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最近我總覺得身體不太對(duì)勁：脖子僵、腰酸、眼花，連坐久了也會(huì)胃脹、咽干。朋友還調(diào)侃：“你這狀態(tài)，像辦公室的老電腦，動(dòng)不動(dòng)就卡?！?/p>

直到刷到一條新聞：“上海白領(lǐng)體檢異常率達(dá)99%”，我才意識(shí)到：不能再拖了，今年必須做一次系統(tǒng)體檢。

于是，我花了一些時(shí)間查資料、問醫(yī)生、整理過往體檢報(bào)告，最終搭出一套適合30+人群的年度體檢清單。

這篇文章就是寫給也準(zhǔn)備認(rèn)真面對(duì)身體的人，內(nèi)容可能稍長。希望你讀完后，能少走彎路，選對(duì)體檢，也更了解自己。

01 基礎(chǔ)檢查，可不是「走過場(chǎng)」

咱們先說人人都要做的常規(guī)部分。

基礎(chǔ)檢查可以分3塊：一般項(xiàng)目、生化檢驗(yàn)、超聲項(xiàng)目。

1）一般項(xiàng)目

身高、體重、體重指數(shù)（BMI）、血壓、眼科、齒科、耳鼻喉科等。

之前覺得，這些檢查就像走個(gè)過場(chǎng)，其實(shí)不然——

之前，我愛熬夜、吃辣，每天晚上關(guān)燈后還要躺著看手機(jī)，結(jié)果體檢報(bào)告中就標(biāo)注了「眼壓高」、「慢性咽炎」，看到體檢結(jié)果有問題了，我開始很嚴(yán)格要求自己「避免刺激食物、關(guān)燈不玩手機(jī)」。

2）生化檢驗(yàn)

很多人對(duì)這個(gè)項(xiàng)目不以為意，覺得“就那些血啊尿啊常規(guī)檢查，沒必要年年查”，但我想在這里重點(diǎn)和你聊聊。

比如抽血項(xiàng)目中的血脂、血糖、肝功能、腎功能、血常規(guī)，看上去老生常談，但它們分別對(duì)應(yīng)著現(xiàn)代人最常見的幾類隱患：高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝、輕度貧血甚至是慢性炎癥。

這些問題很多在早期并不會(huì)有明顯癥狀，但一旦放任發(fā)展，輕則影響生活質(zhì)量，重則誘發(fā)心腦血管疾病甚至腫瘤。

舉個(gè)例子，如果你發(fā)現(xiàn)自己空腹血糖接近6.1（mmol/L），雖然還沒到糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)（空腹血糖≥7.0 mmol/L），但這時(shí)候就應(yīng)該開始注意飲食、運(yùn)動(dòng)了，再拖下去就不只是“高一點(diǎn)”的問題了。

尿常規(guī)檢查也是類似道理，雖然很多人覺得“好像沒啥用”，但它其實(shí)是檢測(cè)泌尿系統(tǒng)問題最便捷、最經(jīng)濟(jì)的方式之一。

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