圖文 朗誦 | 荷香

最近，大王在視頻號(hào)上每天直播，歡迎花園的大家來(lái)關(guān)注大王視頻號(hào)，預(yù)約每天清晨5點(diǎn)的直播，大王2021年的目標(biāo)是和1000個(gè)小伙伴一起早睡早起，鍛煉、畫畫、冥想、閱讀，過(guò)上愛(ài)自己、做自己，努力得毫不費(fèi)力的人生。

大王晨課隨記 2021.4.18

這些是早上大王在晨課里說(shuō)的話，它們像溫柔而閃光的葉子，飄呀飄呀，飄到我們的心里，長(zhǎng)出新的芽。

大王晨課讀&畫書《每一天的覺(jué)醒》

讀書內(nèi)容

-- 展露真我 7月21日

---沒(méi)有鳥(niǎo)可以不打開(kāi)翅膀，沒(méi)有人可以不坦露心靈而愛(ài)。

這也許是最古老的內(nèi)在法則，猶如重力般不可能逃脫。若要乘風(fēng)飛向大于自己的天空，就不得不透露收藏在胸口的珍重。

若你遲疑著是否要展露“真正的我”，請(qǐng)把自己想象成一只棲息在房頂上的小鳥(niǎo)，雙翼緊緊貼著側(cè)身，倘若走進(jìn)一段關(guān)系卻不敞開(kāi)心靈，就等于從房頂一躍而下卻不打開(kāi)翅膀。

沒(méi)錯(cuò)，初出鳥(niǎo)巢的幼鳥(niǎo)確實(shí)也會(huì)遲疑，但是它們只要嘗到了空氣，天性自然令它們展翅飛翔、收翼降落。鳥(niǎo)兒就是這般活著，我們也是。

矛盾在于，我們必須先信任起飛和降落的力量。這個(gè)收放翅膀指的是我們所隱藏的那些。一旦坦露，這些柔軟的東西就成為我們的翅膀。

練習(xí)：

靜靜坐在戶外，如果有機(jī)會(huì)，看著小鳥(niǎo)張開(kāi)翅膀，起飛然后降落。

自在的呼吸，當(dāng)小鳥(niǎo)起飛時(shí)，練習(xí)張開(kāi)翅膀。

大王語(yǔ)錄

【瑪雅印記】紅蛇 白鏡子波的紅蛇

【關(guān)鍵詞】活出真實(shí)，回歸身體

·走心，走腦（價(jià)值判斷，應(yīng)不應(yīng)該），走身體（隨時(shí)感知回應(yīng)聽(tīng)從身體的需要和建議）是三種不同的狀態(tài)，去觀察它們各占你生活決定多少比例。

不覺(jué)察就容易被慣性，潛意識(shí)帶著走。

·推薦電影《溫暖的抱抱》

·你并不了解別人的生命，每個(gè)生命都是一個(gè)鮮活真實(shí)的故事。不要還不了解就去評(píng)價(jià)指責(zé)。

·身體力行。身體是潛意識(shí)層面，它比我們懂得多。把我們本來(lái)的屬于身體的生命力釋放出來(lái)，讓原始生命力沖出來(lái)。壓抑就會(huì)無(wú)力，或者不能持續(xù)發(fā)力（身體的力量沒(méi)有起來(lái)）。我們需要回歸身體的真實(shí)。

大王晨課讀&畫書《每一天的覺(jué)醒》

·身體是我們存在于世上最基礎(chǔ)的存在。身體本身是奇跡一樣的存在，你到底有沒(méi)有真真正正去看到過(guò)它，關(guān)照過(guò)它。你的忙碌到底是為了什么？

·沒(méi)有鳥(niǎo)可以不打開(kāi)翅膀而飛，沒(méi)有人可以不袒露心靈而愛(ài)。

·展露真我是非常重要的事情。真心一旦打開(kāi)，靈魂才可以飛翔（獲得翅膀和使用翅膀的機(jī)會(huì)），受傷可以包扎。

·紅蛇也是打開(kāi)心靈的熱情，把心靈的火熱喚醒。心靈封閉，身體也會(huì)封閉。

·走身體就是身體力行。允許身體打開(kāi)和表達(dá)。

·見(jiàn)自己，見(jiàn)天地（大自然），見(jiàn)眾生（回到人）。這是有次第的。先完全地做真實(shí)的自己，先把自己活出來(lái)。

大王晨課讀&畫書《每一天的覺(jué)醒》

·小孩做事情是立刻從身體出發(fā)的。他們不會(huì)去想應(yīng)不應(yīng)該擁抱，而是立刻擁抱。

·回應(yīng)守則：

把人放心上，用感覺(jué)回應(yīng)，不價(jià)值判斷，不談回自己，不要給建議。

·向生命學(xué)習(xí)。讓別人盡情講述，傾聽(tīng)，放在心上回應(yīng)。“只讓你說(shuō)你，不借由你來(lái)說(shuō)我?！?/p>

·做同一件事，有些人做非常輕松，有的人非常難。每個(gè)人是完全不一樣的。（不比較，不評(píng)判）

大王晨課讀&畫書《每一天的覺(jué)醒》

·用感覺(jué)去回應(yīng)別人的講述，但是不建議他的人生。

·春 見(jiàn)自己

夏 見(jiàn)天地自然

秋冬 創(chuàng)造之道

·今天好好去感覺(jué)身體，釋放身體的力量

大王晨課讀&畫書《每一天的覺(jué)醒》

同學(xué)們的金句

D

普羅旺斯的小蜜蜂：

在傾聽(tīng)時(shí)我們就做真誠(chéng)的陪伴。答案一定是在每個(gè)人自己那里，我們太好為人師了。

大婉玲：

我以前上心理劇課，我們的守則是——不評(píng)判，不建議，不鼓掌。但要講自己的感受。我們有時(shí)要很看重自己，有時(shí)不要太看重自己。談回自己，會(huì)讓對(duì)方的感覺(jué)沒(méi)得到尊重。在傾聽(tīng)時(shí)我們就做真誠(chéng)的陪伴。

三好悠悠 ：

澄澈地?fù)肀б磺校粡?qiáng)加自我于他人，也不因他人失卻自已。

妙妙妙?。?/p>

人都是比較自我和渴望表現(xiàn)或者傾訴自己的。不談回自己這個(gè)真的好贊。但是也分階段的，這是一個(gè)次序。我們不要自亂陣腳。

歡迎小伙伴們關(guān)注大王的微信直播號(hào)“荷香點(diǎn)大王”，每天早上5點(diǎn)跟著大王一起早起，鍛煉身體，做心靈spa哦。也歡迎大家留言分享自己的感受。愛(ài)你們。

筆記文字整理：破有POYO

編輯排版：妙妙妙啊

巡山記自由藝術(shù)課堂

從零基礎(chǔ)開(kāi)始，用繪畫愛(ài)上自己

扎根當(dāng)下 自由生長(zhǎng)

花園時(shí)代 人人綻放

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荷香點(diǎn)大王，公眾號(hào)：荷香夢(mèng)花園從零基礎(chǔ)開(kāi)始，用繪畫改變你的生活

所以，同學(xué)們，你們都做好準(zhǔn)備了嗎？跟大王一起巡山、畫畫、歌唱，通過(guò)畫畫去愛(ài)上自己，愛(ài)上世界。為什么這樣說(shuō)呢？因?yàn)槲以谟^察中發(fā)現(xiàn)，我們大多數(shù)人真的是不愛(ài)自己、不接納自己的，他們的內(nèi)心有很多傷痛、情緒，很多自己都看不見(jiàn)的意識(shí)深深埋在潛意識(shí)里，需要被看見(jiàn)、被釋放、被表達(dá)和被清理，如果不通過(guò)一種方式去治療，長(zhǎng)此以往，身心都會(huì)病。

巡山記是一個(gè)教所有人畫畫的體系

教大家去打開(kāi)心靈，釋放天性

和萬(wàn)物相遇，做真實(shí)自己

你想知道這里面的故事嗎？

你對(duì)這個(gè)體系好奇嗎？

邀請(qǐng)你和我一起

通過(guò)畫畫去愛(ài)上自己和世界

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向萬(wàn)物和你道晚安：）

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