這是達(dá)醫(yī)曉護(hù)的第5739篇文章
退休教師李奶奶平日熱衷養(yǎng)生,總愛鉆研新奇的養(yǎng)生法子。最近,她聽聞絞股藍(lán)草有“南方人參”的美譽,既能降血脂,又能增強免疫力,心里便癢癢起來,打算嘗嘗這神奇的養(yǎng)生草。
這天,李奶奶專門去藥店,想著先試試效果,便買了一兩絞股藍(lán)茶?;丶液?,她給自己沖泡了一杯,瞧著那翠綠如茶葉般的絞股藍(lán),心想這還挺方便,以后就當(dāng)日常喝茶了??珊认聸]多久,肚子就“咕嚕咕?!表懫饋?,還跑去廁所,李奶奶沒太在意,以為是茶在促進(jìn)腸胃蠕動。
然而,接下來的一段時間,李奶奶經(jīng)常拉肚子,一天要跑好幾趟廁所,胃口也變得沒以前好。她跟老伴念叨起這事,老伴提醒她:“你這可能是喝了絞股藍(lán)茶導(dǎo)致的,聽說這東西性寒,脾胃不好的人喝了容易這樣?!崩钅棠踢@才恍然大悟,想起自己脾胃本就不太好。
李奶奶懊悔不已:“本以為喝了這長壽草能養(yǎng)生,沒想到惹了這小麻煩?!彼底詰c幸還好沒多買,不然剩下的絞股藍(lán)也浪費了。經(jīng)過這次,李奶奶決定以后再也不盲目跟風(fēng)嘗試養(yǎng)生偏方,得先了解清楚自己的體質(zhì)再做打算。
絞股藍(lán)是葫蘆科植物絞股藍(lán)的干燥地上部分,最早記載于明代的《救荒本草》,在歷史上曾是人們在災(zāi)荒年代應(yīng)對饑餓的野菜之一。如今在我國南方某些地區(qū),人們依然保留著將其作為野菜食用的傳統(tǒng),通常取其嫩莖葉焯水后涼拌、炒食或做湯,口感清爽,類似菠菜或莧菜。歷史上有關(guān)絞股藍(lán)的藥用記載其實并不多,直到近代,藥理研究發(fā)現(xiàn)絞股藍(lán)中的多個有效成分與人參相似,因此,它被賦予了“南方人參”的美譽,就此從默默無聞的“寒門野草”演變成了現(xiàn)代備受關(guān)注的“養(yǎng)生明星”。
絞股藍(lán)味甘苦,性寒,歸脾、肺經(jīng),具有益氣健脾、化痰止咳、清熱解毒的功效,常用于治療體虛乏力、白細(xì)胞減少癥、病毒性肝炎、慢性胃腸炎、慢性氣管炎、急慢性咽喉炎等多種疾病。近年來,其降血糖、降血脂的作用越來越受到重視,而且它可以直接代茶飲,服用方便,深受大眾的歡迎。糖尿病患者日常服用絞股藍(lán),能夠幫助調(diào)節(jié)血糖水平,促進(jìn)胰島素分泌,減緩糖分在小腸的吸收,讓血糖更加穩(wěn)定。它還能輔助改善胰島功能,和降糖藥配合使用效果更佳;高血脂患者服用絞股藍(lán),能夠降低血液里的膽固醇、甘油三酯等指標(biāo),減少脂質(zhì)在血管壁的沉積,改善血管硬化,降低心血管疾病風(fēng)險?,F(xiàn)代研究也證實,絞股藍(lán)具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、保肝、抗心腦缺血、抗血栓、抗衰老等多種藥理作用。
絞股藍(lán)一般情況下可以直接泡水服用,每日10-20克為宜,水煎服,也可以直接泡茶飲。不過,絞股藍(lán)效果雖好卻也不能多服。因為絞股藍(lán)性寒,對于脾胃虛寒等陽虛體質(zhì)的人群來說,長期飲用絞股藍(lán)可能會進(jìn)一步損傷陽氣,引發(fā)腹瀉、腹痛等不良反應(yīng)。
小貼士
絞股藍(lán)有七葉和五葉之分。七葉絞股藍(lán)多野生,生長于大山深處,采摘不易且產(chǎn)量較少,口感清苦,寒性較強,藥效顯著,在清熱解毒、降血脂、降血壓等方面效果較好,價格通常較高,適合需要治療病癥或追求較強藥效的人群;五葉絞股藍(lán)多為人工栽培,產(chǎn)量較大,口感微苦帶清香,具有益氣、安神、降脂等功效,更適合日常保健飲用,在市場上更為常見且價格相對親民,是許多消費者日常保健的選擇。
作者:海軍軍醫(yī)大學(xué)中醫(yī)五年制2023級 劉煜
指導(dǎo):海軍軍醫(yī)大學(xué)中醫(yī)系中藥方劑教研室 張慧卿
項目資助:第一輪上海市健康科普人才能力提升專項(JKKPYC-2022-10)
部分圖片摘自網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請告知,予以刪除。
所有人名和地名均為化名,如有雷同,純屬巧合。
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.