今日立秋，天氣肅降，陽(yáng)氣迫于地表，燥熱出油。自古就有“春灸氣海，秋灸關(guān)元”，關(guān)元穴為男子藏精，女子蓄血之處，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損、壯一身之元?dú)獾淖饔?。立秋灸關(guān)元，也恰好符合秋天的養(yǎng)生核心：收與養(yǎng)，以順收藏之時(shí)序，收元陽(yáng)內(nèi)固，金水相生，益真火，養(yǎng)腎氣，以備冬藏也。

立秋是二十四節(jié)氣之一，標(biāo)志著秋季的開始，氣溫逐漸由炎熱轉(zhuǎn)向涼爽。根據(jù)中醫(yī)理論，秋季養(yǎng)生應(yīng)遵循“養(yǎng)收”的原則，以下是一些建議： 調(diào)整作息：立秋后，應(yīng)逐漸調(diào)整作息時(shí)間，做到早睡早起，以順應(yīng)自然界的變化。 飲食調(diào)養(yǎng)： 滋陰潤(rùn)燥：可多吃些梨、蘋果、葡萄、銀耳、百合等潤(rùn)燥生津的食物。 少辛增酸：適量吃些酸味食物，如山楂、檸檬等，可促進(jìn)肝氣疏泄，而應(yīng)少吃辛辣食物，以防肺燥。 補(bǔ)肺益胃：可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等，以補(bǔ)肺益胃。 情緒管理：保持精神愉悅，避免情緒波動(dòng)過大，以免傷肺。 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如太極拳、散步、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。 預(yù)防感冒：立秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，要注意及時(shí)增減衣物，防止感冒。 保健按摩：可以適當(dāng)進(jìn)行一些中醫(yī)保健按摩，如按摩迎香、風(fēng)池等穴位，有助于身體健康。 保持室內(nèi)空氣流通：立秋后，應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)，保持空氣新鮮。 避免過度勞累：合理安排工作和休息，避免過度勞累。 養(yǎng)生是一個(gè)綜合性的過程，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和實(shí)際情況來(lái)調(diào)整，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。