圖文 | 荷香

文字整理：貞貞

編輯排版： 妙蓉

配圖：巡山記自由藝術(shù)課堂

讀書

《每一天的覺醒》-馬克尼波

【?1月26日/行善之一】

你常說：“我愿給，但只給那些應(yīng)得的人?！蹦愎麍@中的樹卻不這樣說，你牧場的羊群亦不如此，他們應(yīng)給予而得生存，因為，保留不給就是喪亡。

——紀伯倫

偉大的神秘主義者威廉·布雷克說過，沒有比把別人至于自己之前更偉大的事。這是一種無私的付出，由此，形成了有意義的愛。然而，對我來說，我近乎一輩子掙扎于被別人的需要所限定，好不容易逐漸看清楚，若沒有對自己的健全的愛，不能彰顯所謂的“自己”，向果莢包裹種子那般承載著生命精髓的話，一味把別人看得比自己重要，很可能會過度自我犧牲，和過度依賴，招來毀滅。

多年來，就算沒有人要求，我仍以各種方式壓抑自己的需要與意見，只求不讓人失望。我相信我不是特例。在我們學著當一個好人的過程中，我們都莫名其妙陷入一個不必要的兩難局面：該對自己好，還是該對別人好。事實上，先對自己好才能對別人好。唯有透過榮耀自己，我們才得以恒久釋出對別人的善意。

一如哲人孟子所說的，我深信，人如果不受阻礙干擾的話，“人之性善，猶水之就下也。人無有不善，水無有不下?！敝灰o予機會活出自己，我們都會在善意里推己及人。所以我們需要持續(xù)練習把對本性造成的阻礙移開，讓我們能做自己，不帶壓抑。若能朝此真我而行，則慈悲之水自當順勢奔流。為了行善，我們需要的不是鍛煉，而是一顆開放的心。

【練習】

·集中心神，冥想著慈悲之水充滿內(nèi)心。

·順著呼吸，不帶目的，讓它流動，流遍周身的空氣。

大王晨課隨記

[什么才是真正的行善？]

不是為了行善而行善。

就像你走到外面你看到螞蟻不要去踩它，或者說看到有人恰好需要幫助，你就提供力所能及的幫助，就是不著相的布施。

我們不要為了行善為了做好事而去做，而是發(fā)自內(nèi)心的把心敞開，是那種自然而然的慈悲善心，是沒有目的的。當你真正這樣子的時候，你不住在那個相上，我不因為我行了善我就驕傲自得了， 而是發(fā)自內(nèi)心自然而然的。

繪畫：大王

我從小到大在這一點上就是不好意思說也不會說，甚至我?guī)椭鷦e人的時候我會特別害羞會特別不好意思。

我曾經(jīng)干過這種事兒，就是上學路上會看到趕集的老人，她背著重重的東西爬山的時候，我就特別想幫她背，但是我又不太好意思走過去跟她說：老奶奶我來幫你吧。我就蹬蹬跑過去搶了背著爬到山頂，那個老婆婆喊：哎呀小姑娘你這是做什么？我就看著她笑，不說話等她慢慢走上來，超級好玩哈哈哈。

我做過很多事情就是不太說的那種，就只是一種發(fā)自內(nèi)心的，特別自然而然的要去做想去做，就是不帶任何目的的去做任何事情。

去訓練這種不帶目的的行善，不住相，恰好走到哪里，遇見了，你會很輕松去發(fā)善心做善行。你并不是說把所有的東西全部壓在自己身上，只是恰好到你眼前，那是你的事情，做力所能及的。

繪畫：大王

其實我們所謂的行善，有時候是帶著一種證明的，我們只是想得到別人的認可，或者說讓別人覺得我很優(yōu)秀。

過去我們所做的很多事情，我們是帶著目的的。你仔細地去覺察一下。

包括我經(jīng)常會遇到一些小伙伴們說：為什么我對他那么好？我曾經(jīng)那么照顧他，但是在我遇到事情的時候，為什么那些人都躲開了，為什么好像沒有同等的對待我？

是因為我們本來就不是用純粹發(fā)自內(nèi)心的這種愛，我們只是想去交換，想從他那里換取，是有條件的感受到了嗎？

所以當你帶著交換，然后別人沒有滿足你的需求，你又失落，這樣的愛是有條件的愛。你以為的犧牲，在別人看來那也不是。

這是我們眼里的一廂情愿，是通過自以為的好和來證明自己是值得被愛的是有價值的。

繪畫：小一

好多人都是壓抑自己去討好別人，其實是想在別人那里得到認可，這個反過來看其實就是你不認可自己。

你想通過別人的認可來肯定自己，但是你自己都不認可自己，你覺得別人的認可會讓你真正有力量了嗎？反問一下。當你自己不認可自己，自己認為自己很差勁，即便很多人來圍著你，說你很好，就真的可以滿足你內(nèi)在的空洞了嗎？

外面的東西可能會給你一個安慰，就像吃一顆糖一樣。吃到的當時覺得：哇好好吃啊， 哇我好棒啊...處于情緒的高潮，但是一旦沒有外在的認可，就會陷入巨大的空洞，那份巨大的無價值感就會出來。

無條件的愛只能從自己內(nèi)在生長出來。

繪畫：川川

但同時正因為我們體驗過向外走的那個苦那個痛，這樣子我們內(nèi)在的同理心也才更強。 所以也不用去評判那個向外求的過程，我們看得到自己走這一路以來所有的艱辛、酸甜苦辣。因為有過去那個體驗，你再去做這些事件的時候，更能夠感受得到每一個生命他所在的階段他的經(jīng)歷。這種巨大的來自內(nèi)心深處的愛，是真正的慈悲，你對他的那種包容度就會更大。

其實我真的就是為了讓大家看到，你的存在本身就真的是很珍貴的一件事情。

好好地愛自己，看到自己的這個珍貴，去把這個珍貴表達出來，去耐心的呵護起自己。

當我們認識并確認了自己的珍貴，剩下的就是帶著覺知，用無條件的愛去養(yǎng)護和使用這份珍貴的力量，讓它發(fā)光，并經(jīng)由自己延伸至萬物眾生。

繪畫：安寧

當你的愛滿了之后，當你真正地確認自己的珍貴，去用最好的耐心，真正地從事實角度出發(fā)，去愛自己的時候，能夠給予到世界的才會變得更多。

先對自己行善。請把最大的善意、最大的慈悲先給到自己。自己為自己行善。

我在畫畫課中無數(shù)次說過，你先一定是愛好這個自己，這個愛并不是小我的愛，因為我自己也是眾生之一，當我們?nèi)欢坏膼圩约簳r，我們內(nèi)在的愛，健全的愛、平衡的愛，給予出去，用心地去給予這個世界協(xié)作的時候，也沒有那種被拿走的感覺，反而是被需要而滋養(yǎng)到，這樣的時候就會形成一種非常健康的愛的流動。

繪畫：靈月

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