導讀：“夏至過后要三防，一年不用找大夫”，三防是啥？老傳統(tǒng)不要忘

夏至剛過不久，天氣炎熱、雨水較多，環(huán)境濕度大的特點就已凸顯。此時人體極易出汗，食欲也有所不佳，甚至體內(nèi)新陳代謝也會出現(xiàn)紊亂，造成各種不適癥狀的發(fā)生。其中最常見的就是中暑。

據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，“先夏至日為病溫，后夏至日為病暑”,說的就是夏至之后，氣溫普遍很高，而且特別炎熱，此時就會出現(xiàn)暑熱高溫之勢，為此戶外工作就容易中暑，需要謹慎行事。

而且中醫(yī)有云，“夏至一陰生”，即夏至過后，陽氣衰退，陰氣上升，喜陰的生物開始滋生，喜陽的生物則開始凋零，而陰陽交替之下，人體也容易出現(xiàn)陰陽不平衡的情況，導致患各種疾病。因此，順應(yīng)時節(jié)就顯得尤為重要。

正是因為如此，民間就有了“夏至過后要三防，一年不用找大夫”的說法，那么三防是指啥？有何道理嗎？接下來就跟大家一起來看看老祖宗留下的說法有無道理。

夏至過后要三防，一年不用找大夫

首先，這句話的意思是說，過了夏至節(jié)，人們就需要注意“三防”事宜了，只要把握好三防工作，那么接下來的時間里，身體就會倍棒，吃嘛嘛香，一年內(nèi)都不用找大夫，形容身體健康，無病無災(zāi)。真的是這樣嗎？“三防”到底是啥呢？

所謂“三防”，指的是即防暑、防濕、防寒。

其一，防暑

夏至后要防暑，是自古以來，民間百姓都知道的事情。因為有句俗話說得好，“夏至不過不熱”，意思是夏至過后，盛夏也就來臨了，此時高溫高濕，悶熱煩躁就會出現(xiàn)。據(jù)了解，夏至過后，全國各地平均溫度均會在30度以上。而且一年里最熱的時間段也將來臨，那就是三伏天。為此人體極易受到暑氣和濕熱等侵襲，出現(xiàn)身心不適。因此，就需要防暑。

而防暑的方法如下：合理出行，及時散熱，提前備藥。如此一來，就可以讓自己遠離酷熱，消除暑熱，防止中暑。

也就是說，盡量選擇早晚出行，避免在高溫時段外出；選擇穿寬松、透氣的衣服，并借助降溫設(shè)備進行散熱；如果發(fā)現(xiàn)中暑癥狀，及時服用藥品，如藿香正氣水。

其二，防濕

夏至后要防濕，因為夏至后梅雨時節(jié)來到盛期，此時降雨頻繁，多地還會有洪澇現(xiàn)象出現(xiàn)，加上持續(xù)性的高溫天氣，就容易出現(xiàn)暑濕，而暑濕會對人體器官造成一定的損害，為此就需要防濕。

而防濕的方法如下：避免受潮，飲食去濕，合理除濕。

也就是說，夏至之后，要避免淋雨，，避免長時間接觸潮濕環(huán)境；要多吃去濕蔬菜，如冬瓜、綠豆、苦瓜等；也可以借助除濕設(shè)備進行除濕，并且保持室內(nèi)通風透氣。

其三，防寒

夏至后要防寒？相信很多人會感到不解，其實這是因為“入夏三分虛”的原因?qū)е碌?。?jù)了解，夏夏至后，由于天氣太過炎熱，人的毛孔都會打開，很容易導致風寒之氣的侵襲，從而導致身體出現(xiàn)萎靡，虛弱。

而防寒的方法如下：保持水分平衡，及時增減衣物，也可按穴位避寒。

也就是說，這個是時節(jié)，人體水分極易流失，造成身體脫水，而此時就需多飲水，保證代謝，并且不要因為炎熱就穿太過單薄的衣服，避免天氣驟變導致身體受寒；另外，這個時期可以按摩風池穴、大椎穴來增強抵抗力，以此來應(yīng)對寒邪。

總之，夏至過后，天氣漸漸炎熱，此時需要大家要記住“三防”事宜，這是老祖宗根據(jù)長期實踐得出的經(jīng)驗，有一定的道理，為的也是讓自己可以身體健康，安穩(wěn)度過夏季。

好了，以上就是今天跟大家說的關(guān)于夏至三防的事情了。話說，你準備好三防了嗎？你覺得老祖宗說的話有道理嗎？可以留言、評論，跟大家說說你對此的看法。