每一種情緒都是有價值的，人生要盡可能多一些體驗，否則生活永遠不會完整。

「曾仕強每日箴言」

俗話說“沖動是魔鬼”，我們經(jīng)常會耳聞目睹一些人因為情緒激動而鑄成大錯的事情。

情緒是每個人都會有的心理表現(xiàn)，尤其是負面情緒，如果控制不好，就會如洪水決堤一般，后果不堪設想。

哪怕是正面情緒也需要適度控制，否則一旦得意忘形，恐怕就會落得一個樂極生悲的結(jié)局。

所以，成年人一定不能被情緒牽著鼻子走。如果不幸淪為情緒的奴隸，那么，一輩子翻不了身！

怎么才能成為控住情緒的主人呢？今天就分享三點建議，希望能對大家有所啟發(fā)和幫助。

01.學會自我調(diào)整

首先，人要學會自我調(diào)整，把不必要的還清、拿掉，這樣人就會越來越輕松，越來越自由，越來越成熟。

一方面不要壓抑自己的情緒，情緒壓抑不了，而且壓抑情緒對自己也不好；另一方面不能過分控制自己的情緒。

如果一個人完全按照自己的情緒來反應，會沒有人喜歡和他在一起，到哪里別人都不太理他或者看到他就躲，看到他就閃。

因此這個人就會開始壓抑，開始有控制，造成一種不能夠表達的壓力，最后得憂郁癥、恐懼癥，甚至更嚴重的自閉癥。

人類會壓抑、控制自己的情緒，是因為如果無限制地表達出來的話，可能會造成不好的結(jié)果。

但是如果不把情緒表達出來，一直壓在心里，長久以后，人不但會生出病來，而且一旦爆發(fā)會不可收拾。

比如火山，有很強的能量，偶爾爆發(fā)一下，不會造成大災難；只要長期沒有爆發(fā)，一旦爆發(fā)就是不可收拾的。

人也是這樣，忍無可忍就完了。

所以，一個人要讓自己的情緒有適當?shù)氖杞?，不要壓抑，不要過分控制，不要讓自己心里充滿不安的情緒。

過分的壓抑就會變成潛意識，就會不知不覺當中很氣憤。所以當一個人覺得氣得要死而不知道什么原因的時候，生氣就已經(jīng)變成潛意識了。

攻擊不能排泄情緒，摔東西不能解決問題，但是有這種潛意識以后，人會動不動就摔東西，他控制不了自己。

人比較容易控制有意識的部分，而很難控制潛意識的部分。

但是潛意識的部分，其實比有意識的部分要多得多，和冰山一樣，冰山能看到的只是上面的一小部分，大部分都隱藏在水面以下。

02.學會改變自己的想法

其次，人要學會改變自己的想法。比如正向或者負向情緒是可以共存的。

“不是正就是負，不是負就是正；不是對就是錯，不是錯就是對”，這種想法是不切實際的，是幻想，只能增加人們的苦惱，不能解決問題。

情緒也一樣，不可能很簡單地分成正負、好壞、善惡、是非，但是有人偏偏去鉆牛角尖。

其實，每一種情緒都是有價值的，人生要盡可能多一些體驗，否則生活永遠不會完整。

比如當你開車來到你所要到達的那條街的時候，你開始想自己是向右拐還是向左拐；

你知道這條街是自己要找的，但是你不知道自己要找的目標是在左邊還是在右邊。

因為你不是那么熟悉，所以你就先向右拐，右拐不對，你就開始后悔了，覺得走了冤枉路，然后情緒就非常不安。

有人不是這樣的，當他發(fā)現(xiàn)走錯的時候，他就會想：幸好拐錯了，不然我一輩子看不到這邊的景象，他反而會很愉快。

反正已經(jīng)走錯了，已經(jīng)消耗了時間、浪費了精力，何必再增加自己的苦惱呢？

而且自己還得到了經(jīng)驗，知道以后問路要問清楚在什么路口，往左邊還是往右邊，就會減少錯誤；

如果還是錯了，那就享受這個錯誤，這時候心情會完全不一樣。而且當人心情改變的時候，他整個的情緒就會跟著改變。

現(xiàn)在科學家已經(jīng)證明了有這種現(xiàn)象：看到一杯茶，你先說它很好喝，它就會真的很好喝；你說“這算什么茶”，它就會變得很難喝。

任何事情都有兩方面的意義。

比如一個人不舍得吃某樣東西，把它放到冰箱里面，結(jié)果后來忘記了；

等他想起來時，發(fā)現(xiàn)那食品的保質(zhì)期已經(jīng)過了，他會覺得很劃不來，“好好的東西變成這樣了”。

其實，這些都是負面的想法。

如果他用正面的思想告訴自己：“放在冰箱里我就少吃了，正好可以減肥?！边@時把食品丟掉他也不會傷心了。

所以，大家不要老是用負面的思想來想每一樣東西，那樣會覺得什么都是壞的。

03.做好自己，少管別人

再次，從自己做起，把自己的情緒管好，少管別人。

中國人不喜歡別人管，所以一開口就是“不要你管”。其實，每一個人把自己管好就行了。

比如做事情，先看看自己該做些什么。每個人都有一張工作表，上面寫得很清楚，該做什么就把它做好，不會的問別人。

一個人把自己管好，先從情緒開始。

比如上班前五分鐘不要做事，先把大家情緒穩(wěn)定了，每個人看看自己該怎么做，好好記住，然后就開始工作了。

一個人只要很理性，他的情緒一定是很正常的，但是人不可能時刻都理性，人不可能每時、每事都理性，因為人無完人，法無良法。

一個人如果自己追求完美，那他的一生肯定會痛苦不堪，他如果要求別人完美，就會發(fā)現(xiàn)沒有一個人是對勁的，所有人都很討厭。

一個人要包容別人的缺點，而不是指責別人的缺點，你不可能改變那些缺點。

人們要用理智來指導自己的情緒，這是《大學》里面所講的“格物致知”。

先格物致知，然后得到一些知識，再用這些知識很理性地指導自己的感情，這就叫做自律。自律就是自己管自己。

人不要別人管是好現(xiàn)象，但是自己一定要把自己管好，只有自己管好自己的人，才有資格不被別人管。

為什么把情緒管理擺得這么重要呢？因為人不是圣賢，都會犯錯。

現(xiàn)在如果你一犯錯就覺得自己見不得人了，那你就不要做人了；但是也不能說錯就錯到底，那也是不理性、不合理的。