春節(jié)假期正式結(jié)束，大多數(shù)公司已經(jīng)復(fù)工。
每逢節(jié)后上班，許多人又患上了“不想上班的綜合癥”。
焦慮到整夜失眠，煩躁到坐立不安，分分鐘都想辭職離開…
但一想到房貸車貸，日常開銷，又不得不硬著頭皮，逼自己按時到崗。
在成人世界里，工作是一個不可避免的問題。
特別是在短暫的放松之后，我真的不想開始工作。
一些媒體進(jìn)行了一項調(diào)查：“你為什么不想去上班？”在成千上萬的答案中，人際關(guān)系、嚴(yán)重的內(nèi)卷和巨大的壓力已經(jīng)成為主要原因。 一些網(wǎng)民甚至嘆了口氣：“我夢想擺脫那些困難的客戶和同事。”無論工作有多累，睡覺，休息兩天，但一旦與人糾纏，那種心累，但真的很難消除。
換句話說，只要不再累，工作就不可怕。
我同意馬東在《十三邀請》中的觀點。他說：“工作場所最寶貴的品質(zhì)是‘事先’。”擺脫無意義的關(guān)系內(nèi)耗，專注于做自己的事情是農(nóng)民工的明智選擇。
節(jié)后最好的開工模式:只做事，少管人。

01讓人累，從不工作
但是工作中的人
哪里有人，哪里就有江湖。
工作場所也不例外。
很多時候，工作中的人際關(guān)系比工作本身更累。
我不知道你是否有這種感覺：
不怕熬夜做計劃，怕客戶刁難；
不用擔(dān)心偶爾出錯，就擔(dān)心老板找茬；
不在乎多加班，怕和同事鬧矛盾。
為了被接受，我們小心翼翼地維持著，甚至不惜取悅；
為了避免暗算，我們小心翼翼地旋轉(zhuǎn)著，一分一秒都不放松。
最后，心思全花在人身上，事情卻沒做多少。
而且我們自己也在筋疲力盡，越來越害怕上班。
顧問胡慎之曾談過一段非常不愉快的經(jīng)歷。
當(dāng)他第一次進(jìn)入工作場所時，他的父母一再告訴他：“工作是次要的，最重要的是做好同事關(guān)系?！彼浀眠@句話。他一進(jìn)入工作崗位，就忙著給人們倒茶和水。他跑腿做家務(wù)，根本不在乎做自己的工作。
下班后，還自掏腰包請同事吃飯，去領(lǐng)導(dǎo)家當(dāng)免費勞動力，也沒有時間培養(yǎng)自己。
他以為領(lǐng)導(dǎo)和同事會喜歡他，但結(jié)果他是實習(xí)評論中最差的。
有人說他懶惰耍滑，有人說他不務(wù)正業(yè)，有人說他表現(xiàn)不佳，還有人說他心術(shù)不正。
他受到了極大的委屈，鼓起勇氣去尋找同事的理論，但他一次又一次地陷入了爭吵和糾紛。
然后，他被集體孤立，經(jīng)常被領(lǐng)導(dǎo)壓制，整個人都遭受了巨大的痛苦。
后來，他真的受不了精神上的折磨，在崩潰之前灰溜溜地辭職了。
許多年后，他仍然很難放手，經(jīng)常后悔說：“最不應(yīng)該的事情就是把人看得太重?！痹诠ぷ髦携偪竦娜送皇鞘裁?，而是一些你無法應(yīng)付的人。
猜測別人的想法，關(guān)心別人的評價，強融不屬于自己的圈子，強迫自己和每個人做朋友。
任何人都可以陷入人際關(guān)系的怪圈，浪費本應(yīng)用于工作的精力。
曾經(jīng)，我們認(rèn)為工作的困難在于我們成長緩慢，做不好事。
經(jīng)過一番經(jīng)歷，我意識到職場上最累的就是和人打交道。

02上班的最佳模式只是心里的事，沒有人
當(dāng)董宇輝訪問央視《青春大課》時，他曾經(jīng)哽咽過自己的過去經(jīng)歷。
剛開始工作的時候，他那不起眼的外表，蹩腳的發(fā)音，常常讓他成為同事們開玩笑的對象。
而且自尊心極重的他，只能把火悶在心里，被壞情緒反復(fù)內(nèi)耗。
他越來越不合群，經(jīng)常把自己鎖在家里看書、備課、練口語、優(yōu)化教案。
他背誦了過去10年的高考題，反復(fù)閱讀名字，提高思維能力，聽廣播，一遍又一遍地練習(xí)普通話。
誰曾想到，正是這件小事，像救命稻草一樣，把他拉出了關(guān)系內(nèi)耗的泥潭。
沒有別人的干擾，他可以專心教學(xué)，超額完成指標(biāo)，得到學(xué)生的認(rèn)可，讓領(lǐng)導(dǎo)另眼相看。
僅僅一年后，董宇輝就被提拔為教研主管，成為公司最年輕的中層。
幾年后，當(dāng)他轉(zhuǎn)行做帶貨主播時，也遇到了類似的事情。
他在鏡頭前侃侃而談，導(dǎo)演說他的解說沒有重點，網(wǎng)友說他太丑太丑。
在過去，董宇輝肯定受不了，但現(xiàn)在，他已經(jīng)看透了工作中的真相：
也就是說，如果你想成功，你必須首先專注于工作。
在銷售商品時，他堅持做自己，穿插著對莎士比亞、柏拉圖、蘇格拉底的解讀…
他幽默風(fēng)趣，金句頻出，漸漸有了自己的觀眾，也一步步開啟了事業(yè)局面。
董宇輝說：“做事要有決心，心無旁騖，萬事可破?！倍乙龅叫臒o旁騖，就必須戒掉自己的情緒，排除別人的干擾。
職場經(jīng)理胡剛老師曾經(jīng)說過:“突破職場困境的關(guān)鍵是人事分離?！敝灰讶撕褪路珠_，工作就容易多了，上班也不再是頭疼。
作家阿蘭·德波頓問職場人一個問題:“工作的價值是什么？”每個人的結(jié)論無非是:一是要有經(jīng)濟報酬，二是要有成長價值。
歸根結(jié)底，這兩點與他人關(guān)系不大。關(guān)鍵在于他們能否創(chuàng)造價值并繼續(xù)成長。
而且價值和增長，只能通過具體的事情來呈現(xiàn)。

真正的專家學(xué)會了人事分離
在五維學(xué)習(xí)能力中，有一種觀點：
聰明人，能把“我”和“我的行為”分開。
簡單來說，強者心里全是東西，弱者心里全是我。
職場專家每天都在思考解決問題。
只有糾纏在人身上的人才會被情緒牽著鼻子走。
事實上，人事分離并不難，你只需要做以下三點：
1. 做事在前，情緒在后。
商務(wù)教練陳欣，剛下海的時候，經(jīng)常吃閉門羹，被顧客鄙視。
但他從不沉迷于失落的情緒，而是主動做事。
上網(wǎng)課，跑客戶，做市場調(diào)研，參加社區(qū)活動，不要給自己留一分鐘胡思亂想。
他在工作中成長迅速，不到五年就把自己變成了商圈里的“超級個體”。
在作品《單干》中，陳欣給年輕人一些建議：不管受了多大的委屈，先把事情做好。
以情緒為導(dǎo)向，小麻煩變大麻煩；
以目標(biāo)為導(dǎo)向，改變自然屏障的通道。
做事在前，情緒置后，才是職場上最好的處理方式。
2. 有效溝通，拒絕內(nèi)耗。
在心理學(xué)上，有一個著名的“公交實驗”。
如果生活是公交車，你是司機，當(dāng)一些詛咒你的乘客時，你會怎么做？
吵架后離開，耽誤行程；
忍氣吞聲，又太懦弱。
最好的辦法是冷靜下來，有效地溝通。如果你不投機，你就不會忽視它。
這也適用于工作。
與人摩擦，只是生悶氣，胡想亂猜，一點用都沒有。
最好按照解決問題的原則，把事實講道理，努力開始合作。
很多時候，積極有效的溝通是破解職場內(nèi)耗的秘訣。
3. 少關(guān)注別人，多關(guān)注自己。
阿德勒，心理學(xué)家，有一個叫做主題分離的理論。
意思是，與人交往，要區(qū)分自己的話題。
比如別人怎么評價你，就是他的話題，怎么做好事，就是你的話題。
比如別人的表現(xiàn)和你無關(guān)，如何提升自己才是你要考慮的。
另一個例子，別人刁難你，孤立你，那是他的性格有失，而你如何突出重圍，是你的本事。
事實上，主題分離的初衷是少關(guān)注別人，多關(guān)注自己。
在工作中，提高自己，提高自己的能力，比每天盯著別人的行為要有用得多。

▽在工作場所，有一個卡瑞爾公式被大家視為寶典：“預(yù)測最糟糕的情況——調(diào)整心態(tài)，接受現(xiàn)狀——盡最大努力解決問題?！蔽覀兪欠癜l(fā)現(xiàn)，在處理問題時，我們需要在每個環(huán)節(jié)做具體的事情。
我知道職場上從來不缺各種各樣的人，我們很難不被他們干擾，也不因為他們的焦慮。
但越是這樣，越要提醒自己，煩惱多來自無用的關(guān)系，而不是事情本身。
假期結(jié)束了，讓我們收拾心情，建設(shè)自己。
當(dāng)你學(xué)會把力量花在事情上時，你最終會發(fā)現(xiàn)你的工作也有自己的樂趣。