4月6日，博主“阿根廷奇娜”發(fā)布訃告：“本人楊淙，帶著無比沉痛的心情告知各位家人們，吾妻楊奇娜于2025年4月2日上午，因突發(fā)低血糖與世長辭，終年38歲?！?/p>

熱點榜單截圖

據(jù)媒體公開報道，楊奇娜原是阿根廷人，2006年她來到福建長汀生活后，曾被古韻汀州文旅集團聘為形象代言人，還多次登上媒體采訪及舞臺。 ①

媒體采訪圖

不少網(wǎng)友感到震驚，因為4月1日楊奇娜還在該抖音號更新了兩條與家人一起做農(nóng)活的視頻。讓網(wǎng)友們感到惋惜的同時，大家也驚嘆低血糖居然能導致去世。

低血糖真的這么致命嗎？其實……

其實低血糖比高血糖更可怕！

日常管理中，人們往往更關注血糖的升高，卻鮮少提及低血糖的嚴重性。雖然低血糖不是一種疾病，但其危害不可小覷?！恫辉撝挥嗅t(yī)生知道：必須說的糖尿病》一書中介紹：

高血糖是個“慢性子”： 會一點一點地傷害人體，暫時不會影響生命。高血糖對人體的傷害一般要經(jīng)過幾年甚至十幾年的時間，所以它的危害性是以年來計算的。

低血糖是個“急性子”： 可能在很短的時間內(nèi)就會“摧殘”人體。要是超過6小時，發(fā)生的腦組織損傷根本不能恢復；時間再長一些，就會導致死亡；即便在深度昏迷時搶救過來，最后也會變成植物人狀態(tài)。

所以，低血糖的危害性，要以分鐘來計算。 ②③

低血糖發(fā)生有“三部曲”

對于普通人來說，如果血糖低于2.8毫摩爾/升，即可確診為低血糖；而對于糖尿病患者來說，低血糖的標準就要上調(diào)了，血糖低于3.9毫摩爾/升就是低血糖。

臨床上，低血糖的癥狀可總結為“三部曲”。

（1）第一步：較輕的表現(xiàn)： 心慌、出汗、手抖、頭暈、饑餓感、煩躁、全身無力等。

（2）第二步：較重的表現(xiàn)： 患者此時可發(fā)生各種精神改變的表現(xiàn)，如多話、答非所問、異常興奮、幻覺、又唱又跳、神志不清、發(fā)呆等，常被誤認為是精神方面的問題而貽誤治療。

（3）第三步：很重的表現(xiàn)： 患者此時會完全失去知覺、抽搐、昏迷，最后變成植物人狀態(tài)，甚至會死亡。

避免低血糖發(fā)生，記住這幾點

1.好好吃飯

避免過度節(jié)食或不規(guī)律飲食。定時定量用餐，讓身體適應穩(wěn)定的能量供應節(jié)奏。

要避免大量飲酒，尤其是空腹飲酒，酒精會干擾身體的血糖調(diào)節(jié)機制。

2.合理運動

運動雖好，但要避免過度。運動前要適當進食，避免在空腹或饑餓狀態(tài)下進行劇烈運動。

比如吃一根香蕉、喝一杯酸奶，為身體提前儲備能量，防止運動過程中出現(xiàn)低血糖。

3.好好睡覺

保持良好的作息規(guī)律，充足的睡眠有助于維持身體正常的代謝功能，穩(wěn)定血糖水平。

4.遵醫(yī)囑用藥

對于患病人群，如果正在使用降糖藥物，要嚴格按照醫(yī)生的建議使用，不要自行增減藥量。定期監(jiān)測血糖水平，了解自己的血糖變化情況，及時調(diào)整飲食和治療方案。 ④⑤

如果突然發(fā)生低血糖怎么辦？

浙江醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師阮園2024年在該院公眾號刊文提醒，無論是糖尿病患者還是非糖尿病患者，造成低血糖的危險因素常常包括以下幾點：

未正常進食，或是進食過少；大量飲酒，尤其是空腹飲酒；劇烈運動，持續(xù)運動時間過長，或空腹運動；合并有肝腎功能疾病。除此之外，對于糖尿病患者而言，降糖藥物過量、用藥與用餐時間不匹配也有可能導致低血糖的發(fā)生。

懷疑發(fā)生低血糖了，且神志清楚，可以運用“315”原則進行緊急處理：

吃15：立刻補充15～20克碳水化合物

如2～5個葡萄糖片/10塊水果糖/2大塊方糖/150-200毫升果汁或可樂/一杯脫脂牛奶/1大勺蜂蜜等，能幫助迅速升高血糖，又避免血糖升太高。

新鮮水果中的果糖升糖指數(shù)低，因此當?shù)脱前l(fā)作時不推薦食用。

等15：15分鐘的等待時間

血糖急劇降低，交感神經(jīng)興奮導致的出冷汗、心悸、手抖甚至瀕死感讓患者非常難受，糖分很容易補過頭，繼而導致血糖飆升很高，此時應該停止補糖，等待15分鐘再測血糖。

測15：15分鐘后測血糖，若仍然低于3.9毫摩爾/升，則重復給15克碳水化合物

重復第一個步驟。如果30～45分鐘后或上述3個循環(huán)處理后癥狀仍沒有緩解，血糖依舊<3.9毫摩爾/升， 應盡快就醫(yī)。 ⑥

圖文：健康時報

本文綜合自：

①2025-04-06 南都即時《福建長汀“洋媳婦”猝逝，文旅局回應！曾受聘當?shù)匦蜗蟠匀恕?/p>

②人民衛(wèi)生出版社出版《不該只有醫(yī)生知道：必須說的糖尿病》（主編：廈門弘愛醫(yī)院副主任醫(yī)師田建卿、新疆兵團醫(yī)院主任醫(yī)師張新菊）

③2025-01-19人衛(wèi)健康《低血糖or高血糖，哪個更可怕？答案意想不到……》

④2025-01-03北京中醫(yī)醫(yī)院延慶醫(yī)院《【健康科普】低血糖的癥狀、預防與處理全攻略》

⑤2025-02-24宣武普外《低血糖了怎么辦？別慌，看這里！》

⑥2024-10-15浙江醫(yī)院《別再不當回事了！這種病其實很可怕，嚴重會要命！很多人都經(jīng)歷過……》