一周一次的組會(huì)上，導(dǎo)師看著你的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，皺著眉頭說(shuō)：「你這設(shè)計(jì)，連本科生都不如」你心里一緊，臉微微發(fā)燙。

接著，在討論課題時(shí)，他又盯著數(shù)據(jù)分析結(jié)果，淡淡地說(shuō)：「這么簡(jiǎn)單的數(shù)據(jù)都搞不好，周末加個(gè)班吧」你只能默默點(diǎn)頭，心里的休息計(jì)劃瞬間泡湯。

安排任務(wù)時(shí)，導(dǎo)師拍拍你的肩膀：「我這是給你一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)呢」

你心里清楚，這不過(guò)是毫無(wú)意義的體力活罷了。

快到節(jié)假日了，導(dǎo)師又宣布：「咱們組不放假，要回家的來(lái)我這兒請(qǐng)假」

你望著窗外，嘆了口氣，一年沒(méi)回家了，五味雜陳。

這些話術(shù)，是不是都有點(diǎn)耳熟？

在讀碩博這條漫長(zhǎng)的道路上，導(dǎo)師無(wú)疑是很重要，但是他們偶爾可能會(huì)開啟「CPU」模式，讓我們這些初出茅廬的碩博生們仿佛置身于一場(chǎng)電子游戲，稍不留神就可能會(huì)「掉血」甚至「游戲結(jié)束」。

今天，我們來(lái)冷靜客觀地拆解一下導(dǎo)師的那些「CPU」套路，順便給大家支支招，如何在導(dǎo)師的高壓下，守住自己的生活重心。

* 注：本文僅列舉部分有 CPU 傾向的導(dǎo)師，請(qǐng)大家注意甄別，并不指代所有導(dǎo)師哦～

導(dǎo)師 4 大 CPU 套路大揭秘

• 打壓貶低：讓你「自我懷疑」

這是導(dǎo)師「CPU」套路中最常見的招數(shù)之一。他們可能會(huì)在實(shí)驗(yàn)室里當(dāng)著大家的面批評(píng)你，說(shuō)你的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)有問(wèn)題，或者你的數(shù)據(jù)分析能力不行。有時(shí)候，他們甚至?xí)靡恍┍容^尖銳的語(yǔ)言，讓你瞬間「石化」。

比如：「你這個(gè)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，連本科生都不如！」或者「你的數(shù)據(jù)分析能力太差了，連這么簡(jiǎn)單的數(shù)據(jù)都分析不好，還怎么讀碩博！」

圖源：小紅書截圖

但其實(shí)，這可能只是他們的一種「手段」，導(dǎo)師們只是想讓你更加努力地去工作，去證明自己。

• 價(jià)值操縱：讓你「迷失自我」

價(jià)值操縱是導(dǎo)師「CPU」套路中的另一大招數(shù)。他們會(huì)通過(guò)各種方式，讓你覺(jué)得自己只有在他們的指導(dǎo)下，才能取得成功。

比如，他們會(huì)說(shuō)：「我是在給你機(jī)會(huì)?！够蛘摺高@些雜活兒，其實(shí)是在培養(yǎng)你的能力啊?！?/p>

圖源：小紅書截圖

• 過(guò)度要求：讓你「精疲力竭」

過(guò)度要求也是導(dǎo)師「CPU」套路中的一種常見招數(shù)。他們會(huì)給你安排大量的任務(wù)，讓你忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。

比如，他們會(huì)同時(shí)讓你做幾個(gè)實(shí)驗(yàn)，還要你寫論文，甚至還要你幫忙指導(dǎo)本科生，巴不得讓你變成「永動(dòng)機(jī)」。

圖源：小紅書截圖

甚至還可能會(huì)指派學(xué)生做一些與學(xué)術(shù)無(wú)關(guān)的私人任務(wù)，往往浪費(fèi)時(shí)間且與學(xué)術(shù)研究無(wú)關(guān)。

• 持續(xù)畫餅：讓你「望眼欲穿」

持續(xù)畫餅是導(dǎo)師「CPU」套路中最「狡猾」的一種。他們會(huì)給你畫一個(gè)很大的「餅」，讓你充滿期待。

比如，他們會(huì)說(shuō)：「只要你好好干，畢業(yè)后我一定幫你推薦到 XXX 單位?！够蛘摺钢灰阕龀龊贸晒?，我這篇就給你共一?！?/p>

圖源：小紅書截圖

而當(dāng)你真正去追問(wèn)的時(shí)候，他們可能會(huì)說(shuō)：「這個(gè)事情還在考慮中，你先好好干?！够蛘摺高@個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)太激烈了，我們先看看再說(shuō)。」讓你望眼欲穿，卻永遠(yuǎn)也得不到。

大戰(zhàn)導(dǎo)師「CPU」套路

既然我們已經(jīng)知道了導(dǎo)師的「CPU」套路，那么接下來(lái)，就讓我們來(lái)看看如何大戰(zhàn)這些套路，在忙碌中保持理智和健康。

• 保持自信：你就是自己的「北極星」

面對(duì)導(dǎo)師的打壓貶低，最重要的就是要保持自信。你要相信自己的能力，相信自己可以做好實(shí)驗(yàn)，可以寫好論文。即使導(dǎo)師批評(píng)你，你也要冷靜地分析自己的問(wèn)題，而不是一味地自我懷疑。

你可以這樣想：「導(dǎo)師批評(píng)我，只是因?yàn)槲疫€有進(jìn)步的空間，而不是我真的不行。」同時(shí)，你也可以多和同學(xué)交流，聽聽他們的意見和建議，讓自己更加客觀地看待自己。

• 明確價(jià)值：你是自己的「主人」！

你要知道，你的努力和能力才是最重要的，而不是導(dǎo)師的指導(dǎo)。你可以這樣想：「導(dǎo)師只是我的引路人，而我才是自己命運(yùn)的主人?！?/p>

同時(shí)，你也可以多參加一些學(xué)術(shù)會(huì)議和活動(dòng)，聽聽其他學(xué)者的意見和建議，拓寬自己的視野。

這樣，你就可以更加客觀地看待自己的價(jià)值，而不是被導(dǎo)師的價(jià)值操縱所左右。

• 合理安排：你的時(shí)間你做主

面對(duì)導(dǎo)師的過(guò)度要求，最重要的就是要合理安排自己的時(shí)間。你要學(xué)會(huì)拒絕一些不必要的任務(wù)，把時(shí)間用在最重要的事情上。

你可以這樣想：「我的時(shí)間是有限的，我不能什么都做，只能做最重要的事情?！?/strong>

同時(shí)，你也可以和導(dǎo)師溝通，讓他們知道你的任務(wù)已經(jīng)很重了，希望他們能適當(dāng)減輕一些?；蛘呦⒐室饣貜?fù)得遲一些。

回復(fù)的時(shí)候給到導(dǎo)師一個(gè)正當(dāng)理由，比如家里有事，在修電腦、在跑步、在訓(xùn)練 OR 比賽（編個(gè)啥），出門在外，身份都是自己給的。

當(dāng)然，溝通的時(shí)候要注意方式方法，不能讓導(dǎo)師覺(jué)得你在抱怨或者不尊重他們。

在溝通時(shí)效的情況下，有的研究生實(shí)在受不了導(dǎo)師的每日 push、日夜監(jiān)督，無(wú)奈也會(huì)選擇主動(dòng)幫導(dǎo)師轉(zhuǎn)移注意力——把單身小導(dǎo)和離異大導(dǎo)全部掛在相親角。

• 腳踏實(shí)地：不要被「餅」迷了眼

面對(duì)導(dǎo)師的持續(xù)畫餅，最重要的就是要腳踏實(shí)地。你要知道，成功不是靠「餅」畫出來(lái)的，而是靠自己的努力和堅(jiān)持。

你可以這樣想：「我不需要靠導(dǎo)師的承諾來(lái)激勵(lì)自己，我只需要靠自己的努力和堅(jiān)持?！?/strong>

同時(shí)，你也可以多關(guān)注一些實(shí)際的成果，比如實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)、論文發(fā)表等。當(dāng)你看到自己的成果時(shí)，你會(huì)更有信心和動(dòng)力去繼續(xù)努力，而不是被導(dǎo)師的「餅」迷了眼。

你的導(dǎo)師曾 CPU 過(guò)你嗎？請(qǐng)?jiān)谠u(píng)論區(qū)留下更多陽(yáng)謀~

* 注：本文所列舉的內(nèi)容僅為部分可能存在 CPU 行為的導(dǎo)師案例，僅供大家參考和警惕，并不代表所有導(dǎo)師都存在此類問(wèn)題。

題圖來(lái)源：圖蟲創(chuàng)意

我們長(zhǎng)期為科研用戶提供前沿資訊、實(shí)驗(yàn)方法、選品推薦等服務(wù)，并且組建了 70 多個(gè)不同領(lǐng)域的專業(yè)交流群，覆蓋PCR、細(xì)胞實(shí)驗(yàn)、蛋白研究、神經(jīng)科學(xué)、腫瘤免疫、基因編輯、外泌體、類器官等領(lǐng)域，定期分享實(shí)驗(yàn)干貨、文獻(xiàn)解讀等活動(dòng)。

添加實(shí)驗(yàn)菌企微，回復(fù)【】中的序號(hào)，即可領(lǐng)取對(duì)應(yīng)的資料包哦～

【2401】論文寫作干貨資料（100 頁(yè)）

【2402】國(guó)內(nèi)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室分子生物學(xué)實(shí)驗(yàn)方法匯總（60 頁(yè)）

【2403】2024 最新最全影響因子（20000+ 期刊目錄）

【2404】免疫學(xué)信號(hào)通路手冊(cè)

【2405】PCR 實(shí)驗(yàn) protocol 匯總

【2406】免疫熒光實(shí)驗(yàn) protocol 合集

【2407】細(xì)胞培養(yǎng)手冊(cè)

【2408】蛋白純化實(shí)驗(yàn)手冊(cè)

【2501】染色體分析方法匯總

【2502】國(guó)自然中標(biāo)標(biāo)書模板

【2503】WB 實(shí)驗(yàn)詳解及常見問(wèn)題解答

【2504】DeepSeek 論文寫作常用口令

【2505】中國(guó)科學(xué)院期刊分區(qū)表（2025 年最新版）