“80歲的老奶奶撿瓶子健步如飛，20歲的打工人系鞋帶眼前一黑?！?/p>

在網(wǎng)絡(luò)上，年輕人戲稱自己是“脆皮打工人”、“脆皮大學(xué)生”，這既是一種無奈的調(diào)侃，同時也展示著他們對于健康生活的迫切需求。

但健康的東西往往令人缺乏食欲，如何將養(yǎng)生與美味完美結(jié)合？

飯巢有良方，這份四季食譜請收好！

現(xiàn)在的年輕人大多久坐、少動、壓力大，春日萬物都在“瘋狂上分”，人們也需要給身體減減負(fù)。

從中醫(yī)學(xué)的角度來講，春季人體肝氣旺，需要多吃清淡、養(yǎng)肝的食物，有助于陽氣生發(fā)，為接下來一年的健康打好基礎(chǔ)。

飯巢鮮菇雞湯鍋底精選優(yōu)質(zhì)食材、匠心調(diào)配口味，湯底濃郁，清淡而不失鮮美。

將應(yīng)季的芥菜、春筍、山藥等食材放入湯底，鮮美營養(yǎng)，讓你瞬間擺脫“脆皮”狀態(tài)，以元?dú)鉂M滿的姿態(tài)迎接新的一年！

重慶的夏天總是熱得脆皮打工人們（比如巴適君）毫無食欲，只想要吃點清爽開胃的美食。

飯巢番茄底料，嚴(yán)選當(dāng)季新鮮番茄，保證每袋底料里面番茄添加量≥50%。

里面富含維生素C和番茄紅素，有生津止渴、健胃消食的作用。

在這個季節(jié)，除了清爽的綠豆芽、水靈靈的生菜和豆皮可以吃，還有小眾食材——冰菜。

冰菜表面自帶“小水珠”，口感脆嫩多汁，富含多種礦物質(zhì)和氨基酸，對身體健康很有益處。

和番茄底料搭配起來，簡直是“天作之合”。

再配上一杯冰爽的冷飲，邊吃邊追劇，愜意得讓人直接“躺平”！

俗話說“秋食酸，病不沾”，除了養(yǎng)陰防燥，“收”是另一個秋季養(yǎng)生重點。

由于“酸入肝”，增加酸味食物攝入，可以養(yǎng)護(hù)肝氣、收斂肺氣，起到收斂陰液以生津的作用，從而減少秋燥對人體的傷害。

因此，秋季飲食不僅應(yīng)注重滋陰潤燥，還可以多來點“酸味兒”。

飯巢火鍋特意推出酸酸辣辣的泰式冬陰功鍋底，采用椰汁原漿，椰香濃郁、酸辣爽口。

讓你在品味異國風(fēng)味兒的同時“順便”美美養(yǎng)個生，成功解鎖“秋日養(yǎng)生秘籍”。

寒冷的冬天，沒有什么比一鍋麻辣火鍋更讓人心動了，如果有，那一定是兩鍋。

冬季人體陽氣內(nèi)藏，飲食宜溫?zé)嶙萄a(bǔ)，以驅(qū)寒保暖。

牛油老火鍋底料作為飯巢的“當(dāng)家花旦”，麻辣適口，經(jīng)過老師傅的用心調(diào)配，復(fù)刻出了地道的重慶味兒。

放入羊肉卷、牛肉片等滋養(yǎng)補(bǔ)氣的食材，隨著辣椒在鍋中翻滾，吸收了滿滿的辣味，再配上凍豆腐、寬粉等經(jīng)典食材，溫暖又養(yǎng)生，身體瞬間充能。

脆皮打工人加班打字的手也不抖了、腳也不顫了，身體和心靈得到了雙重的滿足。

而這些養(yǎng)生美味，是自己在家就可以成功復(fù)刻的，一包飯巢底料、一份時令菜品，就能開啟健康生活。

不管什么季節(jié)，飯巢都是你養(yǎng)生“上分”的最佳輔助！

現(xiàn)飯巢已上刊重慶軌道交通，正在火熱招商中，加盟領(lǐng)取千萬流量扶持，詳情請聯(lián)系飯巢官方~

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你會考慮這份四季養(yǎng)生食譜嗎？

編 輯EDITOR

六 六

攝 影PHOTO

巴適重慶/飯巢官網(wǎng)/網(wǎng)絡(luò)（侵刪）???

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