減肥總是愛美女士揮之不去的話題，因為“一白遮百丑，一廋值千金”，“不求一夜暴富，但求一夜暴瘦”。因為“直角肩”，“螞蟻腰”，“筷子腿”。要上鏡好看，所以得多減點。我最近吃多了夜宵，要減肥了。我要有完美比例的身材就好了，所以我要減肥。為了讓自己廋出“棱角”，經(jīng)常有朋友用盡各種方法，但求減肥。隨著這些減肥想法的崩出，減肥的方法也呼之欲出。比如要減少食品的攝入，買產(chǎn)品減肥。

“最近出了好多新產(chǎn)品，我們?nèi)タ纯窗伞?。很多小姐姐想著吃東西就可以減肥，看到好多廣告，會去買，比如“壓片糖果”，“代餐粉減肥，纖維飲料”，“減肥霜”，“減肥茶”，“酵素減肥”，，“網(wǎng)紅暴汗服”，“中藥瘦身包減肥”，“減肥藥減肥”，但不管是什么減肥方法，是不能違規(guī)宣傳的，比如添加違規(guī)成分，西布曲明，不能宣稱是保健品來誘導(dǎo)客戶購買。那讓我們來看看，這些宣傳都有哪些貓膩。

首先是壓片糖果，糖果根據(jù)《食品生產(chǎn)許可分類目錄》，糖果的在糖果制品中的編號是1301，可執(zhí)行國家標準GB 17399《食品安全國家標準 糖果》，壓片糖果是以食糖或糖漿（粉劑）或甜味劑等為主要原料，添加少量食品添加劑、營養(yǎng)強化劑等輔料，經(jīng)混合、造粒或不造粒、壓制成型等相關(guān)工藝制成的固體食品。帶來傷害。糖果不能宣傳可以治療腹瀉，頭痛，保證減30斤等。

代餐粉，纖維飲料減肥可信嗎？其實還是有夸大承諾的成分在里面，代餐粉的原理是能量攝入小于能量消耗，使用代餐粉可以給自己一個控制飲食的暗示，因而能起到減肥的作用。需要注意的是，市面上出現(xiàn)的代餐粉往往營養(yǎng)營養(yǎng)素含量并不均衡，因此不推薦3餐都食用。

減肥霜，減肥茶靠譜嗎？減肥霜的使用是伴隨者按摩，熱敷等，起到作用的是按摩，減肥霜只是起到輔助作用。而且按摩霜中的某些成分或加重身體內(nèi)水分流失，導(dǎo)致脫水，比如咖啡因，七葉皂苷等。減肥茶也是經(jīng)常看到的，那減肥茶真正的作用是什么呢？現(xiàn)在市面上的減肥茶主要分消食降脂類（綠茶、普洱茶、山楂荷葉、檸檬茶等）和潤腸通便類（決明子），飲用后常常就會有潤腸通便的效果。通便導(dǎo)致的體重下降，更多減掉的是水分，也不是真正意義上的減肥。

酵素減肥與減肥沒有任何關(guān)系，酵素其實就是酶，因為絕大所數(shù)的酶都是蛋白質(zhì)，攝入的蛋白質(zhì)經(jīng)過口腔，胃，小腸等后被分解。換言之，無論吃什么蛋白質(zhì)，最終進入人體的都是氨基酸，與燃燒減肥沒有任何關(guān)聯(lián)。

網(wǎng)紅暴汗服，中藥廋身包減肥都是代謝水分，暴汗服相當于蒸桑拿，出汗前后反應(yīng)出來的體重差，是因為身體失去大量水分，這樣的減重只是暫時現(xiàn)象，事后一補水，體重又會回升。中藥貼敷在一定程度上提高人的代謝水平，適當增加一些潤腸通便的效果。

減肥藥減肥，其中左旋肉堿在這幾年中，一直被人提起，但左旋肉堿主要是促使脂肪轉(zhuǎn)換為能量的類氨基酸，它只脂肪’搬運工”的角色,并沒有減肥的效果。目前，國內(nèi)批準的OTC減肥藥物只有一種—奧利司他，而種國家批準的減肥藥物，適用的是患有肥胖癥的患者，且應(yīng)遵守醫(yī)囑，不可自行服用。

不少減肥產(chǎn)品會宣傳，可以“促進新陳代謝”，“治療頭暈，改善失眠”“治療虛汗”，“對高血壓，風濕具有治療效果”，“對腰椎間盤突出有治療效果”。這就是虛假宣傳了，因為食品是不能宣傳有治療的效果，不能宣傳可以有治療疾病的效果。而且食品不是保健品，沒有保健功能，而改善睡眠是保健品的功能，保健的食品應(yīng)該有藍帽子標志，所以商家虛假宣傳，夸大承諾的時候不能購買。頭暈，虛汗，高血壓，風濕是疾病，所以對宣傳可以治療違反了《食品安全法》、《廣告法》，是要被罰款的。另外食品中不能加入藥品，防止食品中濫用藥物，對人體

所以愛美人士們，不用過分地追求廋，小心商家銷售的減肥產(chǎn)品對人體帶來的傷害。上述我們列舉的減肥產(chǎn)品，要不就是促進腸道地蠕動，讓身體排出水分，使人看起來廋了，要不就是按摩加熱導(dǎo)致水分流失以及增加一些潤腸通便的效果。還有就是增加刺激性瀉藥成分，通過刺激腸蠕動產(chǎn)生很強的腹瀉作用。

市場上很多減肥產(chǎn)品都有夸大的成分在里面，所以對減肥產(chǎn)品的監(jiān)管要一直加強。再有不能把減肥產(chǎn)品和保健品混為一談，另外不能添加藥品到減肥產(chǎn)品里面，因為減肥產(chǎn)品是食品的話，與藥品是兩個概念，且添加藥品屬于濫用藥物，對人體有傷害。

通過運動是減肥最安全的且有效的途徑，希望大家不要過分追求減肥效果，對市場上宣傳可以減肥的食品或者產(chǎn)品保持警惕，最大限度地愛護我們的身體。