(guò)渡，讓“蓮花坐”不再是夢(mèng)！
2024-09-09 20:00 -
05:41
上了年紀(jì)膝蓋不好，教您“三護(hù)四保”，養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)，為您保駕護(hù)航！
2024-09-08 20:00 -
05:32
疏通上中下三焦，就用“雙手托天”，調(diào)節(jié)氣機(jī)升降，身體通透輕松
2024-09-07 20:00 -
06:07
疏通"腹股溝"4個(gè)方法，每天一遍，促進(jìn)循環(huán)，終身受用！
2024-09-06 19:26 -
11:00
睡前“趴一趴”，放松“腰腿臀”，男女堅(jiān)持練習(xí)，好處自然來(lái)！
2024-09-05 19:16
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05:38
堅(jiān)持“跺腳”，就有7大好處！每天200下，輕松養(yǎng)護(hù)全身！
2025-11-13 20:15 -
08:03
隨時(shí)隨地，4個(gè)“踮腳”動(dòng)作，促進(jìn)血液回流，養(yǎng)護(hù)心腦血管！
2025-11-13 10:00 -
04:24
仿生學(xué)“壁虎爬墻”，每天20個(gè)，靈活筋骨，強(qiáng)壯臟腑，鍛煉全身！
2025-11-11 19:32 -
07:35
身上三條“長(zhǎng)壽筋”，每天鍛煉，好處太多了，為您健康保健護(hù)航！
2025-11-10 20:02 -
09:09
三個(gè)方法，自我養(yǎng)護(hù)后背，振奮五臟六腑陽(yáng)氣，遠(yuǎn)離腰背酸痛！
2025-11-09 19:54 -
05:40
一個(gè)動(dòng)作只做5次，就有舒適感，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血，省時(shí)有效！
2025-11-08 20:01 -
05:53
每天“敲膽經(jīng)”200下，經(jīng)絡(luò)通了，很多小毛病都不見(jiàn)了！
2025-11-07 20:07 -
06:26
通則不痛，痛則不通，一招“乾坤甩手”，通經(jīng)絡(luò)，保您一身輕松！
2025-11-06 18:59 -
11:44
睡眠不好？別再發(fā)愁了！看完視頻，全明白了！一覺(jué)睡到天亮！
2025-11-04 20:37 -
04:56
每天20個(gè)“通背深蹲”，強(qiáng)腰腿，疏通背部，調(diào)整脊柱，糾正體態(tài)！
2025-11-03 19:49 -
03:56
睡前養(yǎng)生，就用這招！易堅(jiān)持，通肝膽經(jīng)絡(luò)，助睡眠，人人可練！
2025-11-02 20:02 -
08:26
飯后堅(jiān)持4個(gè)動(dòng)作，養(yǎng)好脾胃，理通腹部，氣色好了，睡眠也香了！
2025-11-01 19:38 -
06:56
每天20次“靈蛇出洞”，疏通任督二脈，平衡身體陰陽(yáng)，強(qiáng)化脊柱！
2025-10-31 19:29 -
05:38
一個(gè)動(dòng)作，每天100下，通12經(jīng)，調(diào)理上熱下寒，改善手腳冰涼！
2025-10-30 19:35 -
03:44
每天“金雞獨(dú)立”1分鐘，引氣血下行，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)身體平衡！
2025-10-29 20:04 -
08:03
一定要改掉5個(gè)壞習(xí)慣！晨起不要“破氣”，守護(hù)陽(yáng)氣，守護(hù)健康！
2025-10-28 19:57 -
08:19
每天堅(jiān)持6個(gè)小動(dòng)作，疏通經(jīng)絡(luò)，保健全身，讓腿和身體更健康！
2025-10-27 20:23 -
08:35
床上10個(gè)動(dòng)作，保健脊柱，循序漸進(jìn)，靈活關(guān)節(jié)，腰胯全輕松了！
2025-10-26 20:17 -
07:25
肩膀痛？肩周炎？5個(gè)方法自我保健，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能，還您一身輕松
2025-10-25 19:19 -
08:07
失眠？睡不好？一根棍子，疏通經(jīng)絡(luò)，趕走失眠，一覺(jué)睡到天亮！
2025-10-24 19:29 -
09:14
每天練5個(gè)動(dòng)作，激發(fā)腎氣，活躍腎臟，養(yǎng)腰護(hù)腎，身板越來(lái)越好！
2025-10-23 20:02 -
06:06
一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，每天20下，祛腎寒，補(bǔ)腎陽(yáng)，緩解肢體僵冷！
2025-10-22 19:37 -
10:00
膝蓋不好的！6個(gè)簡(jiǎn)單方法，逐步靈活、滋養(yǎng)、強(qiáng)化，讓走路變輕松
2025-10-21 19:26 -
06:23
這個(gè)穴位你知道嗎？每天按200下，提陽(yáng)氣除濕氣，促進(jìn)循環(huán)身體好
2025-10-20 19:11 -
08:21
腰椎不好，別犯愁！4個(gè)動(dòng)作，循序漸進(jìn)，拯救你的腰間盤！
2025-10-19 20:08 -
09:14
肩膀酸痛、脖子僵硬？快練專業(yè)頸椎操，八個(gè)動(dòng)作，做完就舒服了！
2025-10-18 20:27 -
07:22
“運(yùn)動(dòng)膏肓，除一身疾”！每天轉(zhuǎn)膏肓15下，肩頸輕松，遠(yuǎn)離疾??！
2025-10-17 16:54 -
05:54
1個(gè)睡前小功法！每天躺10分鐘，緩解疲勞，調(diào)整狀態(tài)，幫助睡眠！
2025-10-16 21:03 -
06:47
每天“搖中脈”108次，調(diào)整脊柱，疏通經(jīng)絡(luò)，未病先治人人可練！
2025-10-15 19:30 -
06:12
超簡(jiǎn)單、易堅(jiān)持動(dòng)作！每天100下，增強(qiáng)腿腳力量，暢通下肢循環(huán)！
2025-10-14 19:43 -
07:21
筋硬筋縮？“長(zhǎng)壽長(zhǎng)筋術(shù)”，每天5分鐘，展筋骨強(qiáng)腰腎，人輕松！
2025-10-13 19:03 -
04:51
一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，每天早上36次，陽(yáng)氣足氣血旺，一整天輕輕松松！
2025-10-12 18:50 -
08:11
3個(gè)動(dòng)作，每天一遍，通經(jīng)絡(luò)壯筋骨，還你一個(gè)輕松舒適的身體！
2025-10-11 20:59 -
07:23
簡(jiǎn)便易行的“舉手養(yǎng)生法”，疏通12經(jīng)，每天3分鐘，身體變輕松！
2025-10-10 20:33 -
10:21
養(yǎng)生重要環(huán)節(jié)“拉筋”，8個(gè)動(dòng)作拉遍全身，筋長(zhǎng)一寸，壽延十年！
2025-10-09 20:30 -
06:34
經(jīng)常熬夜的，常做“雙足頓頓”，梳理三焦，調(diào)整狀態(tài)，身體變好！
2025-10-08 20:05 -
04:59
腰背痛？脊柱不好？快練“搖轆轤”，每天20個(gè)，全身輕松！
2025-10-07 20:27 -
05:11
每天“舉腿”三分鐘，疏通下肢循環(huán)，補(bǔ)肝腎氣血，睡覺(jué)不起夜！
2025-10-06 20:32 -
14:13
每天一遍“九轉(zhuǎn)延年法”，5個(gè)動(dòng)作，通經(jīng)絡(luò)強(qiáng)臟腑，睡眠也好了！
2025-10-05 20:24 -
09:48
適合老年人的“躺樁功”！睡前練10分鐘，身體好了，睡眠也好了！
2025-10-04 20:19 -
07:01
每天堅(jiān)持“搖背4法”，松活筋骨，疏通經(jīng)絡(luò)，還你輕松肩頸腰背！
2025-10-03 18:43 -
09:56
最全十式“甩手功”，每天一遍，疏通經(jīng)絡(luò)，做完真的好舒服！
2025-10-02 18:51 -
07:26
男女多疏通腹股溝，睡前4個(gè)動(dòng)作，全身輕松，就連睡眠都好了！
2025-10-01 22:20 -
04:25
腰酸背痛？快用“擺尾功”，每天20下，保健腰胯，久坐人群必練！
2025-09-30 22:03 -
05:02
疏通背部的好方法！每天滾背20下，調(diào)理臟腑，提振陽(yáng)氣身體好！
2025-09-29 19:04 -
05:05
睡前拉伸5分鐘，疏通3條經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)肝腎氣血，睡眠也變好了！
2025-09-28 19:11 -
07:08
如何正確“打八虛”？一個(gè)視頻教會(huì)你，祛濕排寒，養(yǎng)生必學(xué)！
2025-09-27 19:08 -
06:46
別小瞧這個(gè)動(dòng)作！僅需6次，就能疏通經(jīng)絡(luò)，讓你全身輕松舒適！
2025-09-26 18:54 -
09:05
“樹老根先枯，人老腳先衰”！六個(gè)動(dòng)作，養(yǎng)護(hù)雙腳，全身都舒服了
2025-09-25 18:45 -
10:58
養(yǎng)生絕招坐式晃海功！每天36圈，按摩五臟六腑，強(qiáng)化先天之本！
2025-09-25 07:00 -
04:10
給深蹲加把“鎖”，每天20個(gè)，強(qiáng)腰腿，還能活肩背，快一起練吧！
2025-09-23 16:17 -
06:11
道門“通三關(guān)”，每天10分鐘理通背部，增強(qiáng)體質(zhì)，身體更輕松！
2025-09-22 18:51 -
03:32
道家超簡(jiǎn)單“晃功”，每天3分鐘，調(diào)動(dòng)全身氣血，調(diào)節(jié)身體平衡！
2025-09-21 17:47 -
05:14
道家絕活“拿手”，每天5次，梳理三陰三陽(yáng)，經(jīng)絡(luò)通人輕松！
2025-09-20 18:27 -
07:52
每天一遍“搖中脈”，中脈通則百脈通，遠(yuǎn)離亞健康，身體輕松！
2025-07-26 15:18 -
05:43
腎陽(yáng)不足，畏寒怕冷！睡前堅(jiān)持兩個(gè)動(dòng)作，腎氣足，病自無(wú)！
2025-07-01 19:25 -
06:24
晨起補(bǔ)元?dú)?，就用“三元式”養(yǎng)生法，每天一遍，元?dú)鉂M滿身體好！
2025-06-26 16:00 -
03:32
絕活“開龍脊”，每天20次，調(diào)整脊柱放松腰背，做完身體很輕松！
2025-06-25 15:54 -
09:34
一套“頸椎操”，全面放松肩頸，8個(gè)動(dòng)作，每天一遍，還你輕松！
2025-06-23 15:58 -
04:40
這樣深蹲還能通背？每天20個(gè)，增加腰腿力量，肩頸腰背都輕松了！
2025-06-21 17:07 -
05:27
人人都能練的“甩手功”，每天100個(gè)，疏通全身，身體越來(lái)越輕松
2025-06-20 16:05 -
05:10
“骨正筋柔，氣血自流”！每天這樣抻拉，經(jīng)絡(luò)通，人輕松！
2025-06-18 11:53 -
07:22
養(yǎng)生瑰寶“八段錦第六式”，每天六次，疏通背部經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)腰力！
2025-06-17 11:25 -
06:55
腳是人的“根”，每天堅(jiān)持“跺跺腳”，刺激足底通循環(huán)，身體變好
2025-06-16 15:27 -
07:55
四個(gè)動(dòng)作拯救“腰間盤”，每天堅(jiān)持，脊柱靈活，肩頸腰背都輕松！
2025-06-15 10:33 -
05:32
“三焦不通，上熱下寒”，就練雙手托天，梳理氣機(jī)升降，舒適全身
2025-06-14 16:00 -
03:34
每天蹲起9次，鍛煉腰腿，疏通經(jīng)絡(luò)，上下樓有勁了！
2025-06-13 09:19 -
08:46
古法養(yǎng)生“打八虛”，每天晨起練一遍，養(yǎng)護(hù)五臟?。ǜ毎妫?/a>
2025-06-12 11:07 -
04:08
道家絕活“擺尾功”，每天20下，放松腰胯，肩頸腰背都輕松！
2025-06-11 07:00 -
05:54
“舉舉手”就能養(yǎng)生?每天5分鐘，通“三陰三陽(yáng)”，讓身體便輕松！
2025-06-10 09:58 -
04:31
經(jīng)絡(luò)通，身輕松！每天一遍“乾坤甩手”，活躍氣血，身體很舒服！
2025-06-09 09:13 -
04:24
每天堅(jiān)持“甩手+甩腿”，疏通十二經(jīng)，保健身體，全身都輕松！
2025-06-07 09:52 -
06:06
三個(gè)動(dòng)作，拯救你的“膝關(guān)節(jié)”，走路困難行動(dòng)不便？快練起來(lái)吧！
2025-06-06 11:49 -
05:26
“筋長(zhǎng)一寸，壽筵十年“，三個(gè)坐式拉筋動(dòng)作，中老年也能輕松完成
2025-06-05 10:40 -
06:41
肩膀僵硬、酸痛？五個(gè)動(dòng)作養(yǎng)護(hù)、鍛煉，每天一遍，還你輕松肩頸！
2025-06-04 10:43 -
08:12
建議大家都練練“經(jīng)絡(luò)運(yùn)動(dòng)法”，疏通人的“根”，全身都輕松舒適
2025-06-03 08:33 -
05:47
睡前養(yǎng)生3個(gè)動(dòng)作，每晚堅(jiān)持一遍，放松身心，一覺(jué)睡到天亮！
2025-06-02 10:44 -
03:02
不要小瞧“這個(gè)動(dòng)作”！每天堅(jiān)持9次，感受經(jīng)絡(luò)通暢，身體舒適！
2025-06-01 10:38 -
05:57
一定要養(yǎng)護(hù)好“腹股溝”！每天花5分鐘疏通，讓你全身都輕松！
2025-05-31 09:55 -
04:30
養(yǎng)護(hù)脊柱，疏通經(jīng)絡(luò)！每天20個(gè)“靈蛇出洞”，肩頸腰背都輕松！
2025-05-30 10:00 -
09:41
八個(gè)動(dòng)作拉伸全身，每天跟練一遍，身體越來(lái)越好！
2025-05-30 09:36 -
06:55
神奇的“跺腳法”！每天練一練，7大好處會(huì)找上你！
2024-09-25 23:08 -
06:08
五勞七傷？用超簡(jiǎn)單的”往后瞧“，輕松保健身體，做完很舒服！
2024-09-23 20:00 -
06:24
“欲長(zhǎng)壽，通三關(guān)”，每天10分鐘，打通背部，自我增強(qiáng)體質(zhì)！
2024-09-22 23:41 -
03:47
洗髓功法“鳳凰涅槃”，每天3分鐘，抻筋拔骨，疏通體前經(jīng)脈！
2024-09-21 23:26 -
04:08
每天20個(gè)“猴式深蹲”，強(qiáng)健腰腿臀，疏通經(jīng)絡(luò)，身體變輕松！
2024-09-20 23:00 -
03:33
每天九次“馬步蹲起”，強(qiáng)腰腿，通經(jīng)絡(luò)，兼顧養(yǎng)生的好動(dòng)作 ！
2024-09-19 21:12 -
07:55
4個(gè)動(dòng)作為您“撐腰”，躺著放松整根脊柱，每天練習(xí)，身體輕松！
2024-09-18 22:35 -
03:47
經(jīng)絡(luò)淤堵70%在下肢！一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，疏通雙腿，讓循環(huán)更通暢！
2024-09-17 22:35 -
04:22
背部經(jīng)穴眾多！每天“滾一滾”，疏通按摩，穩(wěn)固陽(yáng)氣，身體輕松！
2024-09-15 22:10 -
04:40
這樣的“通背深蹲”你做過(guò)嗎？每天20個(gè)，活肩通背，養(yǎng)生作用非凡
2024-09-14 19:00 -
06:34
晨起“三元式”養(yǎng)生法，3個(gè)動(dòng)作，調(diào)整狀態(tài)，讓您元?dú)鉂M滿！
2024-09-13 19:11 -
04:17
腰腿總不舒服？試試道家“擺尾功”，左右20下，全身都輕松！
2024-09-12 20:00 -
05:34
男人動(dòng)力“加油站”，金剛鐵板橋，每天5分鐘，腰腿穩(wěn)健有力量！
2024-09-11 20:00 -
02:44
超簡(jiǎn)單“顫抖養(yǎng)生法”，每天“顫”3分鐘，調(diào)順氣血，全身輕松！
2024-09-10 20:00 -
04:57
雙盤堅(jiān)持不下去？2個(gè)方法過(guò)渡，讓“蓮花坐”不再是夢(mèng)！
2024-09-09 20:00 -
05:41
上了年紀(jì)膝蓋不好，教您“三護(hù)四保”，養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)，為您保駕護(hù)航！
2024-09-08 20:00 -
05:32
疏通上中下三焦，就用“雙手托天”，調(diào)節(jié)氣機(jī)升降，身體通透輕松
2024-09-07 20:00 -
06:07
疏通"腹股溝"4個(gè)方法，每天一遍，促進(jìn)循環(huán)，終身受用！
2024-09-06 19:26 -
11:00
睡前“趴一趴”，放松“腰腿臀”，男女堅(jiān)持練習(xí)，好處自然來(lái)！
2024-09-05 19:16
沒(méi)有更多了...
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05:38
一個(gè)動(dòng)作，每天100下，通12經(jīng)，調(diào)理上熱下寒，改善手腳冰涼！
2025-10-30 19:35 -
09:14
每天練5個(gè)動(dòng)作，激發(fā)腎氣，活躍腎臟，養(yǎng)腰護(hù)腎，身板越來(lái)越好！
2025-10-23 20:02 -
06:23
這個(gè)穴位你知道嗎？每天按200下，提陽(yáng)氣除濕氣，促進(jìn)循環(huán)身體好
2025-10-20 19:11 -
06:47
每天“搖中脈”108次，調(diào)整脊柱，疏通經(jīng)絡(luò)，未病先治人人可練！
2025-10-15 19:30 -
10:00
膝蓋不好的！6個(gè)簡(jiǎn)單方法，逐步靈活、滋養(yǎng)、強(qiáng)化，讓走路變輕松
2025-10-21 19:26
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04:51
一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，每天早上36次，陽(yáng)氣足氣血旺，一整天輕輕松松！
2025-10-12 18:50 -
06:12
超簡(jiǎn)單、易堅(jiān)持動(dòng)作！每天100下，增強(qiáng)腿腳力量，暢通下肢循環(huán)！
2025-10-14 19:43 -
07:55
四個(gè)動(dòng)作拯救“腰間盤”，每天堅(jiān)持，脊柱靈活，肩頸腰背都輕松！
2025-06-15 10:33 -
05:27
人人都能練的“甩手功”，每天100個(gè)，疏通全身，身體越來(lái)越輕松
2025-06-20 16:05 -
05:38
一個(gè)動(dòng)作，每天100下，通12經(jīng)，調(diào)理上熱下寒，改善手腳冰涼！
2025-10-30 19:35