孩子反復(fù)感冒咳嗽,剛好沒幾天又發(fā)燒;胃口時好時壞,小臉蠟黃;個子長得慢,在同齡孩子里長得矮小——這些困擾的根源,往往都指向同一個問題:積食引起的內(nèi)熱沒有清除。
今天,邀請兒科專家董秀蘭主任來和大家聊聊積食的問題。
?積食和內(nèi)熱就像一對惡性循環(huán)
食物積滯在腸胃無法消化,就會產(chǎn)生熱氣;內(nèi)熱反過來又會損傷脾胃功能,讓消化能力更差。
長期如此,不僅影響營養(yǎng)吸收,還會降低免疫力,讓孩子變成"易病體質(zhì)"。
?判斷孩子是否積食內(nèi)熱,可以觀察這幾個信號:
胃口突然變差是首要表現(xiàn):平時吃飯正常的孩子,突然對食物不感興趣,吃幾口就喊飽,這是積食阻滯了脾胃運化。
舌苔厚膩是明顯特征:健康孩子的舌苔薄白干凈,積食時舌苔會變厚,有的發(fā)白像奶漬,有的發(fā)黃像糊了一層。
口臭和大便異常不容忽視:早晨起床口氣重,大便干結(jié)或酸臭,都是腸胃積熱的表現(xiàn)。
睡眠不安、手足心熱是內(nèi)熱信號:晚上翻來覆去、盜汗嚴(yán)重,手心腳心發(fā)熱,說明內(nèi)熱已經(jīng)影響全身。
?針對這類積食內(nèi)熱的孩子,除了開中藥方調(diào)理,我常推薦一道簡單的食療方:白蘿卜陳皮湯。
取白蘿卜半根切塊,與洗凈的陳皮一同放入鍋中,加水煮20分鐘,煮到蘿卜變軟透明即可。
白蘿卜能消食順氣,陳皮健脾燥濕,兩者搭配能有效清除積滯,化解內(nèi)熱。
這道湯在孩子積食期間連續(xù)喝三天,癥狀改善即可停止。味道清淡甘甜,孩子容易接受,適合作為日常調(diào)理的輔助。
?需要提醒的是,很多家長一見孩子"上火"就濫用清熱藥,反而會損傷脾胃陽氣。
中醫(yī)調(diào)理積食內(nèi)熱講究"標(biāo)本兼顧":既要清除積滯,又要恢復(fù)脾胃運化功能。只有脾胃強健,食物才能正常消化吸收,不會再次積滯化熱。
白蘿卜陳皮湯只是應(yīng)急之策,根本在于改善孩子的飲食習(xí)慣和脾胃功能。
少吃油炸甜膩食物,避免暴飲暴食,保持規(guī)律作息,配合適當(dāng)運動,才能從根本上解決問題。
堅持正確的調(diào)理方法,你會發(fā)現(xiàn)孩子胃口好了,睡眠穩(wěn)了,生病少了,個子也在不知不覺中往上長。調(diào)理脾胃需要耐心,但只要方向正確,每個孩子都能健康成長。
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.