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　　你好哇，我是林小西。

　　或許每個(gè)人對(duì)于自己的現(xiàn)狀，都有一些不滿意的地方。

　　想改變自己當(dāng)下的生活，但又不知該從哪里開始做起。

　　我之前也是這樣，總覺得自己的生活一成不變，沒有很好也沒有很壞。

　　但就是總覺得應(yīng)該更好一點(diǎn)點(diǎn)。

　　后來我做了一件事，生活也確實(shí)在不斷變得更好。

　　那就是：大量讀書，多讀書。

　　書讀多了，人真的會(huì)變！

　　01.

　　大量讀書

　　找到內(nèi)驅(qū)力

　　我們常說：自律即自由。

　　但其實(shí)，自律是一個(gè)偽命題。

　　為什么這么說呢？

　　你發(fā)現(xiàn)沒有，很多時(shí)候我們?cè)绞且笞约鹤月?，往往越是做不到自律?/strong>

　　為什么會(huì)這樣呢？

　　這可以從我們的大腦說起，也是從周嶺老師《認(rèn)知覺醒》這本書中看到的知識(shí)。

　　想要做出改變確實(shí)很難，因?yàn)槲覀兊拇竽X本質(zhì)上就是避難趨易的。

　　你越是強(qiáng)迫它去自律，去堅(jiān)持做一件事，往往成功的概率就很低了。

　　你要做的，不是告訴大腦：你要自律、你要堅(jiān)持、做不到XX事你就是不自律……

　　不是這樣的，你要做的，是跟大腦和解，引導(dǎo)它，而非強(qiáng)迫它。

　　不要去跟大腦對(duì)抗，不要去強(qiáng)迫它，不要去追求自律，而是從內(nèi)在出發(fā)，去引導(dǎo)它，去慢慢改變自身的習(xí)慣。

　　很多厲害的人，為什么能做到每天早起、讀書、寫作、運(yùn)動(dòng)？

　　不是因?yàn)樗麄冏銐蜃月桑撬麄兊拇竽X從這些活動(dòng)中體驗(yàn)到了快感。

　　這就和打游戲、刷視頻一樣，大腦感到很快樂，便會(huì)沉浸于其中，不知不覺時(shí)間就過去了很久。

　　我們做這些事情之前，可以先問問自己為什么要做這件事？

　　然后賦予這些事極其重要的意義，找到其背后的好處和意義，能讓我們持續(xù)行動(dòng)下去。

　　找到內(nèi)心深處的「原動(dòng)力」，給大腦一些「獎(jiǎng)賞」和「甜頭」。

　　你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在它們的驅(qū)動(dòng)下，根本不需要所謂的自律，也能堅(jiān)持去做很多事情。

　　02.

　　大量讀書

　　用元認(rèn)知審視自己

　　自從開始記錄時(shí)間花銷之后，我逐漸意識(shí)到時(shí)間對(duì)于我們每個(gè)人的重要性。

　　也開始加強(qiáng)對(duì)自己的管理，會(huì)把更多的時(shí)間花在高價(jià)值的事情上。

　　每當(dāng)我做一些低價(jià)值的事情時(shí)，比如，無聊、漫無目的地刷手機(jī)、刷熱搜……

　　這種時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)另一個(gè)我，站在更高的視角俯瞰全局，提醒我該放下手機(jī)去做事了。

　　這種意識(shí)與本體分離，「飛」到更高處反觀自己，以旁觀者視角看清自己的能力，就是人類的終極能力——元認(rèn)知。

　　這也是我從《認(rèn)知覺醒》這本書中學(xué)到的。

　　聽起來比較拗口，其實(shí)元認(rèn)知能力，就是我們的反思能力。

　　一旦擁有這種能力，我們便可以隨時(shí)反觀自己。

　　時(shí)刻清楚自己在做什么，找出其中不合理的地方。

　　然后改進(jìn)優(yōu)化，不斷做出更好的選擇。

　　當(dāng)一個(gè)人能主動(dòng)開啟第三視角、開始持續(xù)反觀自己的思維和行為時(shí)，就意味著他真正開始覺醒了，他就有了快速成長(zhǎng)的可能。

　　03.

　　大量讀書

　　追求真實(shí)的改變量

　　之前的我，就是一味地沉溺于自己的舒適圈之內(nèi)。

　　每天堅(jiān)持讀書，任何碎片時(shí)間都不放過。

　　看似非常努力，但是一直沒有付諸實(shí)際行動(dòng)，開始去寫作、去輸出、去分享。

　　這也是我讀了那么多的書卻一直沒有進(jìn)步的原因。

　　這樣的讀書是低效甚至無效的。

　　我只是在用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰。

　　真正的讀書，應(yīng)該是《認(rèn)知覺醒》中說的：

　　從權(quán)重上看，閱讀量＜思考量＜行動(dòng)量＜改變量。

　　只有緊緊盯著改變量這個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)，讀書才真正有效果。

　　如果只是抱著「我要讀完一本書」的心態(tài)去閱讀，會(huì)很容易把「持有」當(dāng)作「擁有」，把閱讀的行為，當(dāng)成學(xué)習(xí)的效果。

　　而真正的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，都是在舒適區(qū)邊緣一點(diǎn)一點(diǎn)地?cái)U(kuò)展自己的能力范圍。

　　舒適區(qū)邊緣揭示了能力成長(zhǎng)的普遍法則：

　　無論個(gè)體還是群體，其能力都是以「舒適區(qū)--拉伸區(qū)--困難區(qū)」的形式分布，

　　要想讓自己高效成長(zhǎng)，必須讓自己始終處于舒適區(qū)的邊緣，

　　貿(mào)然跨到困難區(qū)會(huì)讓自己受挫，而始終停留在舒適區(qū)會(huì)讓自己停滯。

　　也就是我們常說的，定目標(biāo)時(shí)，要讓自己跳一跳夠得著。

　　04.

　　寫在后面

　　赫爾曼·黑塞曾說：世界上任何書籍都不能帶給你好運(yùn)，但是它們能讓你悄悄成為你自己。

　　大量讀書，是我這2年快速成長(zhǎng)進(jìn)步、改變?nèi)松秤龅慕K極手段。

　　我的真實(shí)經(jīng)歷，驗(yàn)證了這句話：書讀多了，人真的會(huì)變！

　　正如高爾基所說：書籍是人類進(jìn)步的階梯。

　　我們每讀一本書，就可以提升認(rèn)知，學(xué)習(xí)書中的方法論，用以指導(dǎo)我們自己的生活和人生。

　　書讀多了，總沒什么壞處。

　　最后，祝我們都能成為更好的自己。

　　? End ?