孩子反復(fù)感冒咳嗽，剛好沒幾天又發(fā)燒；胃口時好時壞，小臉蠟黃；個子長得慢，在同齡孩子里長得矮小——這些困擾的根源，往往都指向同一個問題：積食引起的內(nèi)熱沒有清除。

今天，邀請兒科專家董秀蘭主任來和大家聊聊積食的問題。

?積食和內(nèi)熱就像一對惡性循環(huán)

食物積滯在腸胃無法消化，就會產(chǎn)生熱氣；內(nèi)熱反過來又會損傷脾胃功能，讓消化能力更差。

長期如此，不僅影響營養(yǎng)吸收，還會降低免疫力，讓孩子變成"易病體質(zhì)"。

?判斷孩子是否積食內(nèi)熱，可以觀察這幾個信號：

胃口突然變差是首要表現(xiàn)：平時吃飯正常的孩子，突然對食物不感興趣，吃幾口就喊飽，這是積食阻滯了脾胃運化。

舌苔厚膩是明顯特征：健康孩子的舌苔薄白干凈，積食時舌苔會變厚，有的發(fā)白像奶漬，有的發(fā)黃像糊了一層。

口臭和大便異常不容忽視：早晨起床口氣重，大便干結(jié)或酸臭，都是腸胃積熱的表現(xiàn)。

睡眠不安、手足心熱是內(nèi)熱信號：晚上翻來覆去、盜汗嚴(yán)重，手心腳心發(fā)熱，說明內(nèi)熱已經(jīng)影響全身。

?針對這類積食內(nèi)熱的孩子，除了開中藥方調(diào)理，我常推薦一道簡單的食療方：白蘿卜陳皮湯。

取白蘿卜半根切塊，與洗凈的陳皮一同放入鍋中，加水煮20分鐘，煮到蘿卜變軟透明即可。

白蘿卜能消食順氣，陳皮健脾燥濕，兩者搭配能有效清除積滯，化解內(nèi)熱。

這道湯在孩子積食期間連續(xù)喝三天，癥狀改善即可停止。味道清淡甘甜，孩子容易接受，適合作為日常調(diào)理的輔助。

?需要提醒的是，很多家長一見孩子"上火"就濫用清熱藥，反而會損傷脾胃陽氣。

中醫(yī)調(diào)理積食內(nèi)熱講究"標(biāo)本兼顧"：既要清除積滯，又要恢復(fù)脾胃運化功能。只有脾胃強健，食物才能正常消化吸收，不會再次積滯化熱。

白蘿卜陳皮湯只是應(yīng)急之策，根本在于改善孩子的飲食習(xí)慣和脾胃功能。

少吃油炸甜膩食物，避免暴飲暴食，保持規(guī)律作息，配合適當(dāng)運動，才能從根本上解決問題。

堅持正確的調(diào)理方法，你會發(fā)現(xiàn)孩子胃口好了，睡眠穩(wěn)了，生病少了，個子也在不知不覺中往上長。調(diào)理脾胃需要耐心，但只要方向正確，每個孩子都能健康成長。