一套太極拳打下來(lái)，行云流水、剛?cè)岵?jì)，讓人不禁心生贊嘆。打好太極拳，絕非僅靠花俏的動(dòng)作，而是要精準(zhǔn)把握其深厚哲理與精妙技藝所凝練出的修煉要點(diǎn)。其核心要點(diǎn)可概括為中正、綿綿不斷、松柔自然、靜凈以及勁隱神斂。

只有將這些要點(diǎn)融入每一招每一式，才能真正打好一套太極拳，展現(xiàn)出太極拳的獨(dú)特魅力與深厚內(nèi)涵，可究竟怎樣才算打好了一套拳呢？

中正

中正乃太極拳架首要標(biāo)準(zhǔn)。立身中正貫穿于出步、行架、開闔等每一個(gè)動(dòng)作之中。

守中，即上下相隨、左右相顧、前后俱到，在架形上做到腿、身、腰、手協(xié)調(diào)一致，同時(shí)眼到、意到、神到，無(wú)過(guò)無(wú)不及。

持中體現(xiàn)拳架整體風(fēng)貌，需腰腿實(shí)沉、上身松柔。正，要求頭正、肩平、身正等，以腰為軸，不偏不倚。正而不僵、不滯，結(jié)點(diǎn)在腰胯，如此方能展現(xiàn)八面支撐之勢(shì)。

綿綿不斷

綿綿不斷體現(xiàn)在拳路、勁路與勢(shì)頭上。動(dòng)作需流暢，意識(shí)要通達(dá)，神情應(yīng)閑適。

太極拳注重動(dòng)作間的轉(zhuǎn)承過(guò)渡，特點(diǎn)為順、接、連、合。順接上下式，式接、意連、勢(shì)傳；前后、上下、左右及精氣神皆要相接；沉提、動(dòng)靜、虛實(shí)相互關(guān)聯(lián)；內(nèi)三合與外三合渾然一體，轉(zhuǎn)承要點(diǎn)在于欲上先下、欲左先右等，開闔有序，收放自如，這是意識(shí)的反射與得機(jī)得勢(shì)的連接。

松柔自然

松柔自然貫穿太極拳動(dòng)作始終，不僅是動(dòng)作要求，更是勁與勢(shì)的關(guān)鍵。唯有松柔，才能使勁節(jié)節(jié)貫通，形成 “力由脊發(fā)，植于根，發(fā)于端” 的太極勁。

這種勁從松、柔、慢中灌養(yǎng)，經(jīng)反復(fù)搓揉，形成用意不用力的內(nèi)勁，具有厲、沉、靈、巧、深、變的特點(diǎn)，實(shí)現(xiàn) “四兩撥千斤”。柔能致順，達(dá)到沾連沾隨的效果。

靜、凈

靜、凈是太極拳的至高境界。平心靜氣，氣沉丹田，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，一靜無(wú)有不靜。

心靜、意靜、神色靜，呈現(xiàn)出一種松快的莊嚴(yán)。而凈，則要求拳架避免 “油”?！坝汀?的產(chǎn)生多因?qū)θ聿焕斫饣蛘`解，如傳承不當(dāng)、盲目創(chuàng)新、過(guò)早離開老師等。

勁隱和神斂

勁隱和神斂是內(nèi)家拳的精髓。勁的隱蔽在拳架練習(xí)和技擊上都至關(guān)重要，精雕細(xì)琢的動(dòng)作應(yīng)去除浮華，使勁更隱，力更集中。太極拳架舒展緩慢、厚重穩(wěn)當(dāng)，決定了神斂的必要，避免張牙舞爪，保持渾然一體的拳勢(shì)。

太極拳既是一門拳種，也是一種生活方式。唯有領(lǐng)悟其精髓，方能領(lǐng)略其中無(wú)限風(fēng)光。

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