天熱時(shí)癲癇發(fā)作變多，主要是因?yàn)楦邷赜绊懰?、飲食不?guī)律，加上身體容易脫水，這些都會(huì)讓大腦神經(jīng)更敏感，容易 “亂放電”。這時(shí)候吃對(duì)蔬菜能幫大忙。

4 種護(hù)腦蔬菜推薦，夏天多吃穩(wěn)病情

菠菜：天然 “神經(jīng)鎮(zhèn)靜劑”

菠菜里的鎂特別多，鎂能讓興奮的神經(jīng)安靜下來，減少異常放電。夏天吃菠菜記得先焯水 1 分鐘，去掉 80% 的草酸，再?zèng)霭杌蚯宄矗狱c(diǎn)芝麻油還能潤(rùn)燥。

南瓜：大腦的 “防護(hù)盾”

南瓜富含 β- 胡蘿卜素，能在身體里變成維生素 A，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞。它的纖維還能讓血糖慢慢上升，避免血糖忽高忽低誘發(fā)發(fā)作。蒸著吃或煮成南瓜粥都很合適，軟糯好消化。

西蘭花：自由基 “清道夫”

西蘭花里的硫代葡萄糖苷能變成蘿卜硫素，專門清理大腦里的 “垃圾” 自由基，減少神經(jīng)損傷。清炒或微波爐加熱 3 分鐘營(yíng)養(yǎng)保留最多，帶點(diǎn)微苦反而更提味。

香蕉：電解質(zhì) “平衡器”

香蕉含鉀量高，能穩(wěn)住神經(jīng)和肌肉的電活動(dòng)，還能補(bǔ)鉀防脫水。里面的色氨酸能幫你睡好覺，每天吃 1-2 根，直接吃或打成奶昔都行。

吃菜注意這 3 點(diǎn)，別踩坑！

別油炸：高溫會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)，清蒸、涼拌更健康；

菠菜別配豆腐：草酸和鈣結(jié)合不好吸收，分開吃；

吃藥時(shí)別空腹吃高纖維菜：比如西蘭花、南瓜，容易影響藥效，建議飯后 1 小時(shí)吃。

最后提醒：這些蔬菜是 “幫手” 不是 “藥”，不能代替正規(guī)治療。夏天想少犯病，還得按時(shí)吃藥、睡好覺、別貪涼，多管齊下才有用！

溫馨提示：本文僅作健康科普，不代替任何醫(yī)療建議
本文章摘自公眾號(hào)——癲安趣說，未經(jīng)允許不得擅自轉(zhuǎn)載