大家好，馬上就要進(jìn)入伏天了，今天本身熱得就早，感覺(jué)還沒(méi)進(jìn)伏，溫度就已經(jīng)很高了！真的難以想象伏天的悶熱，怎樣去迎接！其實(shí)在生活中，這個(gè)伏天大家還是非常重視的，就單單從飲食上來(lái)說(shuō)，就有很多需要大家知道的。

“入伏5不吃，吃了夏難安”，你知道是哪5不吃嗎？它實(shí)際上也是在告訴我們，入伏以后大家要懂得忌嘴，尊重老傳統(tǒng)，平安過(guò)伏天！2025年的伏天在7月20日，它的到來(lái)是燜熱的開(kāi)始，是潮濕的開(kāi)始。所以在飲食上我們一定要得以控制，不然得不償失，對(duì)身體也不好，下面一起跟我看看吧！

“入伏5不吃，吃了夏難安”，哪5不吃？看后才知道，要懂忌嘴哦！

1、不吃冰鎮(zhèn)的西瓜

炎炎夏日能吃上一塊冰冰涼涼的西瓜，那簡(jiǎn)直是爽到了極點(diǎn)。每年夏季我也會(huì)在冰箱中，放些黃瓜、香瓜、西瓜之類(lèi)的，冰鎮(zhèn)好了，直接拿出來(lái)一吃，真的是太涼爽了，但是你知道嗎？其實(shí)這樣做是不對(duì)的，因?yàn)槿绻泐l繁的這樣吃冰鎮(zhèn)的西瓜，那就會(huì)導(dǎo)致濕氣的聚集。

三伏天是養(yǎng)身體最好的時(shí)候了，如果你不注意保養(yǎng)的話，那可能到了秋冬季節(jié)后，就會(huì)出現(xiàn)傷寒等癥狀！所以最正確的吃法就是常溫吃，尤其家里的老年，孩子，脾胃更是虛弱，更不能吃冰鎮(zhèn)的西瓜。

2、不吃發(fā)芽的洋蔥、土豆

大家知道三伏天是高溫天氣的開(kāi)始，此時(shí)家里濕熱最重的地方，就是廚房了，在這種環(huán)境下，像土豆、圓蔥，以及地瓜等等，買(mǎi)回來(lái)以后，時(shí)間稍微長(zhǎng)一點(diǎn)就會(huì)發(fā)芽，如果土豆一旦發(fā)芽，那就建議大家不要食用了，千萬(wàn)別因?yàn)樯岵坏脕G掉，給身體帶來(lái)傷害，尤其家里有小孩子的，更不能吃生芽的土豆。

3、不吃鹽味重的菜

進(jìn)入夏季后我們的飲食就應(yīng)該以清淡為主，尤其在三伏天，更是要吃一些清淡的菜品！像過(guò)于油膩的、過(guò)于辛辣的，或者是過(guò)于咸的食物，盡量少吃。尤其是咸菜，因?yàn)榉旌蟊旧砭蜔?，如果你吃得太過(guò)咸了，那么就會(huì)導(dǎo)致口干口渴，所以身體水分流失也是多。

不給身體適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水，那可能還會(huì)出現(xiàn)拖說(shuō)的癥狀，反之因?yàn)槌缘眠^(guò)咸，喝水又過(guò)多，那還是會(huì)給身體帶來(lái)傷害得，所以建議大家以清淡的飲食為主！

4、不吃不認(rèn)識(shí)的菌類(lèi)

在伏天因?yàn)橛晁啵院芏嗟胤降臉?shù)林里，都可能撿到一些菌類(lèi)，但是這里建議大家，如果不認(rèn)識(shí)的千萬(wàn)不能吃，在我們老家這有句話是這更說(shuō)的：“立秋后的蘑菇才能吃”，也就是說(shuō)盡量不吃伏天里的蘑菇！

5、不吃隔夜的剩飯剩菜

不知為什么夏天的飯菜最容易做多，可能沒(méi)做的時(shí)候還想吃，做好了就沒(méi)有食欲了，就這樣很多人為了避免浪費(fèi)，所以把剩飯剩菜留起來(lái)，第二天吃，但是是不建議大家吃隔夜飯菜的，因?yàn)樘鞜崽珶崃?，如果保存不?dāng)?shù)脑?，飯菜很容易滋生?xì)菌，尤其腸胃不好的人更不建議吃，以免給身體帶來(lái)麻煩。

伏天有30天，也就是一個(gè)月的時(shí)間，在這一個(gè)月中，希望我們管住自己的嘴，以清淡飲食為主，少吃辛辣，冰涼的食物，好了，今天就分享到這，拜拜！