在寫這篇文章的時(shí)候，就在想塑形營中估計(jì)我又是年齡最大的一個(gè)，為什么說“又”，因?yàn)槿ツ昴甑讌⒓予べそ叹毰嘤?xùn)班時(shí)，我就是班上的“老大”。

當(dāng)班上一位18歲同學(xué)知道我與她的媽媽四十多歲同齡時(shí)，一臉受驚嚇的樣子讓我記憶猶新。

我很自豪，瑜伽班三十個(gè)同學(xué)，我的體能與專業(yè)排在前列。

不過，今天要說的是，瑜伽沒能讓我變出的馬甲線，人馬君的塑形營做到了，體重居然比二十多歲的時(shí)候還輕，甚至穿進(jìn)了XS碼的衣服，這是以前想都不敢想的。

運(yùn)動量不小，為什么曲線出不來呢？

幾乎每個(gè)女人都有不堪回首的心酸減肥史，我也一樣，在健身之前嘗試過幾乎所有的減肥方法，減肥藥、節(jié)食、偏方減肥...，后來統(tǒng)一結(jié)果都是反彈，當(dāng)然還有苦不堪言的副作用。

本想找?guī)讖堃郧白约旱摹昂跉v史照片”，居然發(fā)現(xiàn)找不到單人照，合照也是躲在別人身后恨不得變成一個(gè)隱身人，才知道我以前是多么的自卑，根本就不敢面對鏡頭。

尤其是兩年前，實(shí)在胖得慘不忍睹，經(jīng)常被人誤認(rèn)為懷了二胎，加上長期的電腦畫圖工作，肩頸病痛得都影響睡眠，這才進(jìn)入了健身房鍛煉。

一開始自己瞎練了大半年，雖夾雜著各種苦與累，但嘗到了慢慢變瘦變好的滋味，體重由三位數(shù)進(jìn)入兩位數(shù)。但是，腰部兩側(cè)還是有很多贅肉，體重也一直是94斤左右，一年都沒有什么變化。

其實(shí)我也很納悶，我的運(yùn)動量實(shí)在不低，吃得也不多，雖然不胖但身體就是沒有曲線。我還找了一段時(shí)間的私教，都沒管用...

當(dāng)時(shí)，我還參加了三個(gè)月的瑜伽教練培訓(xùn)班，身體的柔韌度確實(shí)進(jìn)步了很多，但也因?yàn)槭直邸⑼?、核心力量上不去遇到了瓶頸期，特別是高級體式，比如手支撐、倒立體式等等。

抱著試試的態(tài)度，結(jié)果腹肌出來了

這時(shí)聽到一位朋友談到她連續(xù)參加了兩次線上“人馬君減脂營”，評價(jià)效果還不錯(cuò)，建議我試試，所以就抱著試試的態(tài)度來了。

剛開營的時(shí)候人馬君的督教教了我們很多運(yùn)動與飲食的專業(yè)知識，感覺信息量很大，一時(shí)消化不了，同時(shí)每天吃、運(yùn)動、睡覺都要打卡搞得我手忙腳亂，還真有些不適應(yīng)。

兩次交對比照感覺自己體形變化不大，都沒有什么信心了。

教練團(tuán)隊(duì)了解了我的情況之后，及時(shí)幫我調(diào)整，依據(jù)我腹直肌分離情況及時(shí)幫我調(diào)整針對性的訓(xùn)練方案，萬年不變的體形居然慢慢的出現(xiàn)了馬甲線與肌肉線條！

事實(shí)證明人馬君的理念是對的，無氧運(yùn)動配上有氧運(yùn)動的和合理訓(xùn)練節(jié)奏，再加上飲食的控制才是正確的健身方法。

也非常感謝人馬君的“授人予魚不如授人予漁”，讓我健身的路越來越平坦。同時(shí)我也想告訴同齡人，如果你懷揣夢想就勇敢的去追求，如果你選擇平凡，就不要糾結(jié)別人的成功，想要什么樣的生活就馬上去追求。

不要問自己四十歲了，還有減肥的必要嗎，你自己說了算，不是別人說了算。四十多歲并不是一個(gè)人的定型期，五十歲同樣不是，如果想做一件事，六十歲都不晚，凡事要遵從自己的內(nèi)心，想做就堅(jiān)持去做。

想要改變自己？

現(xiàn)在開始都來得及，不管你想要瘦身還是塑形，不管你是上學(xué)、上班還是辣媽，我們都可以滿足！掃描加客服微信，即可加入人馬君線上營~

部分圖片來源于學(xué)員

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