作家布萊克·麥當(dāng)娜在她的文章里表達(dá)了這么一個(gè)觀點(diǎn)：焦慮的人都是沒有信心的人，有信心的人不會(huì)患焦慮癥。

焦慮是一族不良情緒體驗(yàn)

首先給大家普及一下有關(guān)焦慮癥的知識(shí)：

有焦慮體驗(yàn)可能是正常的，有焦慮的情緒體驗(yàn)并不意味著你有焦慮癥。但是，如果你的焦慮體驗(yàn)過于頻繁，過于強(qiáng)烈，而且對(duì)你的日常生活產(chǎn)生了直接的影響，甚至?xí)鹉丬|體方面的不適，這就算是焦慮癥了。

焦慮癥過去的名字叫神經(jīng)衰弱，“神經(jīng)衰弱”這個(gè)詞現(xiàn)在已經(jīng)被廢除了，在心理學(xué)界不再用這個(gè)詞，改成焦慮癥。那么，焦慮到底是一種什么樣的情緒體驗(yàn)？

根據(jù)阿瑟·S.雷伯《心理學(xué)詞典》的解釋，焦慮不是一種不良的情緒體驗(yàn)，而是一族不良的情緒體驗(yàn)，包括恐懼、害怕、心神不寧、煩躁不安、茫然不知所措，這些都屬于焦慮情緒體驗(yàn)。

有些學(xué)者認(rèn)為，焦慮會(huì)朝兩個(gè)方向分化，一種是恐懼、擔(dān)心、害怕；一種是煩躁、心神不寧，我覺得這種分類挺好的。

那么，焦慮跟什么有關(guān)系？從大腦生物學(xué)的角度來講，焦慮和三種神經(jīng)遞質(zhì)的功能異常有著直接的關(guān)系。

第一：多巴胺，當(dāng)多巴胺受體處在亢進(jìn)的狀態(tài)，人就變得非常敏感，人的警覺性就提高了，就容易出現(xiàn)恐懼和焦慮，所以，對(duì)抗焦慮最常用的方法之一就是下調(diào)多巴胺受體的功能。

第二：血清素功能不正常，尤其是減低了。當(dāng)血清素功能降低以后，人的扣帶系統(tǒng)就亢進(jìn)了，邊緣系統(tǒng)的很多區(qū)域就亢進(jìn)了，只要你有扣帶功能亢進(jìn)，尤其是扣帶前回功能亢進(jìn)，你100%會(huì)處在焦慮狀態(tài)。

第三：與伽馬氨基丁酸神經(jīng)遞質(zhì)的功能降低有關(guān)。伽馬氨基丁酸最主要的功能是對(duì)大腦產(chǎn)生鎮(zhèn)靜和穩(wěn)定作用，防止大腦出現(xiàn)噴景現(xiàn)象。什么叫噴景現(xiàn)象？這是一種形象的說法，就是大腦皮質(zhì)的特定區(qū)域局部細(xì)胞變得活躍起來。

為什么局部區(qū)域的細(xì)胞變得活躍起來以后人就會(huì)焦慮？因?yàn)楫?dāng)大腦局部區(qū)域的細(xì)胞出現(xiàn)過度活躍的情況，人就變得敏感，就會(huì)產(chǎn)生各種聯(lián)想，很多焦慮跟聯(lián)想有關(guān)系。

比如，明天坐飛機(jī)去紐約，從首都機(jī)場(chǎng)或者是浦東機(jī)場(chǎng)起飛要坐十五六個(gè)小時(shí)，他就想：這飛機(jī)會(huì)不會(huì)出問題？如果飛到太平洋上出問題了，掉在海里邊會(huì)不會(huì)被鯨魚吃掉？會(huì)不會(huì)被凍死？這么一聯(lián)想，就焦慮了。

因?yàn)楫?dāng)人對(duì)一種東西沒法確定的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生焦慮體驗(yàn)。

信心的功用是確定

布萊克·麥當(dāng)娜認(rèn)為，信心可以對(duì)抗焦慮。為什么信心可以對(duì)抗焦慮呢？?jī)蓚€(gè)原因她只講了一個(gè)，我再補(bǔ)充一個(gè)。

她認(rèn)為：人類無法接受不確定的事情，只有確定的事情才能給人帶來安全感，如果一種事情不確定，他就沒有安全感。

比如，你跟一個(gè)女子結(jié)婚了，或者你嫁給了一個(gè)男子，你問他，你會(huì)不會(huì)永遠(yuǎn)愛我？他說，我說不上來，我可能會(huì)永遠(yuǎn)愛你，也可能不會(huì)永遠(yuǎn)愛你。你還會(huì)有安全感嗎？沒有了。

你需要一個(gè)確定，而信心的功用就是確定。

什么是信心？有一本圣書里是這樣解釋的——“未見之事的確據(jù)！”雖然我還沒有看到這個(gè)事情，但是我已經(jīng)相信它的結(jié)果了，我已經(jīng)拿到證據(jù)了，我能夠說清楚它是什么樣的。

“所望之事的實(shí)底！”當(dāng)我在期盼的時(shí)候，我就相信我的期盼是可以實(shí)現(xiàn)的，如果沒有一個(gè)確定，信心永遠(yuǎn)都是空的。

這是這位作家所表達(dá)的觀點(diǎn)，這個(gè)觀點(diǎn)是正確的，另一個(gè)是我自己添上去的。

當(dāng)我們有充分信心的時(shí)候，我們的額葉就會(huì)被激活，前額葉是產(chǎn)生信心的區(qū)域，信心、信念、信仰都是從這里產(chǎn)生的，而這里又是產(chǎn)生深度安全感的腦功能區(qū)。

當(dāng)我們有了充分的信心，我們的前額葉皮質(zhì)被激活了，我們就容易產(chǎn)生深度安全感，深度安全感就是生存的安全感，對(duì)生和死的終極看法，把生和死都看透了。

就像莊子一樣，莊子就不怕死亡，而你沒有信心的時(shí)候，你的額葉功能是降低的，當(dāng)額葉功能降低以后嗎，額葉產(chǎn)生深度安全感的功能就被削弱了，人一旦在焦慮狀態(tài)，焦慮就會(huì)干擾信心的形成，焦慮也會(huì)干擾注意力的集中程度，這樣就產(chǎn)生一個(gè)病態(tài)的循環(huán)——因?yàn)樘箲]，額葉被干擾了，額葉被干擾后看問題更不確定了，那就更焦慮了。

所以信心非常重要，信心的確可以對(duì)抗焦慮。

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作者簡(jiǎn)介

王國榮，心理學(xué)家，獨(dú)立學(xué)者，作家，中國整體心理療法的創(chuàng)立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問，上海博愛醫(yī)院高級(jí)心理治療師，是中國國內(nèi)最有實(shí)力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎(jiǎng)，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎(jiǎng)。

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