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腸胃疾病高峰期來(lái)襲,這5類(lèi)食物要少吃!增強(qiáng)免疫力,疾病繞道走

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最近河北、山西、北京、天津等地遇上極端天氣,氣溫忽高忽低,不少人都出現(xiàn)著涼感冒,上吐下瀉的問(wèn)題!本來(lái)夏天就是胃腸道疾病的高發(fā)期,再加上吃不對(duì)、免疫力下降,腸胃就更容易“鬧脾氣”了。


下面這5類(lèi)食物夏天得少吃,順便給大家推薦幾種能消炎殺菌的蔬菜,照著吃準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)!

夏季需少吃的5類(lèi)食物


1. 生冷食物(冰鎮(zhèn)飲料、涼菜、冰西瓜等)

冰鎮(zhèn)的東西一進(jìn)肚子,直接刺激腸胃黏膜,很容易引發(fā)痙攣、腹瀉!特別是從冰箱拿出來(lái)的西瓜,要是沒(méi)洗干凈,或者放了一夜再吃,細(xì)菌瘋狂滋生,吃下去準(zhǔn)難受!


2. 未煮熟的海鮮(生魚(yú)片、醉蝦、未煮透的貝類(lèi))

夏天溫度高,海鮮里特別容易藏著弧菌這些致病菌。生著吃或者沒(méi)煮熟就下肚,急性腸胃炎找上門(mén),嚴(yán)重的還會(huì)食物中毒,可別為了一口鮮冒險(xiǎn)!


3. 剩飯剩菜(尤其是隔夜涼拌菜)

天這么熱,細(xì)菌繁殖比火箭還快!剩菜就算放冰箱,也可能交叉污染。特別是涼拌菜,放一夜基本就變質(zhì)了,寧可多扔點(diǎn),也別硬吃,加熱透了都不一定保險(xiǎn)!


4. 辛辣刺激食物(燒烤、火鍋、重口味小吃)

辣得過(guò)癮,但胃可受不了!辣椒直接刺激胃黏膜,再配上冰啤酒,冷熱一激,腸胃功能不紊亂才怪!夏天還是少吃為妙。


5. 高糖高脂食物(奶油蛋糕、油炸食品)

這些東西又甜又膩,腸胃消化起來(lái)費(fèi)勁!吃多了肚子脹、不消化,還容易給腸胃添負(fù)擔(dān),夏天本來(lái)就沒(méi)胃口,就別難為自己的胃了!

推薦4種消炎殺菌、去火的夏季蔬菜


1. 苦瓜

天生自帶“滅火器”屬性!里頭的奎寧成分,清熱解毒一絕,夏天胃火大,動(dòng)不動(dòng)就口干舌燥、牙齦腫痛,吃點(diǎn)苦瓜準(zhǔn)能降降火!


2. 蒜苔

被稱(chēng)為“天然青霉素”可不是吹的!大蒜素殺菌能力超強(qiáng),能把腸胃里的有害菌殺得片甲不留,夏天預(yù)防腸胃感染,就靠它!


3. 芹菜

性子寒涼,專(zhuān)門(mén)對(duì)付心火!要是總長(zhǎng)口腔潰瘍,多半是心火太旺,吃點(diǎn)芹菜,不僅能清熱降火,還能順便調(diào)節(jié)血壓,一舉兩得!


4. 蓮藕

性甘寒,潤(rùn)肺滋陰一把手!切成塊煮水,再加點(diǎn)梨和冰糖,喝下去喉嚨立馬清爽,對(duì)肺熱咳嗽特別管用!


小貼士

腹部保暖:空調(diào)房里別貪涼,肚子一定要護(hù)好!晚上睡覺(jué)蓋條薄毯子,別讓寒氣鉆了空子。

補(bǔ)充益生菌:酸奶、豆豉這些都是“腸道小衛(wèi)士”,多吃點(diǎn)能幫著維持腸道菌群平衡,腸胃自然少鬧毛病。

穴位按摩:覺(jué)得腸胃不舒服,就按按足三里(膝眼下三寸)、中脘穴(肚臍上四寸),每天按幾分鐘,能幫著調(diào)理脾胃!

記住,夏天腸胃問(wèn)題十有八九都是“吃”出來(lái)的!管住嘴、吃對(duì)菜,才能安穩(wěn)過(guò)夏天。要是拉肚子、發(fā)燒一直不好,千萬(wàn)別扛著,趕緊上醫(yī)院!

#圖文打卡計(jì)劃#

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