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10:58
養(yǎng)生絕招坐式晃海功！每天36圈，按摩五臟六腑，強化先天之本！
2025-09-25 07:00 -
04:10
給深蹲加把“鎖”，每天20個，強腰腿，還能活肩背，快一起練吧！
2025-09-23 16:17 -
06:11
道門“通三關(guān)”，每天10分鐘理通背部，增強體質(zhì)，身體更輕松！
2025-09-22 18:51 -
03:32
道家超簡單“晃功”，每天3分鐘，調(diào)動全身氣血，調(diào)節(jié)身體平衡！
2025-09-21 17:47 -
05:14
道家絕活“拿手”，每天5次，梳理三陰三陽，經(jīng)絡(luò)通人輕松！
2025-09-20 18:27 -
07:52
每天一遍“搖中脈”，中脈通則百脈通，遠離亞健康，身體輕松！
2025-07-26 15:18 -
05:43
腎陽不足，畏寒怕冷！睡前堅持兩個動作，腎氣足，病自無！
2025-07-01 19:25 -
06:24
晨起補元氣，就用“三元式”養(yǎng)生法，每天一遍，元氣滿滿身體好！
2025-06-26 16:00 -
03:32
絕活“開龍脊”，每天20次，調(diào)整脊柱放松腰背，做完身體很輕松！
2025-06-25 15:54 -
09:34
一套“頸椎操”，全面放松肩頸，8個動作，每天一遍，還你輕松！
2025-06-23 15:58 -
04:40
這樣深蹲還能通背？每天20個，增加腰腿力量，肩頸腰背都輕松了！
2025-06-21 17:07 -
05:27
人人都能練的“甩手功”，每天100個，疏通全身，身體越來越輕松
2025-06-20 16:05 -
05:10
“骨正筋柔，氣血自流”！每天這樣抻拉，經(jīng)絡(luò)通，人輕松！
2025-06-18 11:53 -
07:22
養(yǎng)生瑰寶“八段錦第六式”，每天六次，疏通背部經(jīng)絡(luò)，增強腰力！
2025-06-17 11:25 -
06:55
腳是人的“根”，每天堅持“跺跺腳”，刺激足底通循環(huán)，身體變好
2025-06-16 15:27 -
07:55
四個動作拯救“腰間盤”，每天堅持，脊柱靈活，肩頸腰背都輕松！
2025-06-15 10:33 -
05:32
“三焦不通，上熱下寒”，就練雙手托天，梳理氣機升降，舒適全身
2025-06-14 16:00 -
03:34
每天蹲起9次，鍛煉腰腿，疏通經(jīng)絡(luò)，上下樓有勁了！
2025-06-13 09:19 -
08:46
古法養(yǎng)生“打八虛”，每天晨起練一遍，養(yǎng)護五臟！（跟練版）
2025-06-12 11:07 -
04:08
道家絕活“擺尾功”，每天20下，放松腰胯，肩頸腰背都輕松！
2025-06-11 07:00 -
05:54
“舉舉手”就能養(yǎng)生?每天5分鐘，通“三陰三陽”，讓身體便輕松！
2025-06-10 09:58 -
04:31
經(jīng)絡(luò)通，身輕松！每天一遍“乾坤甩手”，活躍氣血，身體很舒服！
2025-06-09 09:13 -
04:24
每天堅持“甩手+甩腿”，疏通十二經(jīng)，保健身體，全身都輕松！
2025-06-07 09:52 -
06:06
三個動作，拯救你的“膝關(guān)節(jié)”，走路困難行動不便？快練起來吧！
2025-06-06 11:49 -
05:26
“筋長一寸，壽筵十年“，三個坐式拉筋動作，中老年也能輕松完成
2025-06-05 10:40 -
06:41
肩膀僵硬、酸痛？五個動作養(yǎng)護、鍛煉，每天一遍，還你輕松肩頸！
2025-06-04 10:43 -
08:12
建議大家都練練“經(jīng)絡(luò)運動法”，疏通人的“根”，全身都輕松舒適
2025-06-03 08:33 -
05:47
睡前養(yǎng)生3個動作，每晚堅持一遍，放松身心，一覺睡到天亮！
2025-06-02 10:44 -
03:02
不要小瞧“這個動作”！每天堅持9次，感受經(jīng)絡(luò)通暢，身體舒適！
2025-06-01 10:38 -
05:57
一定要養(yǎng)護好“腹股溝”！每天花5分鐘疏通，讓你全身都輕松！
2025-05-31 09:55 -
04:30
養(yǎng)護脊柱，疏通經(jīng)絡(luò)！每天20個“靈蛇出洞”，肩頸腰背都輕松！
2025-05-30 10:00 -
09:41
八個動作拉伸全身，每天跟練一遍，身體越來越好！
2025-05-30 09:36 -
06:55
神奇的“跺腳法”！每天練一練，7大好處會找上你！
2024-09-25 23:08 -
06:08
五勞七傷？用超簡單的”往后瞧“，輕松保健身體，做完很舒服！
2024-09-23 20:00 -
06:24
“欲長壽，通三關(guān)”，每天10分鐘，打通背部，自我增強體質(zhì)！
2024-09-22 23:41 -
03:47
洗髓功法“鳳凰涅槃”，每天3分鐘，抻筋拔骨，疏通體前經(jīng)脈！
2024-09-21 23:26 -
04:08
每天20個“猴式深蹲”，強健腰腿臀，疏通經(jīng)絡(luò)，身體變輕松！
2024-09-20 23:00 -
03:33
每天九次“馬步蹲起”，強腰腿，通經(jīng)絡(luò)，兼顧養(yǎng)生的好動作 ！
2024-09-19 21:12 -
07:55
4個動作為您“撐腰”，躺著放松整根脊柱，每天練習，身體輕松！
2024-09-18 22:35 -
03:47
經(jīng)絡(luò)淤堵70%在下肢！一個簡單動作，疏通雙腿，讓循環(huán)更通暢！
2024-09-17 22:35 -
04:22
背部經(jīng)穴眾多！每天“滾一滾”，疏通按摩，穩(wěn)固陽氣，身體輕松！
2024-09-15 22:10 -
04:40
這樣的“通背深蹲”你做過嗎？每天20個，活肩通背，養(yǎng)生作用非凡
2024-09-14 19:00 -
06:34
晨起“三元式”養(yǎng)生法，3個動作，調(diào)整狀態(tài)，讓您元氣滿滿！
2024-09-13 19:11 -
04:17
腰腿總不舒服？試試道家“擺尾功”，左右20下，全身都輕松！
2024-09-12 20:00 -
05:34
男人動力“加油站”，金剛鐵板橋，每天5分鐘，腰腿穩(wěn)健有力量！
2024-09-11 20:00 -
02:44
超簡單“顫抖養(yǎng)生法”，每天“顫”3分鐘，調(diào)順氣血，全身輕松！
2024-09-10 20:00 -
04:57
雙盤堅持不下去？2個方法過渡，讓“蓮花坐”不再是夢！
2024-09-09 20:00 -
05:41
上了年紀膝蓋不好，教您“三護四?！?，養(yǎng)護關(guān)節(jié)，為您保駕護航！
2024-09-08 20:00 -
05:32
疏通上中下三焦，就用“雙手托天”，調(diào)節(jié)氣機升降，身體通透輕松
2024-09-07 20:00 -
06:07
疏通"腹股溝"4個方法，每天一遍，促進循環(huán)，終身受用！
2024-09-06 19:26 -
11:00
睡前“趴一趴”，放松“腰腿臀”，男女堅持練習，好處自然來！
2024-09-05 19:16 -
04:00
半夜1~3點早醒？3個方法疏通肝經(jīng)，你也可以一覺睡到天亮！
2024-09-04 20:00 -
06:23
脾胃為后天之本！4個方法，每天飯后練一遍，健脾胃，身體好！
2024-09-03 20:00 -
04:56
睡前養(yǎng)生，就用這招！拉伸肝膽經(jīng)絡(luò)，放松身體，睡得更好！
2024-09-02 20:00 -
06:12
人老腿先老！4個動作，養(yǎng)護好雙腿，上年紀也能靈活自如！
2024-09-01 20:01 -
02:52
凌晨早醒，總在3~5點？每天疏通這里，一覺睡到天亮！
2024-08-31 17:00 -
03:21
養(yǎng)護男人”生命腺“，兩個方法，梳理腹股溝，鍛煉PC肌，越來越棒
2024-08-27 20:00 -
04:15
中老年養(yǎng)生，用“灌頂提氣法”，每天81下，補氣培元精神好！
2024-08-25 18:59 -
04:14
腿是人的根！堅持“經(jīng)絡(luò)拍打操”，通經(jīng)絡(luò)，雙腿靈活，走路輕松！
2024-08-24 20:00 -
07:22
想固腎腰？就用這招“雙手攀足”，每天6次，通膀胱經(jīng)，身體好！
2024-08-23 20:00 -
05:14
3個動作，鍛煉全身！伸展經(jīng)絡(luò)，疏通龍骨，每天一遍，全身輕松！
2024-08-22 20:00 -
04:37
每天“左右推掌”20次，配合呼吸吐納，強心肺，肩頸腰背都輕松！
2024-08-21 20:00 -
03:19
“勾勾手”就能通微循環(huán)？健運三陰三陽，中老年養(yǎng)生必練！
2024-08-20 20:00 -
16:00
絕活“搖中脈”，每天跟練108下，感受經(jīng)絡(luò)暢通，舒適身體！
2024-08-18 20:00 -
04:40
肩頸腰背不舒服？練習“靈蛇出洞”，屈伸腰背，健運二脈身輕松！
2024-08-16 20:56 -
03:09
每天20個“通背神功”，活肩通背，打通循環(huán)，整個人都輕松了！
2024-08-15 20:37 -
03:32
脊柱保健至關(guān)重要！每天“開龍脊”20次，放松強化，腰背都輕松了
2024-08-14 21:24 -
09:40
頸椎不好？這套“專業(yè)頸椎操”，8個動作，強化關(guān)節(jié)，通肩頸氣血
2024-08-13 20:00 -
04:21
畏寒怕冷，陽氣不足？用“踏步搖頭法”，每天3分鐘，陽氣蹭蹭漲
2024-08-12 20:00 -
03:27
增強體質(zhì)，用“壁虎爬行法”，每天5分鐘，強壯臟腑，輕松養(yǎng)全身
2024-08-11 20:00 -
06:04
真正的“舉手之勞”，每天5分鐘，打通三陰三陽，輕松養(yǎng)護全身！
2024-08-10 20:00 -
03:27
每天“倒立舉腿”3分鐘，促進血液回流，保健心肺，對抗衰老！
2024-08-09 17:04 -
03:54
一個小動作，每天10次，打開肩頸、手臂、胸脅經(jīng)絡(luò)，做完很舒服！
2024-08-08 17:35 -
04:24
立秋后養(yǎng)生，2個養(yǎng)護血管小方法，保證循環(huán)暢通，身體更健康！
2024-08-07 17:32 -
02:09
小方法，大養(yǎng)生！每天“叩擊掌根”200下，保養(yǎng)你的生殖系統(tǒng)！
2024-08-06 18:07 -
03:54
高效燃脂動作，“提膝胯下?lián)粽啤?，每?0個，輕松收腰減肚子！
2024-08-05 19:00 -
04:56
“養(yǎng)背等于養(yǎng)命”，一招頭頂交錯搖手，每天一遍，活肩通背一身輕
2024-08-04 19:00 -
04:56
簡易“甩手”三式，適合不同人群，每天100下，經(jīng)絡(luò)通，人輕松！
2024-08-03 16:59 -
03:45
鍛煉下半身，用“三盤落地式”，每天20，腰腿穩(wěn)健，倍兒有力量！
2024-08-02 18:49 -
04:27
高效”站立減肥“動作！每天20下，7天瘦身看得見！
2024-08-01 17:00 -
08:12
人老腿先老，練習“經(jīng)絡(luò)運動法”，每天一遍，讓腿和身體更健康！
2024-07-31 17:42 -
06:37
長壽6大特征，您占了幾個？堅持4個方法，輕松養(yǎng)護自己的身體！
2024-07-30 17:17 -
06:57
“睡眠”為養(yǎng)生之首！睡前3個動作，疏通經(jīng)絡(luò)，放松身體睡得香甜
2024-07-29 17:03 -
04:17
腰酸腰痛？道家絕活“擺尾功”，打通腰胯氣血，20下還您輕松！
2024-07-28 18:08 -
06:07
養(yǎng)護“腹股溝”非常重要？用4個方法打開、疏通，堅持終身受用！
2024-07-27 17:36 -
03:33
道家絕活“搖八字”，打通手臂六經(jīng)，松活肩頸腰背，全身都輕松！
2024-07-26 17:14 -
03:47
經(jīng)絡(luò)淤堵，70%在下肢？一個動作每天20次，讓氣血循環(huán)更暢通
2024-07-25 16:56 -
04:10
“活胯升陽操”，68歲大爺堅持20年，腰好腿好，精神頭很足！
2024-07-24 20:26 -
08:09
"“御壽養(yǎng)腎操”，補充腎氣，活躍腎臟，每天跟練，生活樂無邊!
2024-07-23 17:05 -
05:10
找一面墻，每天“如此深蹲”20次，腰腿有力量，經(jīng)絡(luò)也疏通了！
2024-07-20 17:01 -
04:37
一招“甩手+甩腿”，每天一遍，疏通全身經(jīng)絡(luò)，感受輕松身體！
2024-07-19 16:59 -
04:58
肩頸酸痛已是常態(tài)？每天跟練“回首望月”10次，還您一身輕松！
2024-07-18 16:59 -
06:34
道家“拿手”絕活，每天跟練5次，打開三陰三陽，筋長壽更長！
2024-07-16 17:00 -
03:52
每天跟練”乾坤甩手“20個，感受經(jīng)絡(luò)暢通，晨起練習更好！
2024-07-15 17:32 -
06:16
學會“猴式深蹲”，每天20個，疏通背部經(jīng)絡(luò)，強腰膝，提陽氣！
2024-07-14 17:17 -
03:31
每天2分鐘“鳳凰涅槃”，伸展筋骨，拉伸前側(cè)經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)平衡陰陽
2024-07-13 18:22 -
03:44
10個俯臥撐，不如1個“伏虎功”，每天10個，腰好腿好身體好！
2024-07-12 17:48 -
03:45
絕活“通背深蹲”，每天跟練20個，肩背通透輕松，腰腿穩(wěn)定有力！
2024-07-11 17:01 -
08:43
“要長壽，通三關(guān)”！每天一遍道家絕活，打通背部，健康又輕松！
2024-07-10 18:22 -
03:52
一個超簡單動作，僅需要6~8次，就能拉通經(jīng)絡(luò)，全身通透舒服！
2024-07-07 17:04
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10:58
養(yǎng)生絕招坐式晃海功！每天36圈，按摩五臟六腑，強化先天之本！
2025-09-25 07:00 -
04:10
給深蹲加把“鎖”，每天20個，強腰腿，還能活肩背，快一起練吧！
2025-09-23 16:17 -
06:11
道門“通三關(guān)”，每天10分鐘理通背部，增強體質(zhì)，身體更輕松！
2025-09-22 18:51 -
03:32
道家超簡單“晃功”，每天3分鐘，調(diào)動全身氣血，調(diào)節(jié)身體平衡！
2025-09-21 17:47 -
05:14
道家絕活“拿手”，每天5次，梳理三陰三陽，經(jīng)絡(luò)通人輕松！
2025-09-20 18:27 -
07:52
每天一遍“搖中脈”，中脈通則百脈通，遠離亞健康，身體輕松！
2025-07-26 15:18 -
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腎陽不足，畏寒怕冷！睡前堅持兩個動作，腎氣足，病自無！
2025-07-01 19:25 -
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晨起補元氣，就用“三元式”養(yǎng)生法，每天一遍，元氣滿滿身體好！
2025-06-26 16:00 -
03:32
絕活“開龍脊”，每天20次，調(diào)整脊柱放松腰背，做完身體很輕松！
2025-06-25 15:54 -
09:34
一套“頸椎操”，全面放松肩頸，8個動作，每天一遍，還你輕松！
2025-06-23 15:58 -
04:40
這樣深蹲還能通背？每天20個，增加腰腿力量，肩頸腰背都輕松了！
2025-06-21 17:07 -
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人人都能練的“甩手功”，每天100個，疏通全身，身體越來越輕松
2025-06-20 16:05 -
05:10
“骨正筋柔，氣血自流”！每天這樣抻拉，經(jīng)絡(luò)通，人輕松！
2025-06-18 11:53 -
07:22
養(yǎng)生瑰寶“八段錦第六式”，每天六次，疏通背部經(jīng)絡(luò)，增強腰力！
2025-06-17 11:25 -
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腳是人的“根”，每天堅持“跺跺腳”，刺激足底通循環(huán)，身體變好
2025-06-16 15:27 -
07:55
四個動作拯救“腰間盤”，每天堅持，脊柱靈活，肩頸腰背都輕松！
2025-06-15 10:33 -
05:32
“三焦不通，上熱下寒”，就練雙手托天，梳理氣機升降，舒適全身
2025-06-14 16:00 -
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每天蹲起9次，鍛煉腰腿，疏通經(jīng)絡(luò)，上下樓有勁了！
2025-06-13 09:19 -
08:46
古法養(yǎng)生“打八虛”，每天晨起練一遍，養(yǎng)護五臟?。ǜ毎妫?/a>
2025-06-12 11:07 -
04:08
道家絕活“擺尾功”，每天20下，放松腰胯，肩頸腰背都輕松！
2025-06-11 07:00 -
05:54
“舉舉手”就能養(yǎng)生?每天5分鐘，通“三陰三陽”，讓身體便輕松！
2025-06-10 09:58 -
04:31
經(jīng)絡(luò)通，身輕松！每天一遍“乾坤甩手”，活躍氣血，身體很舒服！
2025-06-09 09:13 -
04:24
每天堅持“甩手+甩腿”，疏通十二經(jīng)，保健身體，全身都輕松！
2025-06-07 09:52 -
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三個動作，拯救你的“膝關(guān)節(jié)”，走路困難行動不便？快練起來吧！
2025-06-06 11:49 -
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“筋長一寸，壽筵十年“，三個坐式拉筋動作，中老年也能輕松完成
2025-06-05 10:40 -
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肩膀僵硬、酸痛？五個動作養(yǎng)護、鍛煉，每天一遍，還你輕松肩頸！
2025-06-04 10:43 -
08:12
建議大家都練練“經(jīng)絡(luò)運動法”，疏通人的“根”，全身都輕松舒適
2025-06-03 08:33 -
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睡前養(yǎng)生3個動作，每晚堅持一遍，放松身心，一覺睡到天亮！
2025-06-02 10:44 -
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不要小瞧“這個動作”！每天堅持9次，感受經(jīng)絡(luò)通暢，身體舒適！
2025-06-01 10:38 -
05:57
一定要養(yǎng)護好“腹股溝”！每天花5分鐘疏通，讓你全身都輕松！
2025-05-31 09:55 -
04:30
養(yǎng)護脊柱，疏通經(jīng)絡(luò)！每天20個“靈蛇出洞”，肩頸腰背都輕松！
2025-05-30 10:00 -
09:41
八個動作拉伸全身，每天跟練一遍，身體越來越好！
2025-05-30 09:36 -
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神奇的“跺腳法”！每天練一練，7大好處會找上你！
2024-09-25 23:08 -
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五勞七傷？用超簡單的”往后瞧“，輕松保健身體，做完很舒服！
2024-09-23 20:00 -
06:24
“欲長壽，通三關(guān)”，每天10分鐘，打通背部，自我增強體質(zhì)！
2024-09-22 23:41 -
03:47
洗髓功法“鳳凰涅槃”，每天3分鐘，抻筋拔骨，疏通體前經(jīng)脈！
2024-09-21 23:26 -
04:08
每天20個“猴式深蹲”，強健腰腿臀，疏通經(jīng)絡(luò)，身體變輕松！
2024-09-20 23:00 -
03:33
每天九次“馬步蹲起”，強腰腿，通經(jīng)絡(luò)，兼顧養(yǎng)生的好動作 ！
2024-09-19 21:12 -
07:55
4個動作為您“撐腰”，躺著放松整根脊柱，每天練習，身體輕松！
2024-09-18 22:35 -
03:47
經(jīng)絡(luò)淤堵70%在下肢！一個簡單動作，疏通雙腿，讓循環(huán)更通暢！
2024-09-17 22:35 -
04:22
背部經(jīng)穴眾多！每天“滾一滾”，疏通按摩，穩(wěn)固陽氣，身體輕松！
2024-09-15 22:10 -
04:40
這樣的“通背深蹲”你做過嗎？每天20個，活肩通背，養(yǎng)生作用非凡
2024-09-14 19:00 -
06:34
晨起“三元式”養(yǎng)生法，3個動作，調(diào)整狀態(tài)，讓您元氣滿滿！
2024-09-13 19:11 -
04:17
腰腿總不舒服？試試道家“擺尾功”，左右20下，全身都輕松！
2024-09-12 20:00 -
05:34
男人動力“加油站”，金剛鐵板橋，每天5分鐘，腰腿穩(wěn)健有力量！
2024-09-11 20:00 -
02:44
超簡單“顫抖養(yǎng)生法”，每天“顫”3分鐘，調(diào)順氣血，全身輕松！
2024-09-10 20:00 -
04:57
雙盤堅持不下去？2個方法過渡，讓“蓮花坐”不再是夢！
2024-09-09 20:00 -
05:41
上了年紀膝蓋不好，教您“三護四?！?，養(yǎng)護關(guān)節(jié)，為您保駕護航！
2024-09-08 20:00 -
05:32
疏通上中下三焦，就用“雙手托天”，調(diào)節(jié)氣機升降，身體通透輕松
2024-09-07 20:00 -
06:07
疏通"腹股溝"4個方法，每天一遍，促進循環(huán)，終身受用！
2024-09-06 19:26 -
11:00
睡前“趴一趴”，放松“腰腿臀”，男女堅持練習，好處自然來！
2024-09-05 19:16 -
04:00
半夜1~3點早醒？3個方法疏通肝經(jīng)，你也可以一覺睡到天亮！
2024-09-04 20:00 -
06:23
脾胃為后天之本！4個方法，每天飯后練一遍，健脾胃，身體好！
2024-09-03 20:00 -
04:56
睡前養(yǎng)生，就用這招！拉伸肝膽經(jīng)絡(luò)，放松身體，睡得更好！
2024-09-02 20:00 -
06:12
人老腿先老！4個動作，養(yǎng)護好雙腿，上年紀也能靈活自如！
2024-09-01 20:01 -
02:52
凌晨早醒，總在3~5點？每天疏通這里，一覺睡到天亮！
2024-08-31 17:00 -
03:21
養(yǎng)護男人”生命腺“，兩個方法，梳理腹股溝，鍛煉PC肌，越來越棒
2024-08-27 20:00 -
04:15
中老年養(yǎng)生，用“灌頂提氣法”，每天81下，補氣培元精神好！
2024-08-25 18:59 -
04:14
腿是人的根！堅持“經(jīng)絡(luò)拍打操”，通經(jīng)絡(luò)，雙腿靈活，走路輕松！
2024-08-24 20:00 -
07:22
想固腎腰？就用這招“雙手攀足”，每天6次，通膀胱經(jīng)，身體好！
2024-08-23 20:00 -
05:14
3個動作，鍛煉全身！伸展經(jīng)絡(luò)，疏通龍骨，每天一遍，全身輕松！
2024-08-22 20:00 -
04:37
每天“左右推掌”20次，配合呼吸吐納，強心肺，肩頸腰背都輕松！
2024-08-21 20:00 -
03:19
“勾勾手”就能通微循環(huán)？健運三陰三陽，中老年養(yǎng)生必練！
2024-08-20 20:00 -
16:00
絕活“搖中脈”，每天跟練108下，感受經(jīng)絡(luò)暢通，舒適身體！
2024-08-18 20:00 -
04:40
肩頸腰背不舒服？練習“靈蛇出洞”，屈伸腰背，健運二脈身輕松！
2024-08-16 20:56 -
03:09
每天20個“通背神功”，活肩通背，打通循環(huán)，整個人都輕松了！
2024-08-15 20:37 -
03:32
脊柱保健至關(guān)重要！每天“開龍脊”20次，放松強化，腰背都輕松了
2024-08-14 21:24 -
09:40
頸椎不好？這套“專業(yè)頸椎操”，8個動作，強化關(guān)節(jié)，通肩頸氣血
2024-08-13 20:00 -
04:21
畏寒怕冷，陽氣不足？用“踏步搖頭法”，每天3分鐘，陽氣蹭蹭漲
2024-08-12 20:00 -
03:27
增強體質(zhì)，用“壁虎爬行法”，每天5分鐘，強壯臟腑，輕松養(yǎng)全身
2024-08-11 20:00 -
06:04
真正的“舉手之勞”，每天5分鐘，打通三陰三陽，輕松養(yǎng)護全身！
2024-08-10 20:00 -
03:27
每天“倒立舉腿”3分鐘，促進血液回流，保健心肺，對抗衰老！
2024-08-09 17:04 -
03:54
一個小動作，每天10次，打開肩頸、手臂、胸脅經(jīng)絡(luò)，做完很舒服！
2024-08-08 17:35 -
04:24
立秋后養(yǎng)生，2個養(yǎng)護血管小方法，保證循環(huán)暢通，身體更健康！
2024-08-07 17:32 -
02:09
小方法，大養(yǎng)生！每天“叩擊掌根”200下，保養(yǎng)你的生殖系統(tǒng)！
2024-08-06 18:07 -
03:54
高效燃脂動作，“提膝胯下?lián)粽啤?，每?0個，輕松收腰減肚子！
2024-08-05 19:00 -
04:56
“養(yǎng)背等于養(yǎng)命”，一招頭頂交錯搖手，每天一遍，活肩通背一身輕
2024-08-04 19:00 -
04:56
簡易“甩手”三式，適合不同人群，每天100下，經(jīng)絡(luò)通，人輕松！
2024-08-03 16:59 -
03:45
鍛煉下半身，用“三盤落地式”，每天20，腰腿穩(wěn)健，倍兒有力量！
2024-08-02 18:49 -
04:27
高效”站立減肥“動作！每天20下，7天瘦身看得見！
2024-08-01 17:00 -
08:12
人老腿先老，練習“經(jīng)絡(luò)運動法”，每天一遍，讓腿和身體更健康！
2024-07-31 17:42 -
06:37
長壽6大特征，您占了幾個？堅持4個方法，輕松養(yǎng)護自己的身體！
2024-07-30 17:17 -
06:57
“睡眠”為養(yǎng)生之首！睡前3個動作，疏通經(jīng)絡(luò)，放松身體睡得香甜
2024-07-29 17:03 -
04:17
腰酸腰痛？道家絕活“擺尾功”，打通腰胯氣血，20下還您輕松！
2024-07-28 18:08 -
06:07
養(yǎng)護“腹股溝”非常重要？用4個方法打開、疏通，堅持終身受用！
2024-07-27 17:36 -
03:33
道家絕活“搖八字”，打通手臂六經(jīng)，松活肩頸腰背，全身都輕松！
2024-07-26 17:14 -
03:47
經(jīng)絡(luò)淤堵，70%在下肢？一個動作每天20次，讓氣血循環(huán)更暢通
2024-07-25 16:56 -
04:10
“活胯升陽操”，68歲大爺堅持20年，腰好腿好，精神頭很足！
2024-07-24 20:26 -
08:09
"“御壽養(yǎng)腎操”，補充腎氣，活躍腎臟，每天跟練，生活樂無邊!
2024-07-23 17:05 -
05:10
找一面墻，每天“如此深蹲”20次，腰腿有力量，經(jīng)絡(luò)也疏通了！
2024-07-20 17:01 -
04:37
一招“甩手+甩腿”，每天一遍，疏通全身經(jīng)絡(luò)，感受輕松身體！
2024-07-19 16:59 -
04:58
肩頸酸痛已是常態(tài)？每天跟練“回首望月”10次，還您一身輕松！
2024-07-18 16:59 -
06:34
道家“拿手”絕活，每天跟練5次，打開三陰三陽，筋長壽更長！
2024-07-16 17:00 -
03:52
每天跟練”乾坤甩手“20個，感受經(jīng)絡(luò)暢通，晨起練習更好！
2024-07-15 17:32 -
06:16
學會“猴式深蹲”，每天20個，疏通背部經(jīng)絡(luò)，強腰膝，提陽氣！
2024-07-14 17:17 -
03:31
每天2分鐘“鳳凰涅槃”，伸展筋骨，拉伸前側(cè)經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)平衡陰陽
2024-07-13 18:22 -
03:44
10個俯臥撐，不如1個“伏虎功”，每天10個，腰好腿好身體好！
2024-07-12 17:48 -
03:45
絕活“通背深蹲”，每天跟練20個，肩背通透輕松，腰腿穩(wěn)定有力！
2024-07-11 17:01 -
08:43
“要長壽，通三關(guān)”！每天一遍道家絕活，打通背部，健康又輕松！
2024-07-10 18:22 -
03:52
一個超簡單動作，僅需要6~8次，就能拉通經(jīng)絡(luò)，全身通透舒服！
2024-07-07 17:04
沒有更多了...
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03:32
道家超簡單“晃功”，每天3分鐘，調(diào)動全身氣血，調(diào)節(jié)身體平衡！
2025-09-21 17:47 -
05:14
道家絕活“拿手”，每天5次，梳理三陰三陽，經(jīng)絡(luò)通人輕松！
2025-09-20 18:27 -
06:11
道門“通三關(guān)”，每天10分鐘理通背部，增強體質(zhì)，身體更輕松！
2025-09-22 18:51 -
04:10
給深蹲加把“鎖”，每天20個，強腰腿，還能活肩背，快一起練吧！
2025-09-23 16:17 -
10:58
養(yǎng)生絕招坐式晃海功！每天36圈，按摩五臟六腑，強化先天之本！
2025-09-25 07:00
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03:32
道家超簡單“晃功”，每天3分鐘，調(diào)動全身氣血，調(diào)節(jié)身體平衡！
2025-09-21 17:47 -
05:14
道家絕活“拿手”，每天5次，梳理三陰三陽，經(jīng)絡(luò)通人輕松！
2025-09-20 18:27 -
06:11
道門“通三關(guān)”，每天10分鐘理通背部，增強體質(zhì)，身體更輕松！
2025-09-22 18:51 -
04:10
給深蹲加把“鎖”，每天20個，強腰腿，還能活肩背，快一起練吧！
2025-09-23 16:17 -
10:58
養(yǎng)生絕招坐式晃海功！每天36圈，按摩五臟六腑，強化先天之本！
2025-09-25 07:00
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07:55
四個動作拯救“腰間盤”，每天堅持，脊柱靈活，肩頸腰背都輕松！
2025-06-15 10:33 -
05:27
人人都能練的“甩手功”，每天100個，疏通全身，身體越來越輕松
2025-06-20 16:05 -
05:57
一定要養(yǎng)護好“腹股溝”！每天花5分鐘疏通，讓你全身都輕松！
2025-05-31 09:55 -
03:34
每天蹲起9次，鍛煉腰腿，疏通經(jīng)絡(luò)，上下樓有勁了！
2025-06-13 09:19 -
06:55
腳是人的“根”，每天堅持“跺跺腳”，刺激足底通循環(huán)，身體變好
2025-06-16 15:27