這有提升幸福感的一切

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今晚8點(diǎn)，雙12活動，跨店滿300-40，就正式開始了，今天這期就來分享一波雙12值得買的好物。

有SiderAL鐵劑、谷雨美白面霜 、璦爾博士水乳/面膜、MoveFree氨糖、VIFIT蛋白粉、「食物的初相」好吃又健康的雞湯米線。

也都要了優(yōu)惠。

話不多說，下面就進(jìn)入分享啦

1

SiderAL

最近跟朋友聊天，她說自己一到生理期，就極其困倦，哪怕明明剛睡醒，起個床的工夫，就又想回去睡。

我也有這種生理期容易困的情況。這很常見。

我在《女性健身精要》書中有讀到一個解釋，女性在經(jīng)期，「血液的流失同時會導(dǎo)致鐵元素含量降低」，「這會引起機(jī)體的嗜睡反應(yīng)，這是因?yàn)?strong>鐵元素是血液中氧氣輸送的載體，它的減少會導(dǎo)致肌肉細(xì)胞獲得的氧氣也大量減少，從而引起困乏?！?/p>

為了改善疲憊，我在生理期一直會格外注意補(bǔ)鐵。

但是我最近留意了一下我每天的飲食攝入后，我發(fā)現(xiàn)，我不僅是生理期缺鐵，我非經(jīng)期靠飲食攝入的鐵元素也是不夠的。

像我有次把當(dāng)天吃的東西（300g雞肉，100g生菜， 一根胡蘿卜，一個蘋果，兩根香蕉，50g面，一塊100g的提拉米蘇，一個80g的巧克力泡芙），發(fā)給chatgpt，讓它幫我計(jì)算我一共攝入了多少鐵，是否需要額外補(bǔ)鐵。

它算下來，我當(dāng)日總攝入的鐵量大概是7.4mg。而根據(jù)一般建議，成年女性的每日鐵需求量大約是18毫克，我攝入的量遠(yuǎn)低于推薦的量。

而缺鐵常見的癥狀就有頭暈、臉色蒼白、脫發(fā)、皮膚干燥、心律失常、久蹲眼黑、手腳冰冷、指甲脆或凹陷、注意力不集中、工作效率低、易疲憊等。

如果我飲食不改變，那么就需要額外補(bǔ)鐵。

我在看完chatgpt幫我算的當(dāng)天攝入鐵的數(shù)值后，立刻去吃了一粒SiderAL的成人補(bǔ)鐵膠囊FORTE給自己補(bǔ)一補(bǔ)。

SiderAL是我最近發(fā)現(xiàn)的一個來自意大利的、專業(yè)鐵補(bǔ)充劑品牌，它隸屬于上市醫(yī)藥集團(tuán)PharmaNutra，目前在全球70+個國家及地區(qū)都有銷售，在意大利市場占有率尤其高。

一顆SiderAL成人補(bǔ)鐵膠囊里，含30mg鐵、70mg維生素C（維C可以促進(jìn)鐵的吸收）。也不含谷蛋白，乳糖不耐受和麩質(zhì)不耐受人群也可以吃。

而這30毫克鐵，大概相當(dāng)于攝入39個橙子，200顆紅棗，5000粒枸杞，1100g菠菜，130g豬肝能得到的含鐵量。

它家還有個厲害的專利技術(shù) ，叫Sucrosomial? 鐵。

這個技術(shù)用磷脂基質(zhì)+脂肪酸蔗糖酯的雙層結(jié)構(gòu)，讓鐵元素能夠安全地經(jīng)過胃，不與胃黏膜接觸，也就不存在對胃黏膜的刺激，可以在不傷胃的同時讓身體充分吸收鐵。

這個雙層結(jié)構(gòu)還能避免鐵與口腔中的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致牙齒變色。

而且經(jīng)研究認(rèn)證，Sucrosomial?鐵吸收率，是其他主流鐵的12倍。（來源：58屆美國血液年會實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)）

它一天吃一粒就可以，含水吞服，任意時間都可以吃，入口也沒有任何鐵銹味。

它是18歲以上全階段成年人適用，尤其適合女性群體、長期素食者、營養(yǎng)攝入不均衡者、中老年群體。

她家除了膠囊，還有粉劑款——SiderAL女性葉酸補(bǔ)鐵粉 FOLICO。

這款和膠囊一樣，含有30mg鐵、70mg維生素C，不同的是，它還含有400mcg葉酸，以及維生素B6、D3、B12。

而且，它含有的也算是Quatrefolic?活性葉酸，屬于第四代活性葉酸，吸收率是其他主流葉酸的10倍。

這款產(chǎn)品說明中寫，格外適合孕婦群體、哺乳期女性和中老年女性。

而不屬于以上群體的我也會吃，是因?yàn)槲抑雷约猴嬍持袛z入葉酸往往是不足的。

我之前做的微量元素檢測也顯示，我缺葉酸。

我會留意自己的日常飲食，在鐵和葉酸攝入都不夠的時候，我會吃一包。

提醒一下，它不需要沖水，直接撕開把粉劑倒嘴里，含服就行。

因?yàn)?strong>Sucrosomial?鐵的雙層結(jié)構(gòu)在直接含服時，能夠完整保留保護(hù)層，如果用水沖飲，可能會讓部分鐵劑提前釋放，影響Sucrosomial?技術(shù)對鐵的保護(hù)和吸收效率。

這種吃飯也很方便，想吃就吃，不用準(zhǔn)備杯子和水。

總結(jié)就是，如果你單純?nèi)辫F，也愿意吃膠囊，可以選SiderAL的成人補(bǔ)鐵膠囊FORTE；

如果你除了鐵，還想補(bǔ)充葉酸，以及B6、D3、B12，那可以選SiderAL女性葉酸補(bǔ)鐵粉 FOLICO。

還需要提醒的是，本品是膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑，它不能代替藥品。如果你有疾病癥狀，建議及時就診。

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2

谷雨第三代美白奶罐

之前有讀者問，有沒有效果好還溫和的美白面霜推薦。

有的！今天就來分享一個我和朋友用過都喜歡的美白面霜。

來自我今年8月就推薦過的谷雨。

我上次推薦谷雨第三代光感水的時候，朋友就跟我說，她也在用，因?yàn)橄矚g，她來英國工作的時候，特意從國內(nèi)背了谷雨過來。

昨天我和她交流對谷雨產(chǎn)品的使用感受，她說「我感覺最好用還是美白奶罐」。

她還說「我應(yīng)該讓我朋友打一段話給你，她給我瘋狂安利我就用了。因?yàn)樗昧四樥娴暮馨缀芰粒?/strong>我們每次站在一起她的臉都比我白亮一個度，她就給我推薦了?！?/p>

「那你幫我問下你朋友對谷雨的評價(jià)？」我說完這句，很快收到她轉(zhuǎn)發(fā)給我的，她朋友的話

的確，谷雨是國內(nèi)首個主打「光甘草定」美白的品牌。她家死磕研究「光甘草定」這成分17年。

「光甘草定」，在抑黑上實(shí)力超絕。

它對酪氨酸酶的抑制率是煙酰胺的 140 倍，熊果苷的961倍、VC的80倍。

因?yàn)?strong>提取難度大、成本高 ，加上超強(qiáng)美白力，還是難得的溫和不刺激，光甘草定在行業(yè)內(nèi)有「美白黃金」之稱。

而「極光甘草」，是谷雨用國家專利提純技術(shù)生產(chǎn)出來的【99%高純度】的光甘草定（業(yè)內(nèi)平均40%-50%)。

谷雨還對光甘草定用上了【28納米包裹】（使極光甘草達(dá)到28納米的超小粒徑，透皮吸收率提升3.4倍）。

以及【定向遞送】（像給光甘草定裝了GPS定位，能更精準(zhǔn)美白）的技術(shù)所以「極光甘草」的美白效果更強(qiáng)、效率更快也更精準(zhǔn)。

可以說，「極光甘草」是「美白黃金」中的「黃金」，The rarest of gold.

谷雨第三代美白奶罐就用了谷雨獨(dú)家自研的「極光甘草」。

它也是國內(nèi)為數(shù)不多持有國家美白特證的產(chǎn)品（經(jīng)典版:國妝特字202410906；滋潤版:國妝特字202410907)，也經(jīng)過第三方權(quán)威機(jī)構(gòu)檢測證實(shí)，有美白效果，無致敏率，敏感肌、痘痘肌也可以用

用戶的BA圖 （具體效果因人而異）

除了「極光甘草」，它還含有【牡丹根＋花櫚木＋歐蓍草】提取物＋脫羧肌肽來協(xié)同抗氧提亮，讓臉嫩白的同時更加透亮。

美白奶罐還額外添加了神經(jīng)酰胺、甘草酸二鉀、積雪草等修護(hù)保濕成分，是個集美白+抗氧+修護(hù)于一體的多效面霜。怕傳統(tǒng)美白成分太刺激，不敢/不能用的敏感肌，也能放心用它。

而且它不含光敏成分，白天晚上都能用。

像我白天拿它做面霜薄涂，晚上有時把它當(dāng)睡眠面膜厚敷，醒來皮膚透亮有光澤。

它氣味是好聞的玫瑰香，清冽不膩。

針對不同膚質(zhì)，它有兩個版本：

經(jīng)典版：酸奶質(zhì)地，輕盈水潤，一抹化水，很好吸收。

也不悶痘、不粘膩，全膚質(zhì)可用。

滋潤版:奶酪質(zhì)地，滋潤綿密，相比經(jīng)典版，霜感更強(qiáng)一些。

干皮親媽，沙漠皮秋冬用也不會覺得單薄。

它還復(fù)配了透明質(zhì)酸鈉+角鯊?fù)榈榷嘀乇褚蜃樱?strong>長效鎖水。

如果你喜歡更輕薄的膚感，選經(jīng)典款；如果你想要更潤更厚實(shí)的膚感，選滋潤版。

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從現(xiàn)在到12月12日24點(diǎn)前，她家有優(yōu)惠，并參與300-40跨店滿減。

谷雨第三代美白奶罐50g日常價(jià)：￥219，入會下單減20元，券后價(jià)199元/50g，下單即贈同款美白霜15g+美白霜7g*2；

100g日常價(jià)：￥408/100g，下單立減50元，券后價(jià)：358元/100g，下單即贈同款美白霜15g*3。

另外，還有贈品：實(shí)付滿￥329送環(huán)保隨行杯（每個ID限1份，限量5000份）；實(shí)付滿￥429送隨行U型枕（每個ID限1份，限量3000份）。

3

璦爾博士

有讀者說錯過了上次雙11璦爾博士的活動，那現(xiàn)在雙12這波可以抓住了。

我看了下，她家雙12活動里，閃充水乳、益生菌面膜等，依然有不錯的優(yōu)惠，想買的同學(xué)可以領(lǐng)券入手了。

我也給還不熟悉的朋友，做個推薦。

閃充水乳

這款原來叫反重力水乳，當(dāng)時是白色包裝?，F(xiàn)在升級后，叫閃充水乳，變成了黑色包裝，高級感更強(qiáng)。

這款的水，我從老款用到新款，用光了無數(shù)管。

這也是她家不停產(chǎn)，我可以回購一輩子的款。

它膚感超級無敵清爽，跟常見的爽膚水那種純水的膚感完全不一樣，它更接近精華質(zhì)地，夠保濕也不油不膩。

我非常愛用。我身邊朋友，但凡被我安利過，用過一次，就會垂直入坑。

升級后的閃充水乳，主打抗老修護(hù)，「褐藻酵粹」?jié)舛冗M(jìn)一度升級。

「褐藻酵粹」是璦爾博士研發(fā)的、可以讓皮膚微生態(tài)更年輕的王牌專利成分。

除了「褐藻酵粹」（外平衡菌群），它還含有「超導(dǎo)十肽」（深改善表情紋）+「重組膠原蛋白」（內(nèi)補(bǔ)充膠原），可謂三管齊下，又猛又溫和，從源頭改善衰老。

并且它也含有3重玻尿酸，給肌膚補(bǔ)水，以及黃苓根提取物+苦參根提取物+甘草酸二鉀，安撫泛紅。

閃充水還用了大牌同款的微囊科技。

微囊里包裹阿拉伯樹膠、澳洲堅(jiān)果籽油、生育酚乙酸酯，泵頭擠壓時微囊破裂，水油混合。由于水油比是擬膚的97比3，抹上臉，水感清新。

而閃充乳，還含有超分子肌肽+艾地苯+褐藻等一堆有助于抗糖、抗光損的成分。

它是Q彈凝乳質(zhì)地，絲毫沒有粘稠感，比一般乳液更輕薄，上臉即吸收。抹完臉?biāo)疂櫇櫟?/strong>。

益生菌面膜

冬天，我從刮冷風(fēng)的室外，回到開暖氣的室內(nèi)的時候，因?yàn)楦稍锛由蠝夭畲碳?，容易覺得臉癢。

這時候，我就會給自己貼上一片益生菌面膜，迅速安撫皮膚。

幾乎貼上去的瞬間，我就會感覺到治愈——

很軟很親膚的膜布把清爽滋潤的精華液，穩(wěn)穩(wěn)按在我臉上。

精華也不會滴落，我可以邊敷它，邊玩電腦。

敷完它后，臉會感覺很舒服，水嘭嘭的。如果后續(xù)需要上妝，也不會卡粉。

這款配方里用了泛醇+4重高純度積雪草提取物，給肌膚提供強(qiáng)保濕的同時，還能改善敏感肌的脆弱泛紅。

精華液也很足

還加了三種玻尿酸（專利硅烷化HA+專利高分子HA+納諾HA），保濕又鎖水。

是個我會反復(fù)囤貨的修護(hù)保濕類面膜。

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從現(xiàn)在到12月12日24點(diǎn)前，入手都有優(yōu)惠。買時記得備注「雅君」，會收到專屬贈品。

現(xiàn)在益生菌面膜20片（2盒）券后價(jià)148元，備注「雅君」，送益生菌面膜*5片。

閃充水乳（150ml+100g）活動價(jià)418券后368元，備注「雅君」，送閃充水25ml*1+閃充乳25g*1+舒安面膜2片。

搖醒精華Pro（30ml）活動價(jià) 308，券后到手188，備注「雅君」，送搖醒精華7ml*4+舒安面膜*2片。

我在寫這期的時候，有小范圍問用過璦爾博士的朋友，她們的使用感受。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)了一枚我還沒寫過的遺珠——藍(lán)胖子卸妝膏。

朋友孟孟說，「每次挖出來的時候都覺得自己在KUAI冰淇淋（其實(shí)手感不一樣啦但愉快的心情很接近怎么回事），感覺卸得也干凈，安利給了好幾個人?！?/p>

藍(lán)胖子卸妝膏（正裝100g+替換裝100g）現(xiàn)在也有優(yōu)惠，活動價(jià)105，券后到手100，備注「雅君」送卸妝膏3g*2。

另外，她家好評很多的潔顏蜜、熬夜水乳、酸奶面膜等也都有活動，你可以去看看，下單別忘了備注「雅君」。

贈品以店鋪實(shí)時顯示為準(zhǔn)，如果中樣斷貨就會更換喲。另外，備注「雅君」后，實(shí)際到手贈品是不與店鋪本身贈品疊加的。

5

MoveFree益節(jié)

我之前推薦過MoveFree益節(jié)出的氨糖，有讀者問我，MoveFree家有沒有不用吞，而是可以直接喝的版本，想給家里吞咽功能不太好的老人買。

有的，她家在幾年前考慮到吞咽困難的用戶，就出了直接喝的液體氨糖。

最早是瓶裝，現(xiàn)在已經(jīng)有了條裝，開袋即飲，一天一條，喝起來更方便。

它成分里有氨糖與軟骨素；

此處，也講一下為什么要補(bǔ)氨糖。

因?yàn)?strong>關(guān)節(jié)不適，往往是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的磨損（軟骨一旦磨損，骨和骨之間沒了軟骨緩沖，相互硬磨，自然會疼）和關(guān)節(jié)滑液的缺失。

那怎么才能減緩關(guān)節(jié)軟骨的磨損，以及滑液的缺失呢？

光補(bǔ)鈣不夠，也需要補(bǔ)充氨糖。

因?yàn)?strong>氨糖是形成軟骨細(xì)胞的重要營養(yǎng)素。人體內(nèi)其實(shí)天然有氨糖，但隨著年紀(jì)增長，我們體內(nèi)氨糖也會悄悄流失，這時候就需要外源性補(bǔ)充。

我會覺得，與其等上了年紀(jì)關(guān)節(jié)出問題才重視，不如防患于未然，所以我自己有在吃。體會是，即便運(yùn)動量大了，膝蓋也不會像原來那樣容易不舒服。也常給家里長輩買。

而軟骨素，能吸收關(guān)節(jié)中的水分，提升關(guān)節(jié)舒適度；

它還含有鈣和維D；

此外，還有勝肽精華（協(xié)同氨糖，促進(jìn)分泌蛋白多糖，保護(hù)軟骨）與玻尿酸鈉（玻尿酸鈉是關(guān)節(jié)滑液的成分）。

總結(jié)來說，是一個可以同時呵護(hù)軟骨和骨骼，促進(jìn)關(guān)節(jié)健康的液體版氨糖，液態(tài)也好吸收。

還有讀者問，運(yùn)動量大，關(guān)節(jié)已經(jīng)有點(diǎn)不適了，應(yīng)該吃哪款。

MoveFree綠瓶

我會比較比較推薦綠瓶。

剛吃綠瓶的朋友往往會有一個疑問，綠瓶效果怎么這么好，是不是里面含了止疼劑？

我之前特意了解過，MoveFree益節(jié)包括綠瓶在內(nèi)的全線產(chǎn)品，都不含止疼劑。

而綠瓶效果顯著，則是因?yàn)榫G瓶里除了氨糖、軟骨素之外，還多添加了舒緩因子——MSM，一種學(xué)名「二甲基砜」的物質(zhì)。

MSM不是止痛劑，而是一種有機(jī)硫化物（水果、 蔬菜中也含有MSM，但含量極低）。

它是人體膠原蛋白合成的必要物質(zhì)。現(xiàn)在有一些護(hù)膚品牌也會出MSM補(bǔ)劑。原理正是MSM這種成分有促進(jìn)膠原蛋白合成的效果。

需要說一下：

1.Move Free益節(jié)只是膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑，不能替代藥品。癥狀嚴(yán)重者建議及時就診、尋求醫(yī)生的幫助哈。

2.備孕、孕婦、哺乳期、未成年人、完全素食者、甲殼素及海鮮過敏的人群不建議服用。

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綠瓶（120粒），原價(jià)：239 ；你領(lǐng)券后，1件到手價(jià)：209/件 ，3件到手價(jià)：189/件。

液體氨糖30條裝，原價(jià)：399 ；你領(lǐng)券后，1件到手價(jià)：329/件，2件到手價(jià)：319/件。

5

VIFIT蛋白粉

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之前分享過的VIFIT蛋白粉，現(xiàn)在雙12也有活動，具體可以見圖

它每袋含20g蛋白質(zhì)，適合日常喝還加了女性容易缺乏的鐵、葉酸和維D三種微量元素，如果你飲食里蛋白質(zhì)攝入不足/有增肌減脂需求，可以試試它。

我之前經(jīng)常把它和牛奶和香蕉一起混著喝，最近我把香蕉換成牛油果，也挺好喝的。

6

食物的初相

之前分享過的「食物的初相 」雙12也有活動，我請她家給了新的優(yōu)惠券，這個券是可以和雙12 滿300-40的活動力度疊加的，也就是滿300-50。想買的朋友可以入手啦

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除了我之前在這篇文章里分享的吃的，最近小王最近煮了她家的云南松茸雞湯米線，反饋也是：湯鮮，料多，好吃！

我看了下介紹，覺得：食材用得這么好，很難不好吃??！

她家米線的湯頭是自帶鮮味的怒江獨(dú)龍雞和野生松茸熬的，醬則是用怒江獨(dú)龍雞+噴香的云南野生牛肝菌熬的。

沒加味精，也不像方便面有添加劑，它的味道就是自然的鮮。

配料包里還有45g切片香菇、杏鮑菇，良心啊。

做法也簡單，會煮開水就能做，煮8分鐘米線，用調(diào)料包備湯，擱一塊兒就行。

一份米線下來，有葷有素，營養(yǎng)也夠。老人、小孩、孕婦、哺乳期都可以吃。

我聽她家老板Lincy說，這款上架后，在她家銷售榜上一直穩(wěn)坐top3。

Photo by Christian Mammoszer on Unsplash

好了，今天的分享就到這里了。

祝你買得劃算，吃得/用得開心！

Edited by 小瘋子

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