朗誦 |亞萍

最近，大王在視頻號上每天直播，歡迎花園的大家來關(guān)注大王視頻號，預(yù)約每天清晨5點(diǎn)的直播，大王2021年的目標(biāo)是和1000個小伙伴一起早睡早起，鍛煉、畫畫、冥想、閱讀，過上愛自己、做自己，努力得毫不費(fèi)力的人生。

大王晨課隨記 2021.4.23

這些是早上大王在晨課里說的話，它們像溫柔而閃光的葉子，飄呀飄呀，飄到我們的心里，長出新的芽。

大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》

讀書內(nèi)容

--四月十七日 信任的智慧一瞬

如果活著跨不過了，那死了怎么跨過？——卡比爾（Kabir）

我們需要一腳踏入恐懼，才能攻擊恐懼的束縛。對此，電影《印地安那瓊斯之圣戰(zhàn)奇兵》詮釋得淋漓盡致。瓊斯千方百計尋覓圣杯，最后站在絕壁邊緣，眼前是無底深淵，圣杯就在深淵的另一頭。瓊斯受傷的父親等著得到圣杯的治療，在一旁吶喊關(guān)于眼前情景的諸多可能與解釋，好讓瓊斯拿到圣杯。

度秒如年，內(nèi)心百般爭論，恐懼節(jié)節(jié)攀升。終于，瓊斯不顧任何知識理論，毅然一腳踏進(jìn)眼前的黑暗空無，說時遲那時快，一塊巨大的石坪就在他腳下浮現(xiàn)。原來，那里始終都有一座橋，只是沒人看到。

這是風(fēng)險與信任對立的一瞬，在生活中不斷以或大或小的形式重現(xiàn)。每一次我們想要從那古老之杯飲取療效，就面對著一道我們不敢跨越的深淵。

長輩或愛人的吶喊往往把我們逼到邊緣，然后我們在崖邊驚覺無理可通、無路可走。此時風(fēng)險一再閃現(xiàn)。

常所有已知的作法都無用了，我們必須鼓起勇氣踏入眼前的虛無，無論那虛無是自尊與目標(biāo)的深淵、是人與人之間溝壑，或是上癮與沉迷的峽谷。如此一個既瘋狂又睿智的步伐，從風(fēng)險中踏出，在信任里落腳，將揭示一座始終存在卻沒人看見的橋梁。它現(xiàn)在被看見了，只因?yàn)槲覀冊敢庥眯碌姆绞剿伎?，并膽敢一腳踏入恐懼。

【今天練習(xí)】

·深呼吸，了解風(fēng)險與信任的瞬間是極其困難的，無論多么微小都困難無比。

·集中心神。喚起一個自己造就的深淵，它可能是一己的固執(zhí)與驕傲、孤立自己的苦痛回音、不敢向別人傾訴內(nèi)心而慢慢構(gòu)筑的空虛，或是堅持枯等而自作自受地迷失信仰。

·溫柔地往那深淵斜靠過去，直到恐懼退散。

·踏入那個深淵，透過呼吸，獻(xiàn)出一份無言的慈悲，給自己及其他敢于在風(fēng)險中伸腳，在信任中著地的人們。

大王語錄

【瑪雅印記】宇宙的白狗

【關(guān)鍵詞】無條件的愛 守護(hù)

無條件的愛，一定是從愛自己開始。

無條件的愛是全然的，無論怎樣都可以，怎么高興怎么來。哪怕自己犯錯，也要愛自己。因?yàn)榉稿e是正常的，沒有犯錯，怎么會有正確呢？

無條件的愛自己，首先一定是從尊重自己開始，尊重自己的每一個選擇，無論結(jié)果如何，都坦然接受。

這個宇宙一直以愛的力量在顯現(xiàn)一切。你想要什么宇宙就會給你什么，那你需要什么？為什么我們沒有得到想要的東西呢？因?yàn)槟遣皇悄阈撵`的真實(shí)，所以宇宙不會給你，宇宙只會給你真正想要的，真正想要的不是頭腦，而是從你心靈的出發(fā)。你心靈里想體驗(yàn)恐懼，它就給你恐懼。想體驗(yàn)愛，它就給你愛。

每個人都很不一樣，你高興，愿意為自己喜歡的去付出就好。每個人的當(dāng)下是不一樣的。做你眼前真實(shí)需要的事。

還沒玩兒夠，還沒到奉獻(xiàn)自己的時候，就先玩兒。

大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》

當(dāng)自己的愛滿了，就可以一點(diǎn)一點(diǎn)去付出。你對自己的愛滿了的時候，再去幫別人，不然你給出去的愛也是有問題的。自己輕松能做到得到的，再分享。

一切都是以愛為前提，以愛自己為前提，以自己是否舒服為前提。當(dāng)你真正的無條件愛自己的時候，其實(shí)你也會愛別人，你給到別人的愛才是真實(shí)的，這樣的愛是沒有要求的，你不會因?yàn)楹⒆臃噶艘稽c(diǎn)錯誤，最近學(xué)習(xí)成績差了，調(diào)皮了，就引起你巨大的情緒反應(yīng)。對孩子無條件的愛是沒有任何期待的，他怎樣都好，你給他的愛的空間是非常大的。不是成績好才被愛，而是存在本身就是愛。人的存在本身就是神奇。

我們不了解就不做判斷。感受一個生命的時候，更多是要真正地去看見。

對自己零期待，但是想做的就可以去做。

只有你有的時候，你才能給得出。

大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》

首先要感恩和看到的，一定是我們的身體。身體就是我們的地球，身體給我們的就是無條件的愛。

一切以你高興，你爽為主。（只要沒傷害和影響到別人就行）

不要去管別人的事。活好自己（真實(shí)的自己而非更好的自己）就能影響別人了。

我們表達(dá)自己別人聽不到，那因?yàn)閯e人的生命和所處的階段跟我們不一樣。允許別人按他的方式來活，允許自己按自己的方式來活。

大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》

有的小伙伴很焦慮，但其實(shí)當(dāng)下他是可以做很多事情的（比如去大自然，吃東西，收拾房間等等），做當(dāng)下自己能做到的（小）事，但是也接納自己當(dāng)下的焦慮。

先見真實(shí)的自己，你當(dāng)下如何，就做當(dāng)下你能做好的事。不要在春天播種的時候想秋天結(jié)果的事。我眼前能做什么就做什么，不勉強(qiáng)自己。就自己玩兒。

事實(shí)是，我們早就長大了，但我們的潛意識還被小時候的模式所操控。

大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》

每個瞬間，你都是完整的自己。就像水滴里能看到的宇宙影像，在每個瞬間都演繹著生滅。

很多人不敢踏出那勇氣的一步，是因?yàn)椴恍湃紊?，不信任自己?/p>

愛的開始一定是從信任開始，信任一切。信任生命本身。生命不會讓自己止于黑暗。你會為自己找到生命真正的方向。

信任，創(chuàng)造了愛的現(xiàn)實(shí)。

大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》

厚德載物，我感受到的是我需要多少宇宙就會給多少，宇宙所給的都是自然匹配我需要的和能夠承載的。我不活在規(guī)劃、目標(biāo)里，我是即興的，所以我需要的一切都存在著的。

不要管畫畫能帶來什么，帶著信任，一提筆就可以畫，沒有美丑評判。

最近要少攝入跟自己不相關(guān)的信息，專注在自己身上。

放下對體驗(yàn)神奇的執(zhí)著。不要執(zhí)著于任何，就是體驗(yàn)而已。

大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》

同學(xué)們的金句

蒙查查：

“我是宇宙紅蛇，有次冥想看到一條大蛇眼直直的看著我，一點(diǎn)也不害怕 有點(diǎn)感動?！?/p>

青山：

“萬般神通皆小術(shù)，唯唯空空是大道?！?/p>

黑發(fā)芝麻丸：

“靈魂不會真正的受傷害?！?/p>

會跑的樹林：

“嘗試了過去逃避的剪視頻，播音頻等等。在一個大會上一開始制造了不少混亂，但沒有留給自責(zé)，或者沉在過去，改變了嚴(yán)肅的狀態(tài)，就去做。很信任能做好，也隨著進(jìn)入到現(xiàn)場一切營造的流中，過去深埋的事不自覺就跨越了。”

POYO:

“白世界橋一頭是恐懼，一頭是信任?！?/p>

林風(fēng)：

“這真的，只是你的焦慮。是你的三觀構(gòu)造出來的感受。你想把控孩子的人生，這是個不完成的任務(wù)。你在為難自己，為難孩子。而你的三觀是主觀與客觀的集成，說過卻入不了心，要真正理解了，變成了自己的，才叫走心。

原來我的病，是上天反復(fù)錘煉拉伸我，在增加我的強(qiáng)度與柔度?！?/p>

天真的杜敏：

“走走停停，不著急，做到多少都好！反正都在生滅中！最終都會到達(dá)終點(diǎn)！信任使我放松！放松就有平安，平安就能在當(dāng)下！恐懼在面對的時候就會失去力量，不攻自破！”

包昀諾：

“ 1.先做真實(shí)的自己。見自己

2.看到萬物的美。感恩

3.看到眾生。愛，見眾生。

4.見自己，見孩子，見伴侶，見家人，見眾生。”

歐陽鋒：

“先看見自己，激發(fā)生命的火種，看到萬物，創(chuàng)造，推恩?！?/p>

曼了：

“就像綿羊，她來到一片綠油油的草地，她就吃飽吃的剛剛好，擁有太多就是負(fù)擔(dān)！”

三農(nóng)張老師：

“我剛剛轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈的文字：我這個同學(xué)聽她講話都很舒服，是值得交往的一個主播，你可以慢慢去感受她的能量！”

蕓萍：

“無條件愛自己，允許自己犯錯，怎么都可以，尊重自己，開心就好。”

歡迎小伙伴們關(guān)注大王的微信直播號“荷香點(diǎn)大王”，每天早上5點(diǎn)跟著大王一起早起，鍛煉身體，做心靈spa哦。也歡迎大家留言分享自己的感受。愛你們。

筆記文字整理：POYO/姚丹

編輯排版：妙妙妙啊

巡山記自由藝術(shù)課堂

從零基礎(chǔ)開始，用繪畫愛上自己

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所以，同學(xué)們，你們都做好準(zhǔn)備了嗎？跟大王一起巡山、畫畫、歌唱，通過畫畫去愛上自己，愛上世界。為什么這樣說呢？因?yàn)槲以谟^察中發(fā)現(xiàn)，我們大多數(shù)人真的是不愛自己、不接納自己的，他們的內(nèi)心有很多傷痛、情緒，很多自己都看不見的意識深深埋在潛意識里，需要被看見、被釋放、被表達(dá)和被清理，如果不通過一種方式去治療，長此以往，身心都會病。

巡山記是一個教所有人畫畫的體系

教大家去打開心靈，釋放天性

和萬物相遇，做真實(shí)自己

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向萬物和你道晚安：）

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