一周一次的組會上，導師看著你的實驗設(shè)計，皺著眉頭說：「你這設(shè)計，連本科生都不如」你心里一緊，臉微微發(fā)燙。

接著，在討論課題時，他又盯著數(shù)據(jù)分析結(jié)果，淡淡地說：「這么簡單的數(shù)據(jù)都搞不好，周末加個班吧」你只能默默點頭，心里的休息計劃瞬間泡湯。

安排任務時，導師拍拍你的肩膀：「我這是給你一個鍛煉的機會呢」

你心里清楚，這不過是毫無意義的體力活罷了。

快到節(jié)假日了，導師又宣布：「咱們組不放假，要回家的來我這兒請假」

你望著窗外，嘆了口氣，一年沒回家了，五味雜陳。

這些話術(shù)，是不是都有點耳熟？

在讀碩博這條漫長的道路上，導師無疑是很重要，但是他們偶爾可能會開啟「CPU」模式，讓我們這些初出茅廬的碩博生們仿佛置身于一場電子游戲，稍不留神就可能會「掉血」甚至「游戲結(jié)束」。

今天，我們來冷靜客觀地拆解一下導師的那些「CPU」套路，順便給大家支支招，如何在導師的高壓下，守住自己的生活重心。

* 注：本文僅列舉部分有 CPU 傾向的導師，請大家注意甄別，并不指代所有導師哦～

導師 4 大 CPU 套路大揭秘

• 打壓貶低：讓你「自我懷疑」

這是導師「CPU」套路中最常見的招數(shù)之一。他們可能會在實驗室里當著大家的面批評你，說你的實驗設(shè)計有問題，或者你的數(shù)據(jù)分析能力不行。有時候，他們甚至會用一些比較尖銳的語言，讓你瞬間「石化」。

比如：「你這個實驗設(shè)計，連本科生都不如！」或者「你的數(shù)據(jù)分析能力太差了，連這么簡單的數(shù)據(jù)都分析不好，還怎么讀碩博！」

圖源：小紅書截圖

但其實，這可能只是他們的一種「手段」，導師們只是想讓你更加努力地去工作，去證明自己。

• 價值操縱：讓你「迷失自我」

價值操縱是導師「CPU」套路中的另一大招數(shù)。他們會通過各種方式，讓你覺得自己只有在他們的指導下，才能取得成功。

比如，他們會說：「我是在給你機會。」或者「這些雜活兒，其實是在培養(yǎng)你的能力啊?！?/p>

圖源：小紅書截圖

• 過度要求：讓你「精疲力竭」

過度要求也是導師「CPU」套路中的一種常見招數(shù)。他們會給你安排大量的任務，讓你忙得團團轉(zhuǎn)。

比如，他們會同時讓你做幾個實驗，還要你寫論文，甚至還要你幫忙指導本科生，巴不得讓你變成「永動機」。

圖源：小紅書截圖

甚至還可能會指派學生做一些與學術(shù)無關(guān)的私人任務，往往浪費時間且與學術(shù)研究無關(guān)。

• 持續(xù)畫餅：讓你「望眼欲穿」

持續(xù)畫餅是導師「CPU」套路中最「狡猾」的一種。他們會給你畫一個很大的「餅」，讓你充滿期待。

比如，他們會說：「只要你好好干，畢業(yè)后我一定幫你推薦到 XXX 單位?！够蛘摺钢灰阕龀龊贸晒疫@篇就給你共一?！?/p>

圖源：小紅書截圖

而當你真正去追問的時候，他們可能會說：「這個事情還在考慮中，你先好好干。」或者「這個獎項競爭太激烈了，我們先看看再說?！棺屇阃塾?，卻永遠也得不到。

大戰(zhàn)導師「CPU」套路

既然我們已經(jīng)知道了導師的「CPU」套路，那么接下來，就讓我們來看看如何大戰(zhàn)這些套路，在忙碌中保持理智和健康。

• 保持自信：你就是自己的「北極星」

面對導師的打壓貶低，最重要的就是要保持自信。你要相信自己的能力，相信自己可以做好實驗，可以寫好論文。即使導師批評你，你也要冷靜地分析自己的問題，而不是一味地自我懷疑。

你可以這樣想：「導師批評我，只是因為我還有進步的空間，而不是我真的不行?！雇瑫r，你也可以多和同學交流，聽聽他們的意見和建議，讓自己更加客觀地看待自己。

• 明確價值：你是自己的「主人」！

你要知道，你的努力和能力才是最重要的，而不是導師的指導。你可以這樣想：「導師只是我的引路人，而我才是自己命運的主人?！?/p>

同時，你也可以多參加一些學術(shù)會議和活動，聽聽其他學者的意見和建議，拓寬自己的視野。

這樣，你就可以更加客觀地看待自己的價值，而不是被導師的價值操縱所左右。

• 合理安排：你的時間你做主

面對導師的過度要求，最重要的就是要合理安排自己的時間。你要學會拒絕一些不必要的任務，把時間用在最重要的事情上。

你可以這樣想：「我的時間是有限的，我不能什么都做，只能做最重要的事情?！?/strong>

同時，你也可以和導師溝通，讓他們知道你的任務已經(jīng)很重了，希望他們能適當減輕一些?；蛘呦⒐室饣貜偷眠t一些。

回復的時候給到導師一個正當理由，比如家里有事，在修電腦、在跑步、在訓練 OR 比賽（編個啥），出門在外，身份都是自己給的。

當然，溝通的時候要注意方式方法，不能讓導師覺得你在抱怨或者不尊重他們。

在溝通時效的情況下，有的研究生實在受不了導師的每日 push、日夜監(jiān)督，無奈也會選擇主動幫導師轉(zhuǎn)移注意力——把單身小導和離異大導全部掛在相親角。

• 腳踏實地：不要被「餅」迷了眼

面對導師的持續(xù)畫餅，最重要的就是要腳踏實地。你要知道，成功不是靠「餅」畫出來的，而是靠自己的努力和堅持。

你可以這樣想：「我不需要靠導師的承諾來激勵自己，我只需要靠自己的努力和堅持。」

同時，你也可以多關(guān)注一些實際的成果，比如實驗數(shù)據(jù)、論文發(fā)表等。當你看到自己的成果時，你會更有信心和動力去繼續(xù)努力，而不是被導師的「餅」迷了眼。

你的導師曾 CPU 過你嗎？請在評論區(qū)留下更多陽謀~

* 注：本文所列舉的內(nèi)容僅為部分可能存在 CPU 行為的導師案例，僅供大家參考和警惕，并不代表所有導師都存在此類問題。

題圖來源：圖蟲創(chuàng)意

我們長期為科研用戶提供前沿資訊、實驗方法、選品推薦等服務，并且組建了 70 多個不同領(lǐng)域的專業(yè)交流群，覆蓋PCR、細胞實驗、蛋白研究、神經(jīng)科學、腫瘤免疫、基因編輯、外泌體、類器官等領(lǐng)域，定期分享實驗干貨、文獻解讀等活動。

添加實驗菌企微，回復【】中的序號，即可領(lǐng)取對應的資料包哦～

【2401】論文寫作干貨資料（100 頁）

【2402】國內(nèi)重點實驗室分子生物學實驗方法匯總（60 頁）

【2403】2024 最新最全影響因子（20000+ 期刊目錄）

【2404】免疫學信號通路手冊

【2405】PCR 實驗 protocol 匯總

【2406】免疫熒光實驗 protocol 合集

【2407】細胞培養(yǎng)手冊

【2408】蛋白純化實驗手冊

【2501】染色體分析方法匯總

【2502】國自然中標標書模板

【2503】WB 實驗詳解及常見問題解答

【2504】DeepSeek 論文寫作常用口令

【2505】中國科學院期刊分區(qū)表（2025 年最新版）