卵子質(zhì)量差是什么原因？4大關(guān)鍵因素+提升卵子質(zhì)量的指南

卵子質(zhì)量差是什么原因？4大關(guān)鍵因素+提升卵子質(zhì)量的指南

卵子質(zhì)量差是什么原因？4大關(guān)鍵因素+提升卵子質(zhì)量的指南

備孕許久卻遲遲等不到好消息，月經(jīng)周期紊亂、莫名煩躁，甚至遭遇反復(fù)流產(chǎn)...... 當(dāng)你踏上求子之路，卻被 “卵子質(zhì)量差” 這道關(guān)卡攔住，滿心的無奈與焦慮可想而知。其實(shí)，卵子質(zhì)量的好壞直接影響受孕幾率與胚胎發(fā)育，而導(dǎo)致它變差的原因藏在生活的方方面面。今天就為大家揭秘卵子質(zhì)量差的 4 大關(guān)鍵因素，同時送上科學(xué)提升卵子質(zhì)量的實(shí)用指南，讓你在備孕路上少走彎路！

4 大關(guān)鍵因素，揭開卵子質(zhì)量差的真相

（一）年齡增長：卵子質(zhì)量衰退的 “頭號殺手”

女性一生的卵子數(shù)量在胎兒期就已固定，隨著年齡增長，卵子數(shù)量逐漸減少，質(zhì)量也在悄然下降。從 30 歲開始，卵子的染色體異常風(fēng)險增加，到了 35 歲，卵巢功能進(jìn)入快速衰退期，卵子的活力和成熟度明顯降低，這也是高齡女性備孕困難、孕期風(fēng)險更高的重要原因。

（二）不良生活習(xí)慣：透支卵子健康的 “隱形推手”

熬夜、吸煙、酗酒、長期久坐不動，這些看似平常的生活習(xí)慣，正在默默侵蝕著卵子的健康。熬夜會打亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響激素正常分泌；香煙中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，以及酒精都會損害卵巢功能，降低卵子質(zhì)量；而缺乏運(yùn)動則會導(dǎo)致身體代謝減緩，影響血液循環(huán)，讓卵巢無法獲得充足的營養(yǎng)。

（三）疾病與藥物影響：威脅卵子的 “健康隱患”

一些婦科疾病，如多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等，會干擾卵巢的正常功能，導(dǎo)致排卵異常和卵子質(zhì)量下降。此外，長期服用某些藥物，如化療藥物、精神類藥物等，也可能對卵子造成不可逆的損傷。

（四）環(huán)境污染：傷害卵子的 “無形殺手”

日常生活中，無處不在的環(huán)境污染也在威脅著卵子健康。汽車尾氣、工業(yè)廢氣中的有害化學(xué)物質(zhì)，以及塑料制品中的雙酚 A、農(nóng)藥殘留等，都可能通過呼吸、飲食進(jìn)入人體，干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，損害卵子的質(zhì)量和發(fā)育潛能。

在了解了卵子質(zhì)量差的原因后，我們更關(guān)心該如何提升卵子質(zhì)量。近年來，DHEAAMH 在改善卵子質(zhì)量方面的作用備受關(guān)注。DHEAAMH 是由多項(xiàng)研究成果和專利技術(shù)提取而成的多能修復(fù)因子，它能夠針對性地調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，為卵巢提供必要的營養(yǎng)支持。

DHEAAMH有五大修復(fù)體系：

復(fù)合備孕修復(fù)因子DHEAAMH—卵巢早衰改善體系

復(fù)合備孕修復(fù)因子DHEAAMH一卵子質(zhì)量調(diào)節(jié)體系

復(fù)合備孕修復(fù)因子DHEAAMH—女性炎癥調(diào)節(jié)體系

復(fù)合備孕修復(fù)因子DHEAAMH一內(nèi)膜修護(hù)體系

復(fù)合備孕修復(fù)因子DHEAAMH一多囊調(diào)節(jié)體系

卵巢儲備功能降低是大于28歲女性懷孕困難的主要原因。觀察發(fā)現(xiàn)，“歐聯(lián)法”認(rèn)證的DHEAAMH可提高卵母細(xì)胞及胚胎的數(shù)量和質(zhì)量增加卵巢功能降低患者妊娠率、降低流產(chǎn)風(fēng)險；可提高齡卵巢儲備正?；颊叩膬?yōu)質(zhì)胚胎率和AMH水平，改善妊娠結(jié)局。

雙盲隨機(jī)對照研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充和未補(bǔ)充DHEAAMH者卵巢AFC無明顯變化，但優(yōu)質(zhì)胚胎數(shù)量顯著增加，原因可能為DHEAAMH能夠降低胚胎非整倍性。給予DHEAAMH干預(yù)，結(jié)果原始卵泡、初級卵泡、次級卵泡數(shù)量均有明顯增加，卵泡閉鎖情況有所改善。

臨床結(jié)果表明：補(bǔ)充“歐聯(lián)法”認(rèn)證的DHEAAMH密集能量卵源太未發(fā)現(xiàn)風(fēng)險，并且DHEAAMH、和維生素E同時補(bǔ)充，不僅提升維生素E的作用、提高試管受精率和臨床妊娠率，還降低FSH，增加AFC和AMH，提高卵巢反應(yīng)性?？茖W(xué)家對年邁的小鼠進(jìn)行了DHEAAMH實(shí)驗(yàn)，經(jīng)過一段周期的定量口服DHEAAMH實(shí)驗(yàn)，年邁的小鼠產(chǎn)仔數(shù)量增加的同時，小鼠的存活率也增加了。通過這個實(shí)驗(yàn)證明 DHEAAMH不僅可以提升卵泡的數(shù)量還可以提高卵子的質(zhì)量。認(rèn)證機(jī)構(gòu)確定DHEAAMH具有藥物作用但沒有其毒副作用。

提升卵子質(zhì)量的實(shí)用指南

（一）健康飲食：為卵子提供充足營養(yǎng)

均衡膳食：保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚類、豆類等；增加新鮮蔬菜和水果的攝入，補(bǔ)充維生素 C、維生素 E 等抗氧化劑，有助于減少卵子的氧化損傷；適量食用堅果、橄欖油等富含不飽和脂肪酸的食物，對改善卵子質(zhì)量有益。

補(bǔ)充營養(yǎng)素：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸、輔酶 Q10、維生素 D 等營養(yǎng)素。葉酸對于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形至關(guān)重要，同時也對卵子的發(fā)育有積極作用；輔酶 Q10 是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠提高卵子的能量代謝，改善卵子質(zhì)量；維生素 D 有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，促進(jìn)卵子的成熟。

（二）規(guī)律作息：讓身體得到充分休息

保證充足睡眠：每天盡量保證 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠，養(yǎng)成早睡早起的良好作息習(xí)慣。晚上 11 點(diǎn)前入睡，有助于身體在夜間進(jìn)行自我修復(fù)和激素調(diào)節(jié)，維持卵巢的正常功能。

適當(dāng)運(yùn)動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，也可以結(jié)合瑜伽、普拉提等運(yùn)動，增強(qiáng)身體的柔韌性和平衡力。運(yùn)動不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，還能緩解壓力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對提升卵子質(zhì)量有積極作用。

（三）調(diào)整生活方式：遠(yuǎn)離不良習(xí)慣

戒煙戒酒：吸煙和酗酒對卵子質(zhì)量的危害極大，備孕女性應(yīng)堅決戒煙戒酒，同時也要避免吸入二手煙。遠(yuǎn)離煙酒環(huán)境，為卵子創(chuàng)造一個健康的生長環(huán)境。

減少壓力：長期的精神壓力會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響卵子質(zhì)量。可以通過冥想、深呼吸、聽音樂、旅游等方式緩解壓力，保持良好的心態(tài)。此外，與家人、朋友多交流，分享生活中的喜怒哀樂，也有助于減輕心理負(fù)擔(dān)。

（四）避免環(huán)境危害：營造安全環(huán)境

減少化學(xué)物質(zhì)接觸：盡量選擇環(huán)保的裝修材料和家居用品，避免使用含有大量化學(xué)成分的化妝品和染發(fā)劑。在日常生活中，減少接觸農(nóng)藥、殺蟲劑等化學(xué)物質(zhì)，購買蔬菜水果時，盡量選擇有機(jī)產(chǎn)品，并充分清洗干凈。

防護(hù)輻射：雖然日常生活中的電子產(chǎn)品輻射相對較小，但長時間接觸仍可能對身體產(chǎn)生影響。備孕女性可以適當(dāng)減少使用電子產(chǎn)品的時間，使用電腦時保持一定距離，睡覺時將手機(jī)遠(yuǎn)離床頭。如果需要進(jìn)行放射性檢查，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下做好防護(hù)措施。

了解卵子質(zhì)量差的原因并采取相應(yīng)的改善措施，是備孕女性邁向成功受孕的重要一步。提升卵子質(zhì)量并非一蹴而就，需要長期堅持健康的生活方式和良好的飲食習(xí)慣。如果在備孕過程中遇到困難，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。